جلد ئي اونهاري ايندي، ۽ اهو ضرور ڪجهه چاهيندو ته ڪجهه روشن ۽ تازگي. هڪ بهترين حل somets هوندو - اسان جي وقت ۾ تمام گهڻو مشهور آهي، هڪ غير معمولي طور تي، هڪ غير معمولي طور تي مفيد پيئندڙ ميون ۽ ڀا vegetables ين کان محفوظ آهن. ستارا پڻ ٺاهيل آهن - ۽ پسنديده ميلاپ جي ترڪيب کي ورهايو.
ٽينا ڪنڊرلي
تازو، مشهور ٽي وي جي پيشڪش ڪندڙ ۽ هڪ صحافي تينا ڪينر ڪلياڪي پنهنجي صحت، تربيت ۽ مناسب تغذيه لاء ادا ڪرڻ شروع ڪيو. هن لاء، هڪ بهترين ناشتي جو اختيار پڻ هڪ سهڻو آهي، جنهن جو نسخو "انسٽاگرام" ۾ سبسڪرپشنز سان شيئر ڪيو. اهو پيئڻ لاء تيار ڪرڻ توهان کي گهرجي:
- ناريل جو کير (200 ايم ايل)؛
- چيا ٻج (2 ايڇ پي)؛
- بليو بيري (8 پي سي)؛
- گرينولا (3 چمچ)؛
- منگو ڪيوب (80 گ)؛
- تازو منٽ.
ارينا بيلڪووا
ٿيٽر ۽ سينما ايريزيما بيزرڪوف جو اداڪار تسليم ڪيو ته هو ناشتي لاء مختلف سبزي ۽ ميون ڪيڪوٽس ٺاهڻ سان پيار ڪندو آهي. هن تازو ئي هن جي محبوب smoothie جي هڪ تمام سادي ترڪيب سان شيئر ڪيو. جئين اداڪار پاڻ چوي ٿو، اهو تمام اطمينان بخش ۽ مزيدار ٿي ويندو آهي. تنهن ڪري، پسنديده پيئڻ وارا ستارا شامل آهن:
- چيا جا ٻج؛
- ڪيلي؛
- اسٽرابيري (بليو بيري يا راسبي سان تبديل ڪري سگهجي ٿو)؛
- بادام جو کير؛
- ڪوڪو.
ماريڪا (ماريا ڪروٽووا)
مشهور ٽي وي آيسينگر، ڊزائنر، پرينگرم تي "انسٽاگرام" ۾ پنهنجي پيج تي مسلسل بلاگر مارگس. اهي تيار ۽ ناقابل يقين حد تائين مددگار آهن. هڪ پسنديده ستارن جو هڪ پيالو بروڪولي کان هڪ سهڻو آهي، جيڪو مدافعتي نظام کي به مضبوط ڪري ٿو، جيڪو خاص طور تي اهم آهي. تنهن ڪري، ان جي تياري لاء توهان کي هيٺين اجزاء جي ضرورت پوندي:
- پالڪ جو مٺو؛
- بروڪولي جي ڪجهه حد تائين.
- اجوائن وانڊ (بغير فائبرن)؛
- ليم جوس؛
- 1 ڪيلي؛
- بادام واري کير جو هڪ گلاس؛
- ڪجهه پاڻي (تسلسل لاء)؛
- 1-2 ويرر (چ and ي طرح سان ڀريل).