زندگي تيزيء سان وهندو آهي. عالمي بحران ۾ جديد ميگولوپولس ۾، تعصب جو دٻاء وجهڻ، ۽ مسڪراهٽ جا سبب گهٽ ۽ گهٽ آهن. انهي سان ڪيئن معاملو ڪجي، توهان سان گڏ توازن ۾ رهڻ ۽ لمحو مزو وٺڻ جو وقت آهي؟
جيئو
هر ڪنهن کي پنهنجي هن لفظ جي پنهنجي سمجهه آهي، پر هڪ ضرور هڪ شي آهي: زندگي حرڪت سان شروع ٿئي ٿي. ياد رکو ته اهي موبائل ٻارن بابت ڇا چوندا آهن - "لائيو ٻار." پاڻ کي زندگي جي جوهر جي حرڪت ۾. اهو طئي ڪيو ته توهان ڪهڙي تحريڪ جو هاڻي توهان جي هاڻوڪي نه آهيو، ڪيريئر ڏاڙهي يا يوگا جي صورت ۾ مفاد يا سادي سرگرمي ڏانهن وڌائي؟ تحريڪ هميشه توانائي کي چورائي ٿو، زندگي جا نوان حصا ٺاهڻ.
ايڪرٽرينا شيرشڪووا
خوشي
اهو آهي "توهان جي زندگي جي ذريعي ڇا آهي. ٻيڙي ڪناري تي رڌل نه ٿيندو، جيڪڏهن هن کي منزل آهي. اهو طئي ڪيو ته توهان ڇو حرڪت ڪري رهيا آهيو، ۽ پوء توهان جا خوشيون توهان جا مقصد حاصل ڪري سگهن ٿا. وڏا ۽ نن oms ا مقصد، جيڪي، سفر ڪندڙ تارن وانگر، زندگي ۾ رهن ٿا، توهان کي هٿ ڏيڻ نه ڏيندو.
خوشي ۾ رهڻ جا طريقا
پهريون ، هر فرد کي پنهنجو پاڻ کي خوشين جي فهرست هجڻ گهرجي. شيون يا عمل جيڪي توانائي آڻيندا آهن. جيڪڏهن توهان وٽ ڪا اهڙي فهرست ناهي، هيٺ ڏنل مشق ڪريو. توهان کي هڪ خاموش جاء ۽ وقت جي 5 منٽن جي ضرورت پوندي. پنهنجو پاڻ کي ماضي جي يادگيرن ۾ وسرائي، زندگي جي تمام خوشگوار لمحن ۾: پوء خوشي جو سبب ڇا ٿيو؟
توهان ڇا ڪيو، توهان ڇا ڪيو، اهو ڇو ته اهي دورا خوشي جو احساس پيدا ڪري ٿو؟
هن مشق کي ورجائي، متوازي ۾، هاڻوڪي لمحن مان خوشگوار لمحن مان توهان جي لسٽ ٺاهڻ.
ياد رکو ته توهان ماضي ۾ توهان جي خوشي پهچايو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
ٻيو خوشي جذبات آهي. ڪيترائي ماڻهو سوچيو ته اهي انتظام نٿا ڪري سگهن، پر اهو نه. جذبات خيالن جي ڪري آهن. جيڪڏهن توهان هاڻي اداسي جو تجربو ڪري رهيا آهيو، پنهنجي پاڻ کان پڇو ته توهان جي سوچ اداس جو سبب بڻجي ٿي. تجزيو ڪيو جيڪڏهن توهان کي منفي جذبات جو تجربو ڪرڻ جو سنجيده بنياد آهي. اڪثر ڪيسن ۾، فوري طور تي اهو هڪ پيشي اچڻ کانپوء، ۽ پوء خوشي.
ٽئين صورتحال ، راند. ٻار کي راند جي ميدان ۾ ڊوڙندو، يا هڪ نوجوان، فٽبال ۾ پنهنجي بال کي گول ڪندي. زندگي جي سڀني شعبن ۾ هڪ راند جو عنصر شامل ڪرڻ عام لمحن کي خوشي متعارف ڪرايو. سوچيو ته توهان راند کي ڪيئن شامل ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان هڪ ڪلاڪ ۾ ڪرڻ وارا آهيو.
چوٿون ، هر وقت پنهنجي لاء بهترين چونڊيو. توهان لائق آهيو.