روسينز جي فاتح جي مقتول جي لسٽ ۾ چيمپئن شپ جي کجيء کي مسلسل هلائيندڙ (سي وي ڊي)، جنهن جو بنيادي دل جي بيماري آهي ۽ دماغي اسٽروڪ جي بيماري آهي. اهو آهي، بيماري، جنهن ۾ جهازن جي ڀتين جو ٺهيل ٺهيل ۽ تختا آهن.
ڊاڪٽرن کي اجاگر ڪيو 4 مکيه خطري جي عنصر کي اذيت ڏي. هي لپڊ (چربے) مٽاسٽا جي ڀڃڪڙي آهي، يا هائپرٿلٿولسٽرولميميا (ٻين لفظن ۾، هڪ وڌايل سطح جي وڌايل سطح)؛ آرٽيڪل هائپر ٽائونشن؛ ڪاربوهائيڊريٽ ايڪسچينج جي تماڪ ڇڪڻ ۽ خلاف ورزي.
لپيڊ ميٽابولزم جي خلاف ورزي جي روس ۾ گهڻو ڪري، جيڪو اسان جي غذائيت جي ڪري آهي. ايشيائي ملڪن ۾، جتي ماڻهو پلانٽ ۽ مرين کاڌي تي رکيا ويا آهن، اهڙي نموني نفسيات تقريبن نامعلوم آهي. جوفي آمالبانا جي جنرل اي اينفي لفظ جي مطابق، هاسڪسويزن جي تعاقب ٿيل موت جي وچ ۾ هاس چيزظر ان جو حصو 23 سيڪڙو، ۽ خراب سالن تائين جي گم ٿيل زندگي جي وچ ۾ - ۽ خراب ترين زندگي جي حاضري مريضن تي - 12٪.
گهڻو ڪري، لپڊ ميٽابولزم جي خلاف ورزي ٻارن ۾ پڻ معلوم ڪئي وئي آهي. تنهن ڪري، هڪ مطالعي دوران، تجزيو ڪيو ويو 1277 روسي جي عمر 5-34 ۽ زخمن کان فوت ٿي وئي. ايستائين جو نن est ي عمر واري عمر ۾، 5-14 سالن ۾ 87 سالن ۾ ايورٽ ۾ موٽن جا داغ مليا هئا. تنهن ڪري، ڊاڪٽر چون ٿا، فاعظم ترجمان جوئن جوان کان پري ٿيڻ گهرجي.
دنيا جي ترقي يافته ملڪن ۾ 20 سالن کان وڌيڪ، نيشنل پروگرامز کي جنگي ڪرڻ لاء قومي پروگرامن کي ڪيو ويو آهي. جيڪڏهن اسان بين الاقوامي سفارشن جي پيروي ڪيون ٿا، روس جي ڪم جي عمر جي آبادي جي آبادي گهٽ ۾ گهٽ غذا ۽ 15-20 سيڪڙو جي دوا جي علاج جي سطح ۾ 15-20 سيڪڙو جي ضرورت آهي. پر مريض عملي طور تي ان بابت ڪجهه نٿا do اڻن. ڪيترن سالن کان، ايٿروسڪيوڪروسس کي غير معمولي مرحلن تي ۽ گهڻو ڪري تمام سنجيده مرحلن تي دريافت ڪيو. تنهن ڪري، موت، مائي ويڪري انفيڪشن ۽ اسٽروڪ اڪثر ڪري اوچتو ترقي ڪندو آهي جڏهن طبي ڪيئر دستياب ناهي.
رياست جو بنيادي ڪم، ڊاڪٽرن تي غور ڪريو ته نه رڳو ماڻهن کي انهن ماڻهن کي ترتيب ڏيڻ لاء، پر خطري گروپ ۾ پڻ شامل آهن. اهو آهي، وڌندڙ (140/80 کان وڌيڪ) دٻاء، ڪوليسٽرول جي سطح کان مٿي، ڪوليسٽرول ليول 52 سينٽي جو حجم جو حجم 102 سينٽي ميٽرن ۾ عورتن ۾ 102 سينٽي ميٽر ۽ 88 سينٽي ميٽر آهي. ان اضافي طور تي يقين ڪندا آهن ته روس ۾ ان کي معقول ۽ ذیابيطس جي لاء آباديء جي ترقي لاء ضروري آهي - انهن مان ٻه پيٽرروسيڪلسس جي ترقي لاء اهم حصو بڻجن ٿا.
پر ڊاڪٽرن کي سڃاڻي ٿو ته سڀني ماڻهن کي پلانٽ جي گروهن کان پلانٽ جي گروهن مان نه هئڻ گهرجي - ڪوليسٽرول جي دوائن جو علاج گهڻو ڪري نتيجو نه نڪرندو آهي. مسئلو اهو آهي ته دوا اڃا تائين صحيح طور تي طئي نٿو ڪري سگهجي ته ضروري طور تي علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ ڪير ناهي. پر ڊاڪٽرن کي يقين آهي ته ڪيترائي ماڻهو خوراڪ جي غذا ۽ صحتمند طرز زندگي جي معمولي اصلاح لاء مناسب آهن، جنهن ۾ تماڪ ڇڪڻ، راندين ۽ ٻاهرين راندين ۾ مناسب آهن.
مڇي خميس
تنهن ڪري، خطري واري گروهه مان ماڻهو غذا تي عمل ڪرڻ گهرجي. روزانو گهٽ ۾ گهٽ 5 سرونگ ۽ ميوو ۽ ميوو جو گهٽ ۾ گهٽ 5 سرونگ کائو. هڪ حصو - 1 سيب، نارنگي، موتي يا ڪيلي؛ خرلان يا انناس جو 1 وڏو سلائس، 2 ڪائو يا 2 پلاز، 2-3 چمچ تازو تيار ڪيل مٺي يا کنڊ جو ميون؛ خشڪ ميوي جو 1 چمچ؛ تازو منجمد ڀا vegetables ين يا ميون مان 2 چمچا کاڌا. اناج، ٻير، ٻيرون پڻ کائو. شوگر هر ڏينهن 50 G کان وڌيڪ استعمال نه ڪيو. مڇي - گهٽ ۾ گهٽ 2 سرونز هر هفتي، ترجيح، سرخيل سمنڊ، سرن، سليس، هائٽينٽ، هون. اهو قائم ڪيو ويو آهي ته ڪورونري دل جي بيماري جو امڪان 25-30 سيڪڙو گهٽجي ويو جڏهن مڇي مارڻ هفتي ۾ 2-4 دفعا آهي.
ڊيري پراڊڪٽس خاص طور تي شوق نه آهن، ڪ removed ڻ وارا کير، گهٽ چرٻي وارا، گهٽ چرٻي، گهٽ چرٻي، گهٽ چرٻي. چمڙي جي گوشت کانسواء پوکي کي وجهو. واقعي گوشت، معاشري، سڪي ڪريم، تارن، ساسيز، ساسيج، ساسيج، ساسيج، مڇين، SAIID، Squiar، squid، squid، جيڪڏهن ممڪن هجي. جانورن جي ٿلهو سبزي (سورج مکي، ڪپهه، ڪپهه جو تيل) هر ڏينهن 2-3 چمچ (اوميگا -3). هر هفتي ۾ 3 هگ کان وڌيڪ نه کائو (منجهند يا رات جو ماني ۽ رات جو ماني کاڌي ۽ رات جي مانيء جي وچولي مقدار ۾ گهٽ ۾ گهٽ خشڪ مائن (عورتن لاء). ڪيتريون ئي ايسڪولپس کي مصنوعات جي وچ ۾ ڪجهه به ناهي. فلرل اسٽيرول جيڪي "ڪوليسٽرول" طور اشتهار ڏين ٿا.
توهان جي زندگي ۾ راندين (اوسط شدت) گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ يا 45-50 منٽ هجڻ گهرجي هفتي ۾ ٽي دفعا. مثالي رانديون - گھمڻ، ترڻ، اسڪائينگ، جاگنگ، سائيڪلنگ. مريضن ۾ فالج ۾، اڌ ڪلاڪ جو هڪ ڪلاڪ جو گهڻو حصو 37 سيڪڙو کان ٻيهر فالج جو خطرو گهٽائيندو آهي؛ صحتمند - فالج کان موت جي موت جو خطرو 23 سيڪڙو.
اهو تماڪ ڇڪڻ ممڪن ناهي، اڃا به غير فعال طور تي. ٻن سالن لاء تماڪ ڇڪڻ جو خاتمو 36 سيڪڙو ۽ Myocardial انيشن جي خطري ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي ٿو.
صحت
جيئن ته مريضن لاء جيڪي اڃا تائين مقرر ڪيا ويا آهن (اسٽيٽس)، ڊاڪٽرن کي هڪ ٻيو مسئلو ڏسي ٿو: انهن مان ڪجهه به ڊاڪٽرن جي سفارشن کي مڪمل طور تي ڊاڪٽرن جي تجويز پوري ڪندا آهن. ماڻهو گهڻو ڪري دوا جي ٽيڪنالاجي کي ياد ڪندا آهن، آزاد طور تي خوراک کي گهٽائي ڇڏيندا آهن، جيڪي، يقينا، علاج ۾ ظاهر آهن. گهڻو ڪري، اهڙي غير ذميواري پيئڻ ۽ تماڪ ڇڪڻ ۾ مشاهدو ڪيو ويندو آهي. هڪ علاج جي ڊائري جي سار سنڀال جي مدد ڪندو، ۽ صرف خوفزده ٻئي کي متاثر ڪري سگهي ٿو، ڪاريولوجسٽس کي سڃاڻي سگهن ٿا.
پر اڪثر ڪري ڊاڪٽرن کي پنهنجو پاڻ کي خراب ڪيو ويندو آهي. تنهن ڪري، خطري واري گروهه کان مريض، ايڪوڪوپ تماڪ ڇڪڻ کي روڪڻ جي صلاح ڏيڻ گهرجي، هڪ غذا، جسماني مشقت کي تفويض ڪيو. اهو سڀ ڪجهه ٻاهرين مريضن جي نقشن ۾ ظاهر ٿيڻ گهرجي. تنهن هوندي،، اوگانوا جي لاء سازي جو مطالعو ظاهر ڪيو: تمقين جي درپيش: ظاهر ڪرڻ جي صرف ڪيس 2 سيڪڙو ڪيس 2 ڀيرا، جيڪو ظاهر آهي ته مريض کي تماڪ جي تعداد ۾ 10 ڀيرا گهٽ آهي، جيڪو مريض کي تماڪ جي تعداد ۾ 2.6 سيڪڙو گهٽ آهي، جنهن کي نن small ن سبسڪرپشن کان گهٽ آهي، جيڪو مريض کي تماڪ ڇڪي آهي. راندين جي راندين لاء تجويزون صرف 31 سيڪڙو جي ڪيسن ۾ آھن، جيڪا ھڪڙي ڪيبن جي تعداد ۾ ھڪڙي ٽئين گھٽ آھي، جتي ھن کي ظاھر ڪيو وڃي ته مريض جي جسماني سرگرمي آھي. آخرڪار اهو رڪارڊ جيڪو مريض غذا جي سفارش ڪئي وئي آهي، ٻاهرين مريضن جي 70 سيڪڙو ۾ دريافت ڪيو ويو آهي.