گهڻو ڪري اسان نگلڻ سان گڏ، سستي واقفڪارن کي ڏسي رهيا آهيو: "ا، شايد هڪ سٺو ميٽابولزم." ٿي سگهي ٿو ته اهو ۽ انهي ڪري، پر پڻ اسان جي ميٽابولزم به وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اهو منتشر آهي.
پهرين شيء جيڪا تمام سوچيندي آهي، ميٽابولزم جي تڪميل بابت ٻڌي. ۽ اهو اصول ۾ صحيح طور تي آهي. پر توهان کي ذهن سان راند کيڏڻ جي ضرورت آهي. مڪمل طور تي هڪ ڪلاڪ ۾ مڪمل طور تي ورزش هڪ ڪلاڪ ۽ وڌيڪ هفتي ۾ وڌيڪ 2-3 دفعا وڌيڪ ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي. هال ۾ روزانه پسڻ نتيجا بهتر نه ٿيندا، پر بلڪه انهن کي خراب ڪري ڇڏيندو.
حقيقت اها آهي ته تربيت هميشه اسان جي جسم لاء دٻاء آهي. جيڪڏهن اهو دٻاء صرف وقت تي وقت تائين ٿئي ٿو، اهو فعال ڪيلييري جلندڙ کي متحرڪ طور تي هڪ عدم استحڪام طور ڪم ڪندو آهي. پر اهي جيڪي عورتن جي جم ۾ پنهنجو پاڻ کي پسمنظر جي پيداوار سان چالو آهن، جيڪو چرٻي جي ذخيري مان نجات حاصل ڪرڻ سان مداخلت ڪري ٿو. رستي ۾، ڪوٽسول کي غير جانبدار ڪرڻ ۽ هضم کي بهتر بڻائڻ لاء اسپينچ، ٽماٽا ۽ اسٽراورين ۽ اسٽرابيريز جي مدد ڪندو.
فٽس کان نجات حاصل ڪرڻ کان علاوه، اهو ضروري آهي ته گهڻو نمي کان نجات حاصل ڪرڻ ضروري آهي. ا this لاء، تمام واضح طور تي، اهو وڌيڪ پيئڻ لاء ضروري آهي، جڏهن ته پاڻي جي گهٽتائي جي گهٽتائي سان، جڏهن اهو ان ۾ اچي ٿو. ان ڪري، 2 ليٽر روزانو گهٽ ۾ گهٽ آهن.