اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته شيريوي هائپر ٽائونشن دل جي بيماري جي ترقي جي ترقي ۾ هڪ وڏو حصو ٺاهي ٿو. روس ۾، اشارن جي تخميني تي، 40 لک بالغن وڌندڙ دٻاء ۾ مبتلا آهن - اهو آهي، هر ٽئين بالغ بابت.
هائپر ٽائونشن جو سڀ کان اهم خطرو عنصر آهي: اهو شروع ٿئي ٿو: اهو مردن ۾ ۽ 40-50 سالن ۾ سراسري طور تي ۽ 40-50 سالن جي عمر ۾. هن عمر کان توهان کي هر ڇهن مهينن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو دٻاء کي ماپڻ جي ضرورت آهي. پهرين علامتن تي - شدت، سر درد جو احساس، خاص طور تي جذباتي تڪرار سان لاڳاپيل حالتن ۾، خاص طور تي ڊاڪٽرن سان واسطو رکڻ ضروري آهي. فوري طور تي ايسڪيپ يو جو دورو ڪريو، جيڪڏهن بلڊ پريشر جو پهريون عدد 160 کان وڌي وڃي.
ان کان علاوه، بلڊ پريشر جي ترقي تيزيء سان اثر انداز ٿئي ٿي: لوڻ جو گهڻو حصو (وڏي تعداد ۾ وڏو استعمال)، تماڪ ڇڪڻ ۽ ٿلهي ذخيرو، خاص طور تي جيڪڏهن غير ضروري ذخيرو ۾ موجود هجي. پوڙهي هڏاهه جي هڏاڙي هيراڪاهه ۾ هڪراڪ آهي ۽ رت جو دٻاء، محروار جي ترقي ۽ مرتڪرت ڏانهن به ناهي. انهي حقيقت جي ڪري ته تازو ئي نوجوان ماڻهن کي موصليت ۾ مبتلا آهي، روس ۾ هائپر ٽائونشن جوان آهي.
شريان جو دٻاء دل جي طاقت ۽ رت جي وڪري سان گڏ آهي، انهي سان گڏوگڏ هوا جي ماپ ۽ لچڪ. دوزخ ٻن عددن سان طئي ڪيو ويو آهي. پهريون عدد سسٽولڪ بلڊ پريشر آهي، جيڪو ٿئي ٿو جڏهن دل گهٽجي وڃي ٿي. بالغن لاء نارما 90 ۽ 140 جي وچ ۾ انگن اکرن آهي. هيٺين سطح کي ڊيسڪولڪ پريشر ڏيکاري ٿو، دل کي آرام ڪندي، "آرام". بالغن لاء عام طور تي 60 ۽ 90 جي وچ ۾ انگن اکرن لاء آهي.
حوالو
هائپر ٽائونشن هڪ دائمي حالت آهي جنهن ۾ بلڊ پريشر وڌي ويو آهي. گهڻي وقت تائين، بيماري جو علاج بي معني آهي، پر جڏهن دوزخ نازڪ نمبرن تي پهچي وڃي، شيرين ۽ اهم عضون متاثر ٿيا آهن. هائپر ٽائونشن دل جي بيماري، گردن جي بيماري، فالج، ذیابيطس جي ترقي کي ثابت ڪري ٿو.
- جيڪڏهن توهان هائپر ٽائونشن جي تصديق ڪئي آهي، ته اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهو بدقسمتي سان علاج ڪرڻ. منشيات جو استقبال ڊگهو ٿيندو، يا بلڪه غير معزز طور تي، - چوي ٿو فني ايجنسي جي فني ايجنسي جي فني ايجنسي جو ڊائريڪٽر. - هائپر ٽريننگ جو مصيبت آهي ته دٻاء عام طور تي دوا وٺڻ جي صورت ۾ دوا نه ڏئي ٿو. بلڊ پريشر گهٽجي ويو، سٺو هجڻ بهتر آهي اهو ممڪن لڳي ٿو ۽ منشيات نه وٺي. اهو وڏي آهي ۽ ٻيهر بار بار وڌي وڃي، ۽ اهو دل جي ڌڪڻ ۽ فاج جي ترقي ۾ خطرو آهي. دوائون لازمي طور تي باقاعدي ۽ لڳاتار وٺڻ گهرجن.
ڪارڊواسڪوولر سسٽم جي حالت چيڪ ڪريو ايڪسپريس جي تشخيص هڪ جديد ڪارڊيوويا تي ڪيو ويندو آهي. سروي ڪجهه منٽ وٺندو آهي. تشخيص جي نتيجن مطابق، هڪ ڪارڊيوگرام ۽ هڪ ٽي طرفي پورٽريٽ هٿن تي جاري ڪيو ويو آهي (اهو عام آهي، اهو پيلو ۽ ڳاڙهي ۾ تبديل ٿي ويندو آهي). سروي کان پوء، ماهر مريض کي هڪ سفارش ڏئي ٿو. استحصال ڪيو ويندو: 28.05-5.06.07، 23.07-31.07/23/10/08، 09/10/2010، 12.11.20.11
هائپر ٽائونشن کي شڪست ڏيڻ
1 لوٽنگ. جسم جي ماس انڊيڪس کي حساب ڪرڻ لاء، ڪلوگرام ۾ واڌ ۾ پنهنجو وزن ورهايو.
عام 18.5-24.9
وڌيڪ وزن 25.0-29.9
موومينٽ> 30.0
موصليت کي ڳولڻ جو هڪ ٻيو طريقو آهي کمر جي دائري کي ماپڻ لاء (ڪپڙن کان سواء، ڪپڙن جي ٽيپ کي افقي طور تي رکو). عورتن ۾ 102 سينٽ ۽ وڌيڪ 88 سينٽي ميٽرن ۾ وڌيڪ 88 سينٽي ايم ڪيو ايم جي مقابلي ۾.
2 تماڪ ڇڪڻ.
3 صحتمند کاڌو کائو مڇي، ڀا vegetables ين ۽ سائي گرينين پراڊڪٽس جي هدايت ۾ ان جي پليٽ تي مصنوعات کي ان جي پليٽ تي تبديل ڪريو کنڊ، پيسٽري، پيسٽري، آئيس ڪريم، مٺي ڪاربونٽ مشروبات. گوشت يا پکين جا ڀا be ا نن (ا (90-100 گا هجڻ گهرجن)، ترجيحات ۾ گهٽ چرٻي واري واهه کي گهٽ چربی واهه ۽ ڪڪڙ جي سطح کان هڪ ڏسڻ گهرجي. اهو هڪ جوڙو پچائڻ لاء کاڌو پچائڻ جو مشورو آهي؛ تيل، کنڊ، ٽيبل لوڻ جي اضافي کي گهٽائڻ لاء ضروري آهي. جڏهن سلاد ڊريسنگ، سبزي جي تيل کي استعمال ڪرڻ بهتر آهي، ۽ نه ئي ميون ۽ خشڪ ڪريم. گهٽ چرٻي واري مواد سان ڊيري پراڊڪٽس کي چونڊڻ ضروري آهي: کير، ٻج، ڪيفورٽ، ڪيفير 1-2.5٪ تائين، ڪيٽيج چيز 0-9٪.
اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته اڌ ماني جو اڌ روٽي، سورن جي پيدائش واري ماني، رئي يا بران سان گڏ.
پيريج ۾، اهو بهتر آهي ته اناج جو خام گريڊ استعمال ڪيو وڃي: براؤن چانور، بڪواٽ (ٺاهيل)، سمورا oat. توهان اخروٽ، بادام، ٻج، خشڪ ميوو گڏ ڪري سگهو ٿا. شوگر کي کنڊ ۾ شامل نه ڪيو ۽ ماني تي مکڻ کي نه کٽڻ.
هڪ فعال طرز زندگي داخل ڪريو. گھمڻ، گھمڻ، سائيڪل، والي بال، ناچ ... اهو سڀ توهان جي روح! ڪم ڪرڻ يا 30-40 منٽ هلڻ کان پهريان 2-340 منٽن تائين وڃڻ يا وڃڻ جي ڪوشش ڪريو. 1-2 چوٿين کي آفيس ۾ ڇڏي ڏيو.