Ex اسٽار "آڊيويرا" ۽ "ٻارن جي" ابن ڏاڏن "جو معروف پروگرام، لڳي ٿو ته سالن کان وڌيڪ روشن ۽ خوبصورت ناهي. انوڊم جي شڪل ۾ هن جي "لائيو تاريخ" جي حصيداري ڪئي وئي آهي ته هن کي بلڊنگ ظاهر ڪرڻ جو انتظام ڪيو.
- جيڪو توهان نظر انداز ڪري رهيا آهيو ان طريقي سان حسد ڪري سگهي ٿو. خوبصورتي پنهنجو پاڻ تي ڪم جو نتيجو آهي يا جينياتيات کي متاثر ڪري ٿو؟
- مان بحث نه ڪندس ته جينياتي پڻ اثر انداز ٿي. پر جيڪڏهن توهان 35+ جي عمر ۾ آهيو، توهان کي منهنجي لاء سنڀالڻ جي ضرورت آهي. مان اهو نه ٿو چئي سگهان ته مون وٽ اڪثر خوبصورتي سيلون ۾ آهي، پر آئون، هڪ قاعدو طور تي، مان جسم جي سنڀال ڪرڻ وڃان ٿو. ڇاڪاڻ ته ناقابل واپسي عمل شروع ٿئي ٿو، ۽ توهان کي ڪجهه هارڊويئر جي طريقيڪار جي ضرورت آهي جيڪا جسم جي رهنمائي ۽ عظيم نظر اچي ٿي. منهن جي لاء، مون کي گهر ۾ تمام گهڻو طريقيڪار آهي. هر صبح ۽ شام هڪ ماسڪ نانو، ڇاڪاڻ ته آئون تمام گهڻو کاسمیٹکس استعمال ڪندو آهيان. پر سڀ کان اهم شي جنهن لاء آئون پنهنجي لاء سمجهي ويس، ۽ مون کي اميد آهي ته اهو ٻين جي مدد ڏيندو! اسان اهي آهيون! مان صحيح طور تي ڀانان ٿو، مان ڊيرين جون شيون نه کائيندس. گهڻو ڪري مون کان کير جي باري ۾ پڇو، مان پنهنجي نظريي کي نه ٻڌائيندس، پر مان چوندس ته مون کي لذت رواداري هوندي. ۽ مان تقريبن هڏيون نه کائيندس. مان بيگن نه آهيان جيڪڏهن مان واقعي چاهيان، مان گوشت کائي سگهان ٿو. پر، گهڻو ڪري، منهنجو غذا ڀا vegetables يون، ڀاڳ، فائبر ۽ انهي تي. مان رات جو ڪوشش ڪندو آهيان. جيڪڏهن مون وٽ 6-7 تي کائڻ جو وقت نه هو، پوء مان سڀني تي فرج نه کوليان ٿو.
- راند ۽ غذا - اهو توهان جي باري ۾ آهي؟
- اهو مون کي کاڌي بابت ٻڌايو آهي. مان غذا جي خلاف آهيان، ڪنهن شيء کان انڪار جي خلاف. چ، و، شايد، سواء کنڊ. مان ان جي استعمال جي مخالفت ڪري رهيو آهيان. ۽ مان اڳ ۾ ئي پنهنجي چمڙي تي ڏسي رهيو آهيان ته مٺي مان ڇڏي ڏيڻ جا مثبت نتيجا. اهو غذائيت ۾ صحيح توازن ڳولڻ ضروري آهي، خاص طور تي 35 سالن جي عمر ۾. جيتوڻيڪ مون وٽ ان کان اڳ مون وٽ ڪافي مناسب غذائيت هئي. مون کي ڀا vegetables ين، فائبر سان پيار آهي، مون کي تمام گهڻو کاڌو پسند ناهي، مان ان کي پسند نٿو ڪريان. مان گئس جو ميمبر نه پيئان، مون کي ان کي پسند ناهي. جيڪڏهن آئون ڪجهه مزيدار چاهيان ٿو، مان صرف گهر ۾ گهر پيسيندو آهيان ۽ هڪ جوس کانسواء هڪ جوس ٺاهيو. ٿي سگهي ٿو اهو ڪنهن کي بور ڪندي، پر منهنجي لاء اهو مزيدار آهي. جيڪڏهن توهان صحيح کائيندا آهيو، جسم توهان کي سٺي چمڙي ذريعي توهان جي مهرباني، لچڪدار چوٽين ۽ سٺا وار ۽ نن less اڙا تنگ ڪيا. چ، و، واقعي، ٻيو ڪو رستو ناهي. برگرن کي کائڻ ۽ عام شڪل ۾ هجڻ ناممڪن آهي. وڌيڪ صحيح طور تي، توهان ڪري سگهو ٿا، پر جڏهن توهان 20-25 سال آهيو. ۽ پوء توهان کي سيلولائٽ ۽ ايئن حاصل ڪيو. مان بيڪني ۾ سمنڊ ڪناري تي وڃان ٿو، ۽ مان پنهنجي جسم جو شرمسار نه آهيان. ۽ اهو تمام ضروري آهي. ۽ جيڪڏهن توهان اڃا تائين مون کي ڪجهه اضافي ڪلوگرام تي چنبڙيو، آئون وزن ڇڏڻ لاء جسماني سرگرمي شروع ڪريان ٿو. مان 41 سالن جو آهيان، ۽ وڌيڪ سالن کان، وڌيڪ موصول ٿي ويو ته لاش ٿي ويو آهي ۽ سٺو ڏسندو آهي، وڌيڪ هڪ عوامي ماڻهو آهي.
پيش ڪندڙ کي گهڻو وقت مٺو، ڊيري پراڊڪٽس ۽ فاسٽ فوڊز کي رد ڪيو ويو آهي - ۽ عظيم محسوس ڪندو آهي
انسٽاگرام ڪام. com/elenapegas/
منهنجي لاء، ڇاڪاڻ ته ھميشه سکي آهي، ڇاڪاڻ ته آئون اتي سمهڻ جو رستي ۾، بال ڪجهه اصل ۾ ناممڪن آهن. ۽ توهان کي اڃا تائين اندرين جي هم آهنگي ۾ هجڻ گهرجي، اهو تمام ضروري آهي. ڇاڪاڻ ته اهو ٿئي ٿو جڏهن هڪ تمام خوبصورت عورت، ۽ توهان جي اکين ۾ پهتا ۽ اتي غمگين اداسي. ۽ توھان سوچيو دفعو، "پروردگار، ڇا سٺو سور! تنهن ڪري، هڪ تمام ضروري آهي ته هڪ تمام ضروري ۽ خوش شخص، سڀني کان پهرين، توهان لاء. توهان کي هر صبح آئيني ۾ ڏسڻ ۽ عڪس کي تسليم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۽ جيڪڏهن توهان ان کي پسند نٿا ڪريو - توهان اتي تمام گهڻو بند ڪيو ۽ رننگ ٽريڪ لاء اٿو.
- تسليم ڪريو، ڇا توهان خوبصورتي جو انجيڪشن ٺاهيو ٿا؟
- ها، مان انهن کي ڪريان ٿو، ۽ مان ان کي نه لڪائي ٿو. ان ڪري، مان پنهنجي چمڙي کي کارائيندو آهيان، ڇاڪاڻ ته توهان کي 41 سالن جي عمر ۾ توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر آئون انجڻ ٺاهيندو آهيان جيڪي کارائي ۽ نمي ڪن ٿا. مان هڪ مشهور "فڪرم" نه ماريندو آهيان، ڇاڪاڻ ته اهو اصول ۾ اهو ڪرڻ لاء تمام جلدي آهي، ۽ منهنجو ڪو به ڳري ناهي. صرف هڪ ئي شيء آهي، مون کي نڪ تي هڪ وڏو داغ آهي، مون کي اڃا تائين هڪ انجيڪشن رکڻو آهي، ٻي صورت ۾ اهو اسڪرين تي تمام گهڻو ظاهر آهي. ۽ اصول ۾، مان ڪجهه وڌيڪ نازڪ نه ٿو ڪريان. مان پڻ ڪئلينڊر وٽامن به آهيان، مان ڊرپر ٺاهيندو آهيان. ۽ هڪ ڀيرو هڪ ڀيرو آئون ڪلينڪ هلائي ٿو، جيڪو جسم کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.