خوبصورتي ۽ نوجوان، سڀ کان پهرين، صحت هڪ ٻئي کان سواء آهي. جيڪڏهن عورت خراب، ٿڪجي پئي، پوء هوء چمڪي نه سگهندي. سٺي نموني لاء اهم عنصر ضروري آهي اسٽروائر جينياتي هارمونز - ايسٽروجنس. انهن جو نقصان ڊپريشن جو سبب آهي، لبيو، ٿڪ، بي ترتيبي چڪر، بي ترتيبي چڪر، ناخن ۽ وارن جي حالت جو خاتمو.
ايسٽروجن جي سطح مسلسل هڪ مهيني اندر ۽ س life ي زندگي اندر رت ۾ بدلجي رهي آهي. ۽ 45-55 سالن ۾، انهن جي رقم تيزي سان گهٽجي وئي آهي، اهو عرصو اهو جسم تمام گهڻي مشڪل آهي. جسم ۾ انهن هارمونن جي گهربل تعداد جي حمايت ڪريو هيٺين شين جي مدد ڪندو.
لين ناشتي لاء مفيد آهي
pixabay.com.
فليڪس ٻج
اهو هڪ مشهور طاقتور طاقتور اينٽيڊائيڪس آهي. نوجوان چمڙي، مضبوط ناخن ۽ وارن کي چاهيو ٿا؟ صبح جو سودو، هڪ خالي پيٽ تي روزانو ٻن چمچ تي. ان کي پنهنجي عادت سان ٺاهيو. رستي ۾، لين انڪوولوجي جي روڪٿام لاء هڪ سٺو اوزار سمجهيو ويندو آهي.
اتي ڪيترائي قسم آهن
pixabay.com.
بيشار
ڪجهه سببن جي ڪري، روس ۾، هاڻوڪي ڏهاڪن ۾ ليجنس "فيشن مان نڪري آيا". مٽر ۽ ماتون اسين کائيون اسين کائيونون اسين کائيونون اسين کائي ويون، پر دالن ۽ نتن جي باري ۾، جنهن ۾ ڪيترائي مفيد مادا شامل آهن يقينا، فائنوگرمز عورتن جي قدرتي هارمونز کي مڪمل طور تي تبديل نه ڪري سگهندو، پر خاص طور تي منوپائيز جي دوران بهتر نموني کي بهتر طور تي بهتر بڻائي سگهندو آهي.
انگور کي سرخ ٿيڻ گهرجي
pixabay.com.
نيواء
ان تي مشتمل آهي فائيٽومونمونز جي وڏي مقدار ۽ هڪ طاقتور اينٽيڊائڊنٽ آهي. اچو ته اطلاع ڏيو، ٻير کي ڳاڙھو مختلف قسمون ھجن. ان کي مٺاڻ، پيئڻ جو رس لاء کائو، توهان به سرخ شراب ڪري سگهو ٿا، پر هڪ کان وڌيڪ گينڊ نه. معتدل دوائن ۾ مشروبات جو استعمال جسم ۾ ايسٽروجن جي گهربل رقم برقرار رکي ٿو.
ٿلهو کير چونڊيو
pixabay.com.
مور
مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته ڊيرين جون شيون قدرتي ۽ اعلي فاٽي هجڻ گهرجن. اهي چمڙي جي لچڪ، وارن جي چمڪ کي برقرار رکندا آهن. ڊيري فٽس، محققن جي ڪري، سٺو سينو ڪينسر پروفائيڪسز جي مطابق. ان کان وادادا آهن، اهي ٽڪاڪس پهچڻ جي طريقي کي طريقي سان سهولت آسان ڪيون.
چاڪليٽ سان ڪافي مزيدار ۽ مفيد آهي
pixabay.com.
ڪافي
صبح جو سڀني لاء پسنديده پيئڻ کي اعلي معيار واري خام مال مان تيار ڪيو وڃي، پوء اهو رت ۾ ايسٽروجن جو مواد وڌائي ٿو. بس اهو وڌيڪ نه ڪيو، دل تي اثر ياد رکو. بهتر آهي ته تلخ چاڪليٽ جو هڪ ٽڪرو کڻو، اهو هارمونل پس منظر کي مستحڪم ڪري ٿو ۽ مستقبل ۾ پنهنجي خلاف ورزين کي خبردار ڪري ٿو.