هڪ وائس جي دعوت ۾ ڊاڪٽرن ۽ نفسيات جا ماهر: دماغ آرام جي ضرورت آهي، تنهن ڪري اهي را regime جو مشاهدو ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا. شروعاتي اڀري، ڏينهن جي پهرين اڌ ۾ ڪم ڪندڙ ذميواريون، هوببي ۽ وقت جي ڏينهن ۾ هوببي ۽ وقت جي آخر ۾، ڏينهن جي آخر ۾، ڏينهن جي آخر ۾ سمهڻ لاء. بهرحال، اهو حياتياتي گھڙي سان بحث ڪرڻ لاء بي سود آهي - هر ماڻهو جو جاڳڻ ۽ فضول کي جاڳائڻ لاء هڪ آرامده وقت قائم ڪري ٿو. ها، ۽ توانائي جو واپرائڻ جهڙو ناهي اهو عام طور تي اهو ڪيئن بيان ڪيو ويو آهي اهو ڪيئن بيان ڪيو ويو آهي - هي سهڻو اڀار، ۽ هڪ زگ زيگ ٽٽل لائن نه آهي.
توهان لاء آرامده ڏينهن سکڻ لاء امتحان پاس ڪيو:
- شام کان توهان کي ڪم تي وڃڻ لاء هڪ الارم ڪلاڪ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي ...
اي پهريون ڀيرو جاڳيو ۽ مٺي واري حصي ... سمنڊ جي توانائي، ان جي توانائي، پيداوار واري ڪم شروع ڪرڻ جو وقت آهي! رستي ۾، منهنجي غذائي ۽ مزيدار ناشتي ڪٿي آهي؟
بي تاڪاا ... اهو ضروري آهي ته گهٽ ۾ گهٽ پنجن الارم ڪلاڪ - 6:00، 6:10، 6:20، چ، و، بهتر 6:45 تي. جيتوڻيڪ مان ڪير ڪوڙ آهيان ... مان به سمهي ويندس ۽ مان گڏ ڪيو ويندو.
سوال پهرين الارم رنگنگ سان جاڳيو، پر بيڊ ۾ ٿورو. دلچسپ، منهنجي ٽيپ انسٽاگرام ۾ نئون آهي؟ توهان اڃا تائين سماجي نيٽ ورڪن ۾ اي ميل ۽ پيغام چيڪ ڪري سگهو ٿا نه سمهڻ جي لاء.
تصوير: pixabay.com.
- دوستن کي گهر واري پارٽي ۾ دعوت ڏني وئي - اسان هڪ فلم ڏسنداسين، هڪ ئي وقت اسان کاڌو
A. گهڻو ڪري متفق آهن، پر مان نڪ کي ڇڪيو ويندو - ڪم تي هر ڏينهن تمام گهڻو ٿڪل. هون، فلم هڪ بستري جو منظر ڏيکاري ٿو. مون اتي اداڪارن کي ڇا ڏٺو؟ پر بيڊ لينن شاندار آهي، هاڻي بستري تي وڃي ها ...
بي هوري، پارٽي! اسان هڪ فلميفوفون جو بندوبست ڪنداسين، گڏجي رات جي ماني تي تيار ڪنداسين، ۽ گهر واري ماڳن کان پوء اسان بار يا ڪلب ڏانهن وينداسين. شام جو شاندار هوندو، ڇاڪاڻ ته دوستن سان گڏ مزو!
بي دلچسپ خيال. صرف هڪ نئون مزاحيه ڏسڻ چاهي ٿو ... اڌ رات جو گهر واپس اچڻ جي مکيه شيء، جيئن ته رستي ۾ سمهڻ نه گهرجي.
تصوير: pixabay.com.
- مڙس ڪم ۾ دير ٿي وئي آهي - ٻيهر سالياني رپورٽ ڪرائي تي ...
اي مان هن جو انتظار نه ڪندس. مان پاڻ کي جلدي اٿڻ لاء جلدي آهيان. رات جي ماني تي، قميص تي st اسي وئي آهي - اهو منهن ڏيندو.
B. اها هڪ افسوس آهي ته ا today مان ڪٿي به نه ويندس ... جڏهن ته مان هن جو انتظار ڪندس، مان فلم تي ڏسي ويندس يا مان اڪيلو سمهي نه سگهندس.
سوال: آئون شايد انتظار ڪندس جڏهن گهر اچي. اهو توهان جي پسنديده پرسڪون موسيقي جي هيٺان فوم غسل خاني ۾ آرام ڪرڻ جو وقت آهي، هڪ منهن ماسڪ ٺاهيو ۽ چمڙي کي ڪريم سان گڏ ڪريم ٺاهڻ - اهو هڪ بهترين سپا پروگرام آهي.
تصوير: pixabay.com.
- ڪيتري وقت کان آئون جم ۾ نه رهيو آهيان! پر جلد بهار، اهو وقت آهي پنهنجو پاڻ کي هڪ فارم ۾ رکڻ جو ...
اي ڏينهن جي رڪنيت وٺو. مان صبح جو هلندس، هينئر تائين ڪو به ناهي. شام جو ڪم کان پوء، اڃا تائين ڪا طاقت ناهي. هڪ ئي وقت تي آئون گهڻو پئسو بچائيندس!
B. سٺو، پاڙيسري 24 ڪلاڪ واري ڪمري ۾. مان آڌي رات جي ويجهو هلندس - ٻار صرف بستر تي پهتا، ۽ مان سڀني گهرن کي پورو ڪندس.
بي کي منهنجي تنگ چارٽ ۾ راندين لاء جڳهه ڳولڻ لاء شيڊول ٺاهڻ گهرجي. اهو عظيم آهي ته شام جو آئون پڻ صبح جو به متحرڪ آهيان! آئون مختلف وقتن تي ڪندس جڏهن اهو ٻاهر نڪرندو.
تصوير: pixabay.com.
- شام جو، وقت جلدي جلدي اڏامي ٿو ... مون وٽ وقت ڪونهي مڪمل آرام ڪرڻ جو.
اي مون بابت نه آهي! مان هر شي تي وقت تي ڪندو آهيان، صبح جو مان اڪثر ڪيسن جو انجام ڏيان ٿو. شام جو آئون پنهنجي خاندان سان گڏ رهڻ ۽ هڪ فلم ڏسڻ جو انتظام ڪيان ٿو.
B. if ڻ ته مون کي بيان ڪيو ويو هو! اڙي، هتي ڏينهن ۾ 25 هين ڪلاڪ هوندي، ترجيح تي شام، جڏهن مون کي ڌنڌي کي ڌنڌي ڪرڻ جي طاقت آهي.
V. ۽ ها، ۽ نه. هر ڏينهن آئون مختلف طريقن سان محسوس ڪريان ٿو - پوء شام تائين بڊرا، پوء ڪا طاقت ناهي.
تصوير: pixabay.com.
نتيجا:
وڌيڪ اي لارڪ. توهان لاء آرامده موڊ - جلدي جاڳيو ۽ تقريبا 21-22 ڪلاڪ تي بستر تي وڃو. صبح جو توهان ناقابل يقين حد تائين خوشگوار آهيو، پر شام جو توهان مضبوط ٿڪ محسوس ڪندا آهيو. ڊاڪٽرن کي صحت جي لاء چئهم سڏين ٿا، رات جو، سمهڻ دوران، اتي مائلٽن جي هڪ هارمونين جو هڪ هارمونون پيدا ڪيو ويو آهي، جيڪو چمڙي جي خلين کي تازه ڪاري ڪري ٿو.
وڌيڪ بي الو. توهان 10-11 ڪلاڪن کان پهريان جاڳڻ پسند ڪندا آهيو، پر وچ ۾ پري وڃو. شام ۾ خاص شعاع محسوس ڪرڻ - عام صفائي کي گذارڻ لاء تيار آهي، تخليقي ذميواريون ۽ تخليقيت ۾ ڪم. ڊاڪٽرن حڪومت جي عمل تي عمل ڪن ٿا، جيئن ته بالغن کي کڙڪائڻ نه، پر 1 ڪلاڪ کان پوء بستر تي سمهڻ نه ڏيو.
وڌيڪ V. ڪبوتر. س entire ي ڏينهن تائين توانائي جو پورو چارج ۽ جبلن کي to يرائڻ جي خواهش توهان جي باري ۾ آهي. توهان بستر تي جھلڻ پسند ڪيو، پر توهان آسانيء سان پهرين الارم رنگنگ سان جاڳندا آهيو. شام جو توهان گهڻو وقت مائٽن سان گڏ گذارڻ ۽ اڌ رات جي ويجهو بستر تي وڃو. پنهنجو پاڻ لاء آرامده تفريح جي حڪمراني جو مشاهدو ڪيو - توانائي جي عمر سان اهو گهٽ ۽ گهٽ آهي.