"جيڪي مون کي گهڻو وقت know اڻين ٿا، ياد رکجو جڏهن مون ڪم تي ڪم تي غائب ڪيو، ڪڏهن به راندين جي پاڻي جي باري ۾ نه پئي چاهيو - آئون گهٽ ۾ گهٽ هڪ اڌ ليٽر پيئڻ چاهيان ٿو ڪافي. ۽ شام جو - جيئن ته فيشن واري ميٽروپوليٽن نوجوانن کان ورتو ويو، پارٽيون، رات جو ڪلب ۽ ٻيا "دلڪش" کان پوء. پر مڪمل طور تي غير صحت مند زندگي!
... ا today مان نئين قاعدن موجب رهندو آهيان. اهو ڪڏهن به تبديل ٿيڻ ۾ دير ناهي. هرڪو پنهنجو پاڻ جو بهترين نسخو آهي، مان بلڪل صحيح know اڻان ٿو. ڪجهه سال اڳ، مون هڪ ڊگهي رڪاوٽ ورتي، توهان جي ويجهڙائي واري تحريڪن تي، انهن ماڻهن جو تعداد، جيڪو منهنجي ويجهي ۽ هڪ ڊگهي ۽ پيداوار واري ڊائلاگ ۾ داخل ڪيو ويو آهي. پاڻ مون سان گڏ. ڇاڪاڻ ته ٿڪل. ۽ هن وقت تي ڪجهه بنيادي ۽ صحيح جي شڪايت شيون آيون زندگي نه آئي، ته ڪلڻ گڏ ڪرڻ، ۽ اهو ٻارڻ لاء ٻارڻ؛ ته عضلات کي هميشه لنڊن ۾ رهڻ گهرجي، ڪم ڪرڻ (۽ صحتمند) فارم ۾ جسم کي برقرار رکڻ لاء؛ اهو ماحول دوست نه رڳو پراڊڪٽس نه هجڻ گهرجي، پر منهنجي سر ۾ به سوچيندا آهن ...
تنهن ڪري هو اسپننگ هو - جم ۾ پهريون دفعو جمعي سان گڏ آيو، ائين، اهو ڏسڻ لاء ته ڇا ٿيندو. پر لفظي طور تي پهريون دفعو (ڪوچ سان خوش قسمت!) پنهنجي سر سان تنگ ڪيو ويو آهي، جيئن، جيئن توهان منهنجي هڪ پسنديده سوويت فلمن ۾ چيو.
اسپورٽس ا today منهنجي زندگي جو هڪ لازمي حصو آهي! مان باقاعدي طور تي باڊيپ ٽرمپ تي گروپ جي تربيت تي هڪ بهترين فٽنيس سينٽرن ۾ مصروف آهيان. ڇوڪرين، ا today دنيا ۾ باربل سان گڏ هڪ تمام مشهور گروپ جي سکيا آهي! ٻي صورت ۾، اهو "فٽنيس ليسسيڪشن" کي سڏيو ويندو آهي، تيز هنڌن تان چرٻي جي اثر جي اثر جي اثر جي ڪري. جو ڳالھيسجو تون ڪو ناهي (مون کي به اميد آهي، ۽ بيماريلو ٿيڻ به ڏسڻ - هڪ بپيٽز کي تکو] ڏسندا.
يوگا سڀ کان وڌيڪ عورت ۽ عورت جو قسم آهي، مان سمجهان ٿو! ٻئي جسم لاء (عضلات جو فريم)، ۽ توهان جي سر لاء (منهنجو مطلب آهي) شعور سان گڏ ڪم، اندرين گفتگو!). مان يوگا جي خوشي جي خوشي سان "يوگا 23" جي طرف سان گڏ وڃان ٿو. ڇوڪريون، اهو بي انتها دلچسپ ۽ ٿڌو آهي! جيڪڏهن مختصر طور تي: اهو يوگا کي ماسٽر ڪرڻ جو هڪ خاص طريقو آهي، جيڪو ايشيائي سيٽ سان 23 ميٽرن تي ٻڌل آهي. اهم اصول: گهٽ ۾ گهٽ وقت تي خرچ جي وڌ کان وڌ ممڪن ڪارڪردگي ۽ حفاظت جي حفاظت. مون کي ڪوچ سان گڏ ڪلاس ۾ اهو پسند نه آهي، مان صرف عضلات کي مضبوط ڪرڻ تي ڪم نه ڪندو آهيان، پر جذباتي ۽ ذهني پس منظر کي وڌائي ٿو، پنهنجي پاڻ کي مستحڪم ۽ مستحڪم ڪرڻ ڪنٽرول). مان خلوص سان ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو!
جنرل، مان پڪ آهي ته جسماني، ذهني ۽ روحاني عملن جو مجاز نظام توازن ۽ هم آهنگي بحال ڪرڻ جي برابر آهي.
۽، يقينا، ناچ. واھ، مون کي نچڻ پسند آھي. ۽ جڏهن جسم جي فائدن سان پڻ خوبصورتي آهي.
پر مون کي ڊوڙڻ پسند ناهي. ڪڏهن به انهن سڀني رستن کي هلائڻ ۽ مارٿونز، ايمانداري سان تسليم ڪيو. مون کي وڌيڪ عورت جي جسماني محنت پسند آهي، جهڙوڪ يوگا يا ناچ - اهي لچڪ ۽ پلاسٽڪ کي ترقي ڪن ٿا. مان صرف ڪنهن هنڌ هلائي نٿو سگهان. پر واڪ - مون کي پيار آهي. ايروبڪ لوڊ جي عالمگير ۽ مڪمل طور تي مفت خاصيت، رستي ۾. عام طور تي، پنڌ جسم جي عام ڪم لاء هڪ ضروري شرط آهي.
سڀ کان اهم شيء نه چيو!
انهن سڀني طبقن جي مهرباني، مون کي 10-15 سال اڳ وڌيڪ بهتر محسوس ٿيو! ڪيترائي مون کي ٻڌاء ته مان هاڻي ڏسان ٿو، مان پڻ وڌيڪ دلچسپ ۽ وڌيڪ پرڪشش آهيان (مون کي اميد آهي ته اهو سچ آهي!).
عام طور تي، ڇوڪرين، پنهنجي لاء سبق چونڊيو، توهان هميشه ڪري سگهو ٿا.
مکيه شيء اها آهي ته ڪجهه تبديل ڪرڻ چاهي ٿي. هڪ ماما جي ڪوشش ٺاهيو - ۽ پوء س couns و ڪائنات اهو مدد ڪندو ته اهو سڀ ڪجهه توهان جي ضرورت آهي. "