آفيس ۾ واپسي آسان نه آهي: ماڻهن کي جلدي اڀري وڃڻ لاء ٻيهر موصول ڪرڻو آهي، عوامي ٽرانسپورٽ ۾ برش تي ڪافي. بس جڏهن توهان ريموٽ نوڪري ۾ منتقل ڪيو، هاڻي اسان عام طور تي عادتن جي تبديلي جي ڪري دٻاء جو تجربو ڪيو آهي. توهان جي مدد ڪرڻ چاهي ٿي، اسان ڪيترن ئي ورڪشاپ تيار ڪيو آهي جيڪي قيمتي منٽ بچائي سگهندا ۽ جلدي گڏ ٿي وڃن، پر اعصاب کان سواء.
جاڳيو ۽ ڳايو
لارڪن لاء ڪابه صلاح ناهي - اهي پاڻ جلدي جاڳندا آهن. پر الو مدد ڪرڻو پوندو ... سڀ کان پهرين، پاڻي جي هڪ بوتل جي بوتل سان گڏ بستر ۽ ليمن جي هڪ جوڙي جو هڪ جوڙو توهان جي ذات جو جواز استعمال ڪندو آهي ۽ گيسٽرڪ جوس جي پيداوار کي استعمال ڪندو جسم کي خوش ڪيو. توهان کي هڪ ريفريشنگ اثر سان گندي نيپڪنن سان منهن به وائپ ڪري سگهو ٿا - نارنگي يا چانهه جي وڻ جي بنيادي تيل جو حصو. جڏهن توهان بستر کي ٻاهر ڪ put ي ڇڏيو، بيام چيموائل کان برف جو ڪعب ٻريو - اهو ڳرڻ ۽ چمڙي کي ڇڪيو ويندو.
صبح جو سوير ۾ پاڻي پيئو
اسان ڪپڙا جوش ڏياريو
اهو گهٽي تي گرم ٿي ويندو آهي، جنهن جو مطلب آهي توهان آفيس ۾ توهان جو پسنديده لباس وجهي سگهو ٿا. جيڪي قدرتي ڪپڙن مان شيون ڏين ٿا اهي known اڻايل آهن ته اهي ڪيتري جلدي آهن. تمام گهڻي ڪوشش کان سواء هڪ لباس کي سڌو ڪرڻ، ان کي غسل خاني ۾ پردا جي پٺي تي پھانسي ۽ ڳچيء تي لٽڪايو. جڏهن ته توهان هڪ شاور وٺو، گرم پاڻي مان ٻا steam ڪ کي نمي ۽ تڪرار جي طاقت سان ڌوڪو ڏيندو. توڙي جو ڪجهه فولڊون رهجي وڃن، توهان انهن کي اڌ منٽ لاء لوهه جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
ٻن ڪيسن کي گڏ ڪريو - شاور ۽ کوٽائي
اسان معمول ۾ سڀني عملن کي گڏ ڪيو
باورچی خانه ۾ ويهڻ ۽ انتظار ڪريو جيستائين ٽاپٽ ٽٽي ويو - حماقت. ان کي غسل خاني جي رستي تي رخ ڪيو، هڪ ئي وقت وارين ريفائيڪس کي چيڪ ڪيو ۽ اکين جي هيٺان پيچ ڪ that ندو. روح ۾، منهن تي هڪ نمي جو نقاب لاڳو ڪريو ۽ پنهنجي ڏند صاف ڪريو جڏهن ته اهو ڪم ڪري ٿو. هر هڪ ڪيترن ئي طبقن سان گڏ ايندا جيڪي آساني سان گڏيل آهن. اسان توهان کي ناشتي تي غور ڪرڻ جي صلاح ڏيو ٿا: گهٽ ڪڏهن به جڏهن ته اهو گهٽ ۾ گهٽ وقت گذاريندو آهي جڏهن توهان کارائڻ تي 20 منٽ خرچ ڪيو ٿا ۽ پيسٽ ڪري سگهو ٿا. پچائڻ دوران، هڪ هٿ تي بي پروا پروٽين هڪ هٿ تي، شاهوڪار وٺو ۽ انڌي کي موڙيو. ان ڪري اهو تيزيء سان تياري ڪندو. مڪرون کي پچائڻ لاء، پيسٽ کي پگهار ڏيڻ کان اڳ پاڻي ۾ پاڻي وجهو. ان کي 8-10 منٽن لاء ٽائمر تي رک - هن وقت، پنهنجي معاملن کي ڪيو.