حيرت انگيز طور تي، سڀ کان وڌيڪ عام کير وزن جي نقصان کي فروغ ڏئي سگهي ٿو! سائنسدانن کي اهو معلوم ڪيو آهي ته عورتون جيڪي روزانو ٻه گلاس استعمال ڪنديون آهن (250 مليلرز جا ٻه مليل آهن)، وزن ۾ گهٽ نه هوندو آهي.
کير جو راز اهو آهي ته اهو جسماني برداشت وڌائي ٿو ۽ اهو ممڪن بڻائي ٿو ته هڪ وڌيڪ فعال طرز زندگي جي اڳواڻي ڪري ٿو: جم ۾ جابلو ۽ شدت سان ملو.
ان جو عمل سان، کير سڪابيم، پروسلڪ مرغو آهي، جنهن جي سو عمل ۾ آهن، جنهن جي قيام ۾ آهن ان جي سا فجسي ۾ آهن. گڏ انهن عنصن هڏن ۽ عضون کي مضبوط نموني بنائي ٿو، ۽ صرف چرٻي جي تيز ورڇ ۾ به حصو وٺن ٿا.
کير سان ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاء، اهو لازمي طور تي ان جي موتي کي درست ڪرڻ ضروري آهي. ڪا به ڊيزنگ خريد نه ڪرڻ گهرجي، جئين فٽس جي غير موجودگي ۾، مفيد مادو خراب آهن. 5-6٪ کير پڻ بهترين انتخاب ناهي. اهو اضافي طور تي چرٻي آهي ۽ کاڌي ۾ باقاعده کاڌي سان گڏ ٿڌي ڪاميٽي ۾ حصو ڏئي سگهي ٿو. بهترين آپشن 2.5 سيڪڙو جو کير هوندو.
اهو نه وسارجو ته کير آهي جيتوڻيڪ مائع هڪ کاڌو سمجهيو ويندو آهي. تنهن ڪري، کير جو ٻه گلاس پاڻي جي استعمال جي روزاني جي شرح ۾ رڪارڊ نه ڪيو وڃي.