اسان جا گهڻا ٽيم ۾ ڪم ڪن ٿا، پر، بدقسمتي سان، هر آفيس جي فضا ۾ هر آفيس جي ماحول ۾ گفتگو ۽ دوستي ۾ نه آهي. مستقل گپ شپ، ساٿي جا اعصاب جا چهرا نفسيات کي سخت نقصان پهچائي سگهن ٿا. ۽ ڪو به ٽيم ۾ دٻائڻ ۽ ان کي ڇڪڻ جي لاء انشورنس ناهي. پر ڇا ڪجي، جيڪڏهن توهان اڃا تائين نفسياتي ظلم جو مقصد بڻجي ويا؟ اسان اندازو لڳائڻ جي ڪوشش ڪئي.
گهٽ رابطا
هڪ قاعدو، بلر توهان کي هر طريقي سان تڪرار ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، ۽ اهو ممڪن آهي ته اهو صرف گهڻو ڪري رابطي سان. اهو سڀ هڪ نن a ڙي آهي: پهرين جارحيت توهان جي ذاتي جڳهه توهان جي ذاتي جڳهه تي ڀڃڪڙي ڪري ٿو، توهان "توهان سان گڏ" توهان "توهان جي ساٿين سان گڏ" توهان جي حوالي سان رابطو ڪري سگهو ٿا . جيترو جلدي توهان ساڳين لمحن کي ڏسندا، توهان مڪمل طور تي لکيل فارم ۾ منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جئين توهان مڪمل طور تي هڪ ڪمپني ۾ ڪم ڪيو. ان کان علاوه، وڌيڪ بي عزتي واري ٽون جي صورت ۾، توهان کي توهان جي فطرتي جي اسڪرين شاٽس جي شڪل ۾ جسماني ثبوت هوندا.
پنهنجو پاڻ کي پنهنجن هٿن ۾ رکو
فوٽو: www.unsplash.com.
پنهنجو پاڻ کي بند نه ڪيو
گهڻو ڪري، گاهه سخت تنگ ۽ حاصل ڪري ٿو جيڪڏهن مقتول خاموش هجي ۽ ڪنهن به ڪارروائي نه ڪري. اهو واضح آهي ته اهو اقرار ڪرڻ ايترو ئي آسان ناهي ته توهان کي ٽيم ۾ اهڙو مسئلو آهي، جيتوڻيڪ حقيقت ۾ صورتحال تمام سنجيده آهي. جيڪڏهن توهان سمجھو ته اهو هاڻي بلڊر هم منصب سان گڏ هڪ اهڙي اپيل يا زهريلي تعلقات برداشت ڪرڻ جي قابل ناهي ان صورت ۾ ته باس غير فعال آهي، صورتحال کي جديد طور تي صورتحال جي وضاحت ڪريو.
اشتعال کي نه ڏيو
جهڙوڪ اسان چيو، اهو توهان کان جذباتن کان جذباتن لاء تمام ضروري آهي (يقينا، اهو توهان کي سڀني کي سڀني جي سڀني به ڀرپور محصول ۾ ڳوليندو. توهان کي هميشه ذهن ۾ رکڻ گهرجي ۽ انهي حقيقت سان تيار ڪيو وڃي ته جڏهن توهان هن شخص سان رابطو ڪيو وڃي، توهان کي پاڻ کي گڏ رکڻ جي ضرورت آهي، جيتوڻيڪ توهان پنهنجي هٿن ۾ رکڻ چاهيو ٿا. اهڙي خوشي جي جارحيت کي نه پهچايو.
تون ٻلڻ جو سبب نه آهين
نفسيات جا ماهر مشاورت گهڻو ڪري آهن ته ڪجهه ماڻهون زندگي جو شڪار ڪري ٿو، جيڪو اهو ئي شخص سڀني طرفن کان دٻاء برداشت ڪري رهيو آهي. تنهن هوندي، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان ڇا نه هوندو، خاص طور تي توهان پاڻ کي راجر تي چڙهڻ جي ڪوشش نه ڪري رهيا آهيو، اهو توهان جي طرف اهڙي رويي جو ڪو عذر نه ٿي سگهي. ياد رکو پوئين ڪم ۾ توهان جي ڪنهن ٻئي کي جارحيت جو ڪوجهڙو سلوڪ ڪيو ويو، جيڪڏهن توهان جي هڪ ٻئي ثبوت جو ڪو ٻيو ثبوت نه هجي ته توهان جي هاڻوڪي ٽيم سان ڪجهه غلط آهي.
دير کان بغير ڪم ڪيو
جڏهن توهان صرف "جي" پهرين سطح "تي صرف" توهان پنهنجي طرفي دائري تي مذاق ڪيو، ساٿي به دائمي دائرو ۽ هر شيء ۾ مذاق نه ٿا ڪري سگهن. اهو لڳي ٿو ته اهو صرف وڃڻ بهتر آهي، تڪرار واري صورتحال نه ٺاهيو. حقيقت ۾، توهان صرف مجرم کي رد ڪيو ٿا. جيڪڏهن توهان دير سان دير سان وڙهندا آهيو، توهان کي اڳتي وڌڻ جي خواهش توهان کي اڳتي وڌڻ جي خواهش آهي، ۽ شايد توهان سان رابطو ڪرڻ لاء توهان جي لاء بيهي رهي.