مان پنهنجي نن childhood پڻ سان گڏ وڌندو آهيان. مون کي ياد آهي جڏهن آئون نن was و هئس، مون چيو ته مون کي منهنجي باربي وانگر هڪ وار هو. هاڻي اهو، يقينا، ياد آهي، ۽ پنجن سالن ۾ مون کي سنجيده طور تي ترتيب ڏنل هئي ۽ هميشه مون کان پڇيو. وڏا وڏا وار وڌڻ، اهو ضروري آهي ته انهن کي وقت تي ڪٽڻ ضروري آهي. هن منهنجي مالڪ جي پيروي ڪرڻ کانپوء. مون کي هيريسز تي ڀروسو آهي ۽ جديد کاسمیٹکس کي ترجيح ڏيو. سال ۾ ڪيترائي ڀيرا مون کي صاف ۽ مضبوط ڪرڻ جو طريقيڪار جو طريقيڪار جو طريقيڪار بڻائين. مثال، لبينشن. هڪ ڀيرو هر ٽن مهينن جو - ڪيرٿر اسٽريٽنگ، اهو منهنجي سخت وارن کي فطرت کان نرم بڻائي ٿو. هڪ ڏينهن مون بالوڪس وارن وارن لاء ڪوشش ڪئي، ۽ مون نتيجو نه ڪيو: وارن کي هڪ حجم هو، ۽ مون ان کي حجم هئي. ۽ مون ان کي حجم هئي. رستي ۾، مون ڪڏهن به پنهنجي زندگي ۾ رنگ نه ڪيو آهي. ۽ مان نه پيو وڃان. گهر جي علاج کان - ناريل جو تيل. منهنجو سر هر ٽن ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو آهي. اهي جيڪي هر هٿ نه پتادا آهن، توهان کي ٿورو وسرائي ڇڏيو ته توهان جو ماڻهو معلوم ٿيو ته روزگار م ۽ جا ماڻهو گهرجندا وڃن.
مان غلط طريقي سان غلط استعمال جي طريقيڪار ڏانهن وڃان ٿو. اهڙي بايوريائيزيشن، جتي هائيلونڪ ايسڊ چمڙي جي هيٺان اوبولرز کان سواء انتظام ڪيو ويو آهي. هفتي ۾ هڪ ڀيرو آئون ڪيميائي ڇلڻ، گهڻو ڪري ميوو يا بادام به، مالش ۽ الگنيج ماسڪ. اهي طريقيڪار صاف ڪيا ويا آهن، ڪنهن حد تائين چمڙي کي صاف ڪرڻ ۽ چمڙي کي صاف ڪرڻ جو متبادل آهي. گهر ۾، گڏو گڏ روڊ ۽ سفرن تي، آئون ڪپڙن جي ماسڪ استعمال ڪندو آهيان، جنهن ۾ هائيورونڪ ايسڊ شامل آهن. هوء چمڙي کي چ sover ي طرح ڪندي، اهڙي ماسڪ کي آساني سان استعمال ڪندي، اهو گهڻو وقت وٺندو آهي. اهو طريقيڪار اهو آهي: منهن کي صاف ڪرڻ، نيپکن ۾ اچڻ، هڪ تلاء ۾ رٻڙ ۾ نه وجهو ۽ قدرتي طريقي سان خشڪ ٿيڻ ڏيو. ٽشو ماسڪ کوليو ۽ 20 منٽن تائين پنهنجي منهن تي رک. هن وقت مان توهان کي آرام ڪرڻ جو مشورو ڏيان ٿو، نتيجو بهتر ٿيندو. اسپونٽ ۽ گرم پاڻي سان ماسڪ جي باقيات کي هٽايو، ۽ توهان ماڻهن ۾ وڃڻ لاء تيار آهيو!
آئي ايلين يوريف پنهنجي مڙس جي ڊينا جي ڌيء سان گڏ
اسان جي گهر ۾ ڪا شگر ناهي. اسان صحيح غذائيت تي لٺڻ جي ڪوشش ڪريون ٿا. هڪ ئي وقت اسان کاڌو به کڻي آيا، هڪ خاص مينيو ٺاهڻ ۽ ٻين ڊيٽا جي بنياد تي. مون لاء مٺي کي رد ڪرڻ ۾ وڌيڪ ڏکيو هو، ۽ مون هن کي ماکي سان تبديل ڪيو. منهنجو بنيادي طاقت جا اصول: هڪ ڏينهن ۾ گهٽ وقت ۾ پنج دفعا کائو، ناٽڪ نه ڪريو. پڻ، مان خوراڪ ۾ لوڻ جي مقدار تي احتياط سان پيروي ڪريان ٿو، اهو اڃا تائين مايوس ٿيڻ جو امڪان آهي. بک کي مطمئن ڪرڻ لاء، مان توهان سان ٿورڙو نٽ پائيندو آهيان. خاص طور تي کائڻ لاء خاص طور تي ٿورو ئي وٺو. نٽ غذائيت پراڊڪٽ آهن، پر ڪيوري. لنچ کان پهريان ٽائل ڪافي آهي.
جنم ڏينهن ڏيڻ کانپوء هڪ مهينو، مون راندين کي کيڏڻ شروع ڪيو. يقينا، هڪ ڊاڪٽر سان گڏ مشورو. هن کي اجازت آهي، ۽ مان هر ڏينهن هال تي ويو ۽ ڪجهه مهينن کانپوء اهو نن childhood پڻ وانگر هو. عام طور تي، مان هميشه راندين سان ايترو هموار نه آهيان. هن سال جي شروعات ۾، اسان آمريڪا ۾ خاندان ڏانهن وياسين، هر ڪنهن کي برگرن تي رڪنيت تي رهيون آهن، ۽ ماسڪو ڪلب ۾ رڪنيت ختم ٿي وئي. وحشت! ٿوري دير لاء، راند مون کي ڌيء جي سرگرمي سان تبديل ڪيو، خاص طور تي، خاص طور تي، گرم موسم ۾، آئون هن سان گڏ سائيٽ تي هن سان گڏ وڃان ٿو. پر هاڻي راندين تي موٽي آيو! اسان ڪوچ جي قيادت جي تحت هال ۾ تربيت ڏيڻ کي ترجيح ڏيو، جيڪو مون کي ڪلاس پروگرام ٺاهي ٿو.
الينا هميشه راندين لاء وقت ڳولي ٿو
وارن ميڪ
آئون اڪثر گهر جو علاج نه ڪندو آهيان. پر هڪ دلچسپ وار ماسڪ آهي، جنهن ۾ ٻرندڙ مرچ شامل آهي. ڇاڪاڻ ته مون وٽ ٿلهي ۽ سخت وار آهن، مون کي وڌيڪ مرچ جي ضرورت آهي. ٿڌي اٻريل پاڻي ۾، مان هڪ سرخ جلن ۾ ڳاڙهي مرچ تي هڪ ڳاڙهي مرچ شامل ڪندو آهيان ۽ نانو تي هن کي اسڪال تي. مون هڪ ٽوپي تي لڳايو ۽ هڪ ميلاپ کي ٽيهه منٽن تائين رکيو. پر جيڪڏهن توهان مضبوط جلن محسوس ڪيو، وقت ۽ تسلسل گهٽجڻ گهرجي. ڪيفير مان ماسڪ جلائڻ ۾ مدد ڪندو. مرچ وارن جي واڌ کي چالو ڪري ٿو، ۽ جيڪڏهن توهان هڪ ٻه مهينا هڪ ڀيرو هفتي ۾ هڪ ڀيرو هڪ ڀيرو ماسڪ لاڳو ڪيو، پوء نتيجو محسوس ڪيو.
غذا سلاد
فلم سبزيريز سان مقبول آهي ۽، ڪجهه درجه بندي جي مطابق، مٿي 20 ۾ وڌيڪ مفيد خوراڪ جون شيون شامل آهن. انڪا لاء، سون جي اناج جي چرپر سڏيو، اهو آلو ۽ مڪئي کان گهٽ قيمتي نه هو. ثقافت جي حصي جي حصي طور، سبزي پروٽين ۽ ويتامين. چ provide و دلڪشولر ۽ اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪري ٿو.
پچائڻ جو طريقو: فلمن جو 1 پيالو (اٽڪل 20 منٽ)، 1 ٽماٽو، 1 ڪڪڙ لال مرچ، 1 ايڪوڊيما، هڪ گلاس، مورز، جوس، جوس ليمن، 1 ايڇ. ڪمينا جو چمچو شام جو، ايلن چيزز پنير شامل نه ڪندو آهي.