ڪافي، نارنگي جوس، جام ۽ تيل سان گڏ، اسڪرپٽ، اسڪرپٽ هڏيون - عام يورپي ناشتي ۾ عام يورپي ناشتي. ڪو به نه سوچيندو آهي ته ڪيترو کنڊ پيئندو آهي پيئڻ ۾ ڪيترو کنڊ آهي ۽ ڇا اهو جسم کي حقيقي فائدو آڻيندو آهي. جيتوڻيڪ مييو ڪلينڪ جي مادي ۾ ڊاڪٽر ڪيٿرين ليرٽسڪي اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته جوس ۽ ڀا vegetables ين جي مواد کي محفوظ ڪيو ويو آهي، اهو فائبر جي مواد لاء پراڊڪامز کي محفوظ آهي. هن ۽ ٻين اهم رايا ۽ جوس جي خلاف، اسان انهي مواد ۾ بيان ڪنداسين.
غذائيت جي تيز جذب
اهو يقين ڪيو ويو آهي ته جوس جو واپرايو ويو آهي ته وٽيامين جي تيز رفتار جذبات ۽ ڀا vegetables ين جو استعمال آهي، جڏهن ته ڀا vegetables ين ۽ ڀا vegetables ين کي فائبر کي پروسيس ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو بيان غلط طور تي ظاهر آهي ته اهي سوين سالن تائين پيچيده شين کي پروسيس ڪرڻ لاء: اهو پاڻي جي ميوي کي منهن ڏيڻ ڏکيو نه هوندو، ان کي پاڻي جي ميوي سان منهن ڏيڻ ڏکيو هوندو آهي. ڪجهه ماهر اهو حيرت ٿي ارتقاء انهيتيء جو استعمال آهي ته فڪر پيل هوندو، جيڪو انهن ذائقون جي تعداد ۾ تعلق رکي ٿو، جيڪو يا فعون هن ڪم ڪرڻ لاء جلاوسس، ۽ موبستن کي پنهنجو پاڻ کي شامل ڪرڻ لاء جلاویز، ۽ فروجاتي طور تي ڳن asions ڻ لاء جهان ڪري رهيو آهي، جيڪو يا فشمي جي مسئلن ۾ ڳن aبع) سان لاڳاپيل آهي، جنهن لاء ياازڪرپشن ۾ جزون ڪرڻ لاء لڳل آهن، جيڪو يا ذیزيت جا معيار بهتر ڪرڻ جي هڪ پناهه ڪري رهيو آهي، جيڪو يا فشمي جي مسئلن ۾ ڳن aببين بنائڻ جي عمل ۾ ڳن aببين
يورپي ناشتي وانگر نظر اچي ٿو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
زنجسن جي اليڪشن
نامعلوم ٽاڪسسن جيڪي اسان جي جگر ۾ کوٽا آهن ۽ گردن کي ڪنهن مفيد خوراڪ مان ٻاهر نڪرڻ گهرجي، پر اهو آهي؟ پر اهو آهي؟ جديد دوائن ۾ ٽوڪسين جو سائنسي تصور موجود ناهي - اهو هڪ پيسوڊمين آهي، اهو هڪ پردوٽرمين آهي، غذا جي بارن ۽ ڪجهه پراڊڪٽس جي ترقي لاء ايجاد ڪيو ويو آهي. اسان جو جسم قدرتي عمل جي دوران پنهنجو پاڻ کي غير ضروري مادي خارج ڪري ٿو. سائنسي ثبوت ته تازو نچوڙ جوس پوري ميوي لاء وڌيڪ مفيد آهي، نه. ۽ ان جي اختلايل، بشمز، پاڻي، هڪ ڊسپوزجي، ڊسپوزيل بردار ڪچل آھي - ان جو نقطو کليا وڃن؟
مٺن لاء عادت
جسم جي ڪم کي سهولت ڏيڻ کان پوء، توهان ان کي بيئر سروس ٺاهيو ٿا: توهان کي معدي جي معزز طريقي سان گذري ٿو، تنهن ڪري توهان کي صرف هڪ مڪمل طور تي احساس ڏياريو آهي. جيڪو پاڻي جي اوسط ۾ انسولين جي اڀرندي واري ٽڪري جي مواد کي وڌائي ٿو. ماڻهو انهن جو وزن ڏسڻ ۾ جوس نه پيئڻ گهرجي. هڪ قسم، اهي ياٽٽ ڪاڪيٽ ۾ شامل ڪري سگهجن ٿا، انهن ۾ گوشت کي ماريو ويندو، پر ڏينهن ۾ 2-3 دفعا پيئڻ جي قيمت. جيڪڏهن توهان جوس پسند ڪريو، انهن کي گوشت سان ٺاهيو - تنهن ڪري توهان فائبر جو مقدار گهٽايو نه. DBC Lustit سان هڪ انٽرويو ۾ هڪ انٽرويو ۾ هڪ مطالعو "ميوي جي قيمت ۽ قسم جو مقصد آهي"، برطانوي پگهارين ۾ شافع ڪندي شايع ٿيل، شايع ٿيل آهن، شايع ٿيل ماتحت، شايع ٿيل آهن. انگور ۽ سيب، قسم 2 ذیابيطس جي خطري جي گھٽتائي جي ترقي سان. ٻئي طرف، ميوي جو رس جو وڏو استعمال بيماري جي وڌيڪ خطري سان جڙيل هو.
جوس بدران هڪ گلاس پاڻي جو گلاس پيئندو آهي
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
ڪارين جو ظهور
برطانوي ڏندن جو ايسوسيئيشن ميوي جي جوس ۽ ڏندن جي تباهي جي وچ ۾ تعلقات جي تصديق ڪري ٿو. جوس ۾ ميوي جي ميوي کي مدین ۾ شامل ڪيو وڃي ٿو، جيڪو ڏندن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو. صحتمند غذائيت ۾ برطانوي تغذيه جي سفارش ڪرڻ جي صلاح مشورو ڏيڻ جي سفارش کي 150 ايم ايل تائين کنڊ جي مواد جي ڪري. ۽ فروڪز اڇي کنڊ کان وڌيڪ مفيد آهي، توهان اڃا تائين وڌيڪ صحتمند متبادل ڳولي سگهو ٿا - اسان مفيد گند جي متبادل بابت لکيو.