ايئنگلي لسٽون "، جيڪي شهر جي توانائي کي يا بعد ۾ انهن جو اسٽاڪ چارج ڪري سگهن ٿيون. اسان جي توانائي جي وسيلن جا پنهنجا حدون آهن، تنهنڪري ڪنهن موقعي تي اهو ٻيهر چارج ڪرڻ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان روزمره جي زندگي تي مسلسل سستي ۽ بيچيني کي نظرانداز ڪيو ٿا، نفسياتي طور تي آخرڪار شروع ٿيندو. ڇا ڪجي؟ ا اسان اسان توانائي جي بحالي جي اثرائتي طريقن بابت ڳالهائڻ جو فيصلو ڪيو.
دلاسي
ڪيترائي مسلسل دٻاء کان پري ٿيڻ جو هڪ شاندار طريقو نظر انداز ڪن ٿا، جيڪو هڪ شخص لاء انتهائي ضروري آهي جيڪو گهڻو ڏينهن هڪ وڏي شهر ۾ گذاريندو آهي. روزانه مواصلات، سماجي نيٽ ورڪن اهو بنيادي سبب آهي ته ڪيترائي سبب آهن ۽ ڏينهن جي آخر تائين خاموش رهڻ چاهيندا آهن. رستي ۾، مراقبت لاء اهو ضروري ناهي، توهان کي الڳ جڳهه مختص ڪرڻ ضروري ناهي، توهان پنهنجي سوچن ۾ صحيح طور تي "پنهنجو پاڻ کي ڪجهه ڏينهن ۾ اتحاد تي خرچ ڪري سگهو ٿا دٻاء گهٽ نه ٿو ڪري.
اڪيلو يا دوستن سان گڏ هلون
اونهاري جي ونڊو کان ٻاهر، ۽ جڏهن، جيئن صحيح نه، فطرت ڏانهن وڃو يا صرف پنڌ تي وڃو. اتي هڪ اهم نقطو آهي: پنڌ کي هڪ پرسکون سائي واري جاء تي رکڻ گهرجي، شاپنگ واڪ تي چڙهي وڃڻ گهرجي. هڪ ڏينهن مفت، ڪالز ۽ سماجي نيٽ ورڪن، هڪ دوست کي دعوت ڏيو، سائيڪل وٺو ۽ ويجهي پارڪ ڏانهن وڃو. جيڪڏهن توهان وٽ هميشه ڊگهي پنڌ جو وقت نه آهي، اهو هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا ڪافي وقت لاء ڪافي وقت ڪافي آهي، هوا کي سانس ۽ نظرن کي ترتيب ڏيڻ لاء.
مستقل مواصلات آخري قوتن کي ڇڪي ٿو
فوٽو: www.unsplash.com.
بک نه ڪريو
زندگيء جو چريو تال اڪثر عام طور تي ناشتي ڪرڻ لاء نه ڏيندو آهي، هڪ مڪمل رات جي ماني بابت ڇا چوڻ گهرجي. ۽ اڃا تائين، عام زندگي کي يقيني بنائڻ لاء، اهو ڏينهن ۾ گهٽ ۽ گهٽ ۾ گهٽ ٽي دفعا کائڻ ضروري آهي. جيڪڏهن توهان سمجهو ته هڪ مڪمل رات جو جلد نه ٿيندو، پوء گهٽ ۾ گهٽ هڪ مفيد سنيپ لاء وقت وٺو، جيڪو نٽ ۽ ڀا vegetables يون ٿي سگهي ٿو. نقصانڪار بارن کان پاسو ڪريو جيڪي ڪيترن ئي آفيس ڪارڪنن طرفان ڏا love و پيار ڪيا ويا آهن: ڪاربوهائيڊريٽ جي وڏي مقدار ۾ فائدو نه ورتي آهي.
رات جو سمهڻ
جيئن اسان چيو آهي ته هڪ ئي هڪ وڏي شهر کي واقعي جي موجودگي جي ضرورت آهي، وقت صرف خوراڪ جي لاء نه آهي، پر سمهڻ لاء پڻ، جڏهن ڪنهن به شيء کي به فيصلو ڪرڻو پوندو. بهرحال، مڪمل ڪم لاء، اسان جي جسم کي هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 7 ڪلاڪ آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي، ٻي صورت ۾ ناڪام ۽ مختلف ناپسنديده اوور لوڊنگ جو انتظار ڪريو.
وڌيڪ پاڻي
پاڻي توهان جو فطري ٻارڻ آهي. اسان سڀني کي پاڻي جي توازن کي برقرار رکڻ جي ضرورت آهي، صرف پاڻي جي استعمال جي مقدار ۾ اختلاف. ڪاربونٽ ۽ مٺي پيئڻ کان انڪار ڪيو، جيڪو صرف پيٽ کي نقصان پهچائيندو آهي ۽ اضافي ڪلوگرام کي نقصان پهچائي ٿو، ۽ انهن سان هڪ اضافي خرابي. جيڪڏهن توهان ڪمزوري محسوس ڪرڻ شروع ڪيو، اهو ڪافي ممڪن آهي، توهان گهڻو پاڻي وڃائي ڇڏيو ۽ جسم کي ٻيهر بحال ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جي جسم کي محتاط رهو.
اکيون آرام جي ضرورت آهي
جيئن توهان know اڻو ٿا، گهڻو ڪري اسان ڏسڻ جي مدد سان حاصل ڪريون ٿا. جيڪڏهن معلومات اوور لوڊ ٿي وئي آهي، مسلسل سر درد جيڪي شايد گهڻي وقت تائين آرام نٿا ڪري سگهن. توهان سڀني کي هن صورتحال ۾ ڪرڻ جي ضرورت آهي س the و ڏينهن ۾ وقفو. ڪمپيوٽر يا اسمارٽ فون اسڪرين کي پريشان ڪرڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽ في ڪلاڪ چونڊيو. شديد اکيون ۽ ڪجهه منٽن لاء ويٺا، آرام ڪرڻ جو چارج ٺاهيو. هفتي جي آخر تائين، توهان مندرن ۾ درد کي ڇڪڻ کي محسوس ڪرڻ بند ڪيو ۽ فورسز جو لهر محسوس ڪيو.