نن army ڙي غذائيت جي عادت ٻاراڻي ۾ پيدا ٿيندي آهي، تنهن هوندي به، بالغن جي شين لاء سڀ ڪجهه مفيد آهن. اسان ٻڌايون ٿا، انهن شين کي محدود ڪرڻ جي قيمت آهي ان کي محدود ڪرڻ جي قابل آهي - انهن مان ڪجهه توهان کي حيران ڪري ڇڏيندا. فهرست ۾، ٻئي واقف پراڊڪٽ موصليت ۽ اهي ڪارائتو آهن، پر ٻارن جي جسم کان هضم لاء پيچيده آهن.
کٽيل
اهو حيرت انگيز آهي ته گهڻو ڪري تمام گهڻو يقين آهي ته مٺايون دماغ جي ڪم کي تيز ڪري ٿو، اهو بيان آمريڪي سائنسدانن طرفان، ان عمل جي عمل کي درست ڪيو ويو آهي. ان کان سواء، اهي اضافي وزن جي سببن مان هڪ آهن - انهن شين مان حاصل ڪيل توانائي گهٽ سرگرمي تي خرچ ڪرڻ جو وقت ناهي. ترتيب تي ڌيان ڏيو - اڪثر ڪري ان ۾ قدرتي اجزاء کان وڌيڪ وڌيڪ محافظ هوندا آهن. چاڪليٽ جي برتن جي بدران، جيڪو خالص چاڪليٽ ۽ ڪوري پاؤر ۽ کجيء جو تيل نه آهي، مٺائي، خشڪ، خشڪ، ۽ نٽ. نن balls ن نن balls ن نن balls ن balls ن ۾ ڪڪڙ کي پٿر ڪيو ۽ سيسم يا ڪوڪو ۾ ڪٽيو.
مٺائي - سادي ڪاربوهائيڊريٽ جو ذريعو
تصوير: pixabay.com.
کايو
پاڻ ۾ آلو - سادي ڪاربوهائيڊريٽريٽ ۽ نشاستي جو هڪ ذريعو، تيل ۽ چمڙي جي صحت جي هڪ ميلاپ ۾ تبديل ٿي ويندو آهي، جيڪي به ٿلهي تندرين کي استعمال ڪرڻ بدران. ان کان علاوه، چپس نن are ا آهن، ۽ تنهن ڪري کائيندا آهن، هڪ ناشتي وانگر، تمام جلدي. نتيجي طور، 30-40 گرام جي معياري حصي جي بدران، توهان روزانه ڪيلييري جي عام طور تي هڪ مڪمل پيڪنگنگ کائي سگهو ٿا. جيڪڏهن ٻار هن کي نقصان پهچائڻ پسند ڪندو آهي، انهن کي مفيد مشڪلاتن جي وڪري جو آغاز آهي، مشڪلاتن جي اڏام ۾ ماتم ۽ ٻئي ميوي جي اڏاوتن ۾ وڪڻي آهي. پڻ وڌيڪ مفيد، بيٽ، ڌاڙيلن، ڪدون مان چپس. وڌيڪ قيمتي سامان خريد ڪريو انهن جي ساخت ۾ ڪجهه به ناهي، سواء سبزي، تيل ۽ لوڻ.
چيگم
بازار ۾ "چننگ" جا ڪيترائي قسم آهن، بشمول ٻارن کي، مبينا طور تي ڊاڪٽرن طرفان منظور ڪيا ويا آهن. حقيقت ۾، ڪو به قابل ماهر ٻار کي اجازت ڏيندو ته ٻار کي کائڻ کان اڳ يا نه ئي کائڻ کان اڳ. پهرين، چندرگ گم ۾ تمام گهڻو کنڊ آهي - روايتي اڇي کنڊ جي بدران، ان کي شگرز ۽ ٻين قسمن جي متبادل طور تي. ٻيو، هڪ مٺي ذائقو گيسٽرڪ جوس جي چونڊ کي ثابت ڪري ٿو - جسم جو خيال آهي ته کاڌي جو ايندڙ حصو هاڻي ان ۾ ايندو. نتيجي طور، ترقي يافته جو رس وچولي جي تيزاب کي وڌائي ٿو ۽ وقت سان گڏ معدي جي بيماري پيدا ڪري ٿو، دائمي تيز تيزابيت.
چيگم کي بهتر ناهي
تصوير: pixabay.com.
سامونڊي کاڌي
اهو يقين ڪيو ويو آهي ته سامونڊي گڊس خالص پروٽين ۽ اهم پيچرن جو هڪ ذريعو آهي، جهڙوڪ آئوڊين، ڪيلشيم، ميگنيم ۽ ٻيا. ۽ هتي آهي. تنهن هوندي، سمنڊ ۾ پرواهه 15-30 گرام فيڊ پراڊڪٽ جي 100 گرام آهي، جيڪو ڏسڻ تي منحصر آهي، جيڪو ٻار لاء تمام گهڻو آهي. ٻار جو هاضمي جو نظام بالغن جي ڀيٽ ۾ ڪمزور آهي، تنهنڪري ڪو به "ڳري" کاڌي تي هڪ وڏو بوجھ آهي. جيڪڏهن ڪٽي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کي صرف پروسيس ڪيو وڃي ٿو، پروٽين 6-8 ڪلاڪن تائين پروسيس ڪئي وئي آهي. تصور ڪيو ته ڇا ٿيندو جيڪڏهن ٻار رات جي ماني تي مشڪن يا جاسوس جو حصو کائيندو. ان کان علاوه، سامونڊي کاڌي ۾ کوليسٽرول هڪ چربیل آهي، جيڪو وڌيڪ اعضاء تي لوڊ وڌائيندو آهي. ٻار کي بهتر آهي ته پروٽين گهٽ چرٻي گوشت ۽ درياهه جي مڇي سان. هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا توهان سمنڊ جي مڇي کي ڇڏي ڏيو، ۽ سمنڊ جي کاڌن کي قاعدن جو هڪ استثنا ڏيو - سمنڊ يا رات جي ماني لاء رات جي ماني لاء.
چي
ٿوري مقدار ۾، کاڌي جهڙوڪ ڪليا، ڪٿا، پٿون، پيرلي ۽ ٻيا واقعي مددگار آهن. سچ، هتي ئي اهم آهي "ٿوري مقدار ۾". ڀاڳا جسم ۾ لوڻ جي جمع کي ثابت ڪري سگھن ٿا جيڪي ٻار جي تجزين کي متاثر ڪري سگھن ٿا - ڊاڪٽر کي ڪنهن جي خلاف ورزي تي شڪ ڪري سگهي ٿو. ان سان گڏ، ساين ٻارن جي عضون ۽ جگر تي هڪ لوڊشيڊنگ جوڙجڪ آهي، سائي جي جوڙجڪ جي اڏاوت، خراب جوڙجڪ، تمام گهڻو اڻ سڌريل شڪل ۾. بهتر آهي ته ٻار کي ڪڪڙ ۽ ٽماٽي جو سلاد ٺاهڻ بهتر آهي - وڌيڪ مفيد هوندا.
ٻارڙن جي جسم کي هضم ڪرڻ لاء سائي پيچيده آهي
تصوير: pixabay.com.