تنهن هوندي، فزڪس جا قانون چون ٿا ته وزن جڏهن ته ڪيلوريز اسان جي جسم کان گهٽ کلي آهي، ۽ توهان جي مينيو ۾ توهان جي مينيو ۾ گهٽتائي ناهي. هڪ انرجي نقطي نظر کان ڪو قسم جي شين جي قسمن جي وچ ۾ فرق ناهي جيڪو مختلف قسمن جا غذا پيش ڪيا ويا آهن. فرق صرف ڪوڙ تي ڪوڙ آهي انهن جي صحت تي آهي.
تنهن ڪري، اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته سڙيل ڀا ats ا atheroscclerosis جو خطرو وڌائي ٿو. مثال طور، ايلزيدار لکڪا ايلٽس سيل ۾ پيپلز ٿيڻ وڌڻ ممڪن نه ٿي سگھيا. مونوبزيل فٽس، ان جي برعڪس، توهان کي جسم ۾ ميٽابولزم کي بهتر بڻائڻ جي اجازت ڏيو. پڙهائي جي تصديق ڪريو ته خاص طور تي، خاص اوميگا -3 ۾ هڪ مثبت اثر، وزن گھٽائڻ تي هڪ مثبت اثر آهي. ان کان سواء، غذا، جنهن ۾ مونو-سنجيده ٻار شامل آهن (مثال طور، هڪ وچين ڊاٽ)، عام طور تي پراڊڪج غذا ۾ مالدار هوندا آهن. ڪم سان، هڪ ٻئي مطالعي تي مشتمل ماڻهن کان وڌيڪ ماڻهن لاء، جنهن بيان تي گھٽي ۽ وچين وفط ڏنو آهي ته مادري نوڪرين کي ڪجهه وڏو ۽ وچين وفط ڏنو آهي ته مشناٽي) کي ڪيترو يا وچين گمٽ خانن کي گهڻو ڪجهه گهڻو ڪري ڇڏيو آهي ۽ وچين گم ٿيل نظارو ۽ وچين گم ٿيل آهي ۽ وچين گم ٿيڻ وارو آهي ۽ وچين گم ٿيڻ وارو. انهن ماڻهن کان جيڪي گهٽ چربی واري واپرائڻ سان غذا تي عمل ڪن ٿا.
تنهن هوندي به، وزن جي نقصان لاء، کینڈز مان کیلوريز جي کیلوريز کي اڃا تائين محدود هئڻ گهرجي پر ذهن سان! سڀني کان پوء، کاڌي جي حاصلات کي گهٽائڻ لاء هڪ مشهور اپيل اڪثر ڪري ٻين شين جي خرچ تي کیلوريز ۾ واڌ جو سبب بڻجي ٿو.
بازار ۾ هڪ نئين جڳهه کي وٺڻ جي ڪوشش ۾، ٺاهيندڙن کي گهٽ فاسٽ مصنوعات کي ظاهر ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ڪيڪيل پراڊڪٽس، ڪيڪ يا آئس ڪريم جي شڪل ۾. حقيقت ۾، اهڙا کاڌا ڪڏهن ڪڏهن وڌيڪ کیلوريز تي مشتمل هوندا آهن، جيڪو وڌندڙ کنڊ جي مواد جي ڪري، جيڪو ٻين کاڌي جي مواد کي تبديل ڪري ٿو.
فيٽس يورپ ۽ آمريڪا ۾ مغربي يورپ ۽ آمريڪا جي سامهون شروع ڪئي ۽ هر جڳهه، موهن جو مسئلو حل ڪرڻ جي متبادل به ڪوئيشن جي متبادل جي واکاڻائي نه آهي. ڪيترائي ماڻھو صرف گھٽ چرٻي واري شين ۾ کیلوريز جو تعداد (مفت چرٻي) يا گھٽ چرٻي جي تعداد کي نظر ۾ نه وٺندا آھن پر حقيقت ۾، گهٽ چربی کاڌي جي توانائي جي توانائي گهٽجي وئي آهي، اهو تمام ٿورو آهي. اهو اهو ظاهر ڪري ٿو ته اهي ماڻهو جيڪي روايتي گدريج پراڊڪٽس کي تبديل ڪن ٿا ۽، مطابق
کاڌي جي چرٻي کي گهٽائڻ ۾ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي جيڪڏهن کیلوريز ٻين ذريعن کان کیلوريز طرفان تبديل نه ڪيا وڃن. جيئن ڪنهن غذا ۾، مصنوعات جو انتخاب هڪ فيصلي ڪندڙ ڪردار ادا ڪري ٿو. توهان جي صحت کي نقصان نه پهچائڻ، کاڌي جي ڀا fat ن کي گهٽائڻ، اهو سڀ کان پهرين آهي، اهو سڀ کان پهرين آهي ته فائبر جي مالڪن ۾ واڌارو. ۽ اڳ ۾ ئي وزن گھٽائڻ جي تمام گهڻي حقيقت ۾ جسم ۾ ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو - هڪ ئي وقت تي اهو مسئلو ناهي جيڪو توهان استعمال ڪيو آهي.