گرم ڪرين بيري چانهه
ڪرين بيري وٽامن ۾ مالدار آهي
تصوير: pixabay.com.
اجزاء:
- پاڻي جو 500 ايم ايل
- 200 گران بيري
- 1 نارنگي
- 1 داريلن اسٽڪ
- 8 گلن جا ڪارناما
پچائڻ:
ڪننبيري مائڪرو ويڪرو ۾ ڊروسٽ ڪيو ۽ هڏن ۽ ڇل کي ختم ڪرڻ جي ذريعي ختم ڪيو. پوء، گوج کان پوء، هڪ گلاس ۾ رسيو. باقي ڪيڪ ساسپان ۾ لفٽ ۽ پاڻي ڀريو. وچولي گرمي تي ابلڻ ۽ اڳ ۾ نارنگي جوس شامل ڪريو. مصالحو شامل ڪريو ۽ سستي باهه ڏانهن مٽايو. 15-20 منٽن لاء اٻايو ۽ ان کي هڪ ڪلاڪ اندر پائڻ ڏيو. اختياري طور تي، هڪ پيالو کي ڪارو يا سائي چانهه جي ويلڊنگ سان ملايو.
مراکش مائن چانهه
منٽ چانهه ڪنهن کي پسند ڪندو
تصوير: pixabay.com.
اجزاء:
- پاڻي جو 500 ايم ايل
- 2 چمچ پتي جي سائي چانهه
- تازو مائنٽ جا 4 ٽائون
- کنڊ جو 2-3 چمچ
پچائڻ:
پکين جي چانهه ۽ ان کي 8-10 منٽ پيدا ڪرڻ ڏيو. منٽ جا پن اسٽيم کان اڳ کان ڌار آهن، هڪ قدم يا رولنگ ۾ پيئندڙ ۽ ڪيٽي ۾ وجهي. کنڊ کي شامل ڪريو، اٻرندڙ پاڻي وجھو ۽ ان کي 5 منٽن ۾ ڏيو. پوء مٺي چانيويو کي سبز چانهه سان گڏ ڪيو.
ڪرين بيري دستي بم
انار جي مٺي مشروب
تصوير: pixabay.com.
اجزاء:
- ڪاربونيل پاڻي جو 1 ايل
- 1 گرنيڊ
- 200 گران بيري
- 2 چمچ کنڊ
پچائڻ:
گرنيڊ کي صاف ڪريو، سڀني اناج کي هڪ پيالو ۾ رک. انهن ۾ شامل ڪريو ڪرين بيري کي ڌوئڻ ۽ بلينڊر ۾ مرکب وٺو. گيوز کان پوء، پان ۾ رس جو رس جو رسيو. رسبونٽ پاڻي سان جوس ملايو، کنڊ شامل ڪريو. پيئڻ جو پئسو موڪليو.
بينانانو ڪافي smoothies
smoothie - غذائيت ناشتي
تصوير: pixabay.com.
اجزاء:
- 4 چمچ زمين جي ڪافي
- 1 کپ کير جو
- 1 ڪيلي
- ¼ هڪ اوٽ فليٽ جو پيالو
- 1 چمچ ڪوڪو
پچائڻ:
هڪ مضبوط ڪافي پچايو، ان کي برفاني ۽ منجمد ڪرڻ تي مائل ڪيو. جيترو جلد برف کي آزاد ڪري، smoothies جي پچائڻ ڏانهن. بلينڊر بلاڪز، دليل، کير، ڪوڪو ۽ ڪيترائي منجهيل ڪافي ڪعب. 1-2 منٽ، بلينڊر جي طاقت تي منحصر آهي، جيستائين ڪاميٽي هم آهنگ نه ٿئي.
گينگر موتي ڪمپوٽ
پيئرز مان ٺهڻ - غير ملڪي ترڪيب
تصوير: pixabay.com.
اجزاء:
- پاڻي جا 3 ليٽر
- 4 وڏا پير
- 300 گر. ماکي
- 2-3 سينٽ گينگر روٽ
- 2 پي سي بيڊين.
- ليمن جو رس جو 4 چمچ
پچائڻ:
وڏي ڪعب تي پيئر ڪٽيو، ڪور کي هٽايو. ليمن جو رس پايو ته جيئن اهي اونداهي نه ڪن. جينگر کي ڇلڻ کان صاف ڪيو ۽ حلقن کي ڪٽيو. پيئرز سلائسز ڪندا آهن، بنيادي کي ختم ڪرڻ. ليمن جو رس وايو ۽ نرمي سان ملايو. گينگر صاف ۽ پتلي پليٽٽن ۾ ڪٽي. پاڻي ۽ مصالحن کي پاڻي ۾ شامل ڪريو، وچولي گرمي تي هڪ ابل تي آڻيو. موتي جي شربت ۾ شامل ڪريو ۽ سست گرمي تي 5-8 منٽ شامل ڪريو. تيار ٿيل مشروبات کنڊ يا اسٽور ۾ ڪجهه ڏينهن ۾ وجهي سگهي ٿو.