جڏهن توهان وٽ هڪ ٻار آهي، توهان ٻار جي سنڀال ۾ غرق آهيو، ۽ حمل جي يادون آهستي آهستي تباهه ٿي ويا آهن. اهڙي چريو تال ۾، آرام ڪرڻ مشڪل آهي.
توھان implic اسمي تي پڻ ساڳئي مسڪين سان، دلي باورچين ۾، ۽ ھر ڪنھن جو ھڪڙو مسئلو، ٿڪڻ، تھذيب، ڪم جي مستقل نادر، ٿڌي ڪڏهن ڪڏهن مڙس جو شڪار ڪرڻو آھي. ۽ ٻن ٻارن سان به نه.
ٻار خوشي آهن، پر وڌيڪ نوجوان مائر هڪ نفسيات جي ماهر کي جذباتي جلائڻ لاء هڪ نفسيات جي ماهر ۾ شرڪت ڪئي وئي، جنهن سان ڪنهن سان، خاص طور تي ناجائز مائيم.
ٻار جو مطالعو ڪندي، توهان مڪمل طور تي سڀني مثبت شين کي وساري ڇڏيو، ۽ توهان کي صرف هڪ ٻار جي لاء ڪافي آهي، ته اها توهان جي لاء خاص طور تي مفيد هوندي.
ا هر عورت ٻار کي برداشت ڪرڻ جي قابل ناهي
تصوير: pixabay.com/ru.
اعتماد حاصل ڪريو
اهو اعتماد هميشه حقيقي ڪاميابين طرفان ٻيهر زور ڀريو ويندو آهي، جيڪو خود اعتمادي بابت نٿو چئي سگهجي. اسان جي وقت ۾ حمل ۽ ٻارهن ٻارن لاء ڪافي مسئلو ٿي رهيا آهن، تنهن ڪري توهان کي پنهنجو ۽ توهان جي طاقت تي يقين رکڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته توهان کي پنهنجو پاڻ تي ڀروسو ڪرڻ گهرجي.
ڊگها هلڻ
اسان ڏينهن جي خواب بابت خاموش آهيون! توهان اهو اندازو نٿا آڻي سگهو ته ڪيترا ئي سستي تلع جو خواب نه ٿا ڪن (ان صورت ۾ توهان حمل جي دوران نه ڪيو آهي ۽ نه پڙهيو آهي، هر وقت).
مشڪل سان هڪ جديد ماڻهو گهٽي تي گهڻو وقت رکي ٿو، جانورن جي مالڪن کي نه ڳڻڻ، سائيڪل سوارن جو رنر ايٿليٽ. عام طور تي هر وقت عام ڪم ڪندڙ شخص اندر داخل ٿيو: ڪم تي، اسٽور تي يا گهر ۾. توهان وٽ پڻ هڪ ئي مستقبل ۽ اڪيلائي جي ڪمپني ۾ پاڙيسري پارڪ ۾ ڊگهو رستو ٺاهڻ جو موقعو پڻ آهي.
تازي هوا ۾ رهڻ سٺو لڳندو آهي، اهو پيچيدگين کي ليس ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان بس هلندا آهيو، تازي هوا ۾ لائٽ مشق ٺاهيو.
بنيادي فائدن مان هڪ ڊگهو هلندو آهي.
تصوير: pixabay.com/ru.
صحيح پوسٽ
نه، سمجھي ته توھان فخر جي بختن سان لھي ٿي. گذريل مهينن ۾ پيٽ جو حمل تمام وڏو ٿئي ٿو ته اهو صرف جسماني طور تي توهان کي جھلڻ جي اجازت نه ڏيندو.
ٻار جي پيدائش کان پوء، پنهنجو پٺيون سهڻو رکڻ جي ڪوشش ڪريو: هڪ وڏي پوئتي سان گڏ ڪرسي تي ويهي، تکا تي ويهو. ۽ عام طور تي، توهان ڪٿي به آهيو، پوئتي ياد ڪرڻ.
سٺي ميٽابولزم
اهو لڳي ٿو ته ڇاتي کي کير پيارڻ تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو؟ بهرحال، اهو عمل توهان کي تمام گهڻي توانائي جي ضرورت آهي، توهان جو جسم تقريبن 500 کیلوريز جلائي ٿو ۽ کير جي پيداوار لاء اڃا وڌيڪ.
تنهن ڪري، متوازن غذا کي برقرار رکڻ، توهان ڪجهه هفتن جي ڪيترن ئي هفتن ۾ ڪيترائي ڪلوگرام ڪ to ڻ ۾ مشڪل نه هوندا. هي شاندار آهي! توهان هڪ مهيني ۾ ڪيترائي ڀيرا پنهنجي پاڻ کي ناشتي سان پمپ ڪيو ٿا، جڏهن ته شڪل جي پويان نه بچندي آهي.
حمل جي دوران وڌندڙ هڪ خاص هارمون جي مهرباني
تصوير: pixabay.com/ru.
تصور پ وارو
ڇا توهان know اڻو ٿا ته هڪ خاص هارمون آرامين حمل جي دوران پيدا ڪئي وئي آهي؟ جسم لاء ضروري آهي ته جسم کي وڌيڪ لعنت ڏيڻ جي لاء ته توهان هڪ ٻار کي جسم لاء اهم انجڻ کانسواء پيدائش ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري، حمل جي دوران، يوگا يا پلنٽ ۾ مشغول ٿيڻ لاء اهو تمام مفيد آهي، پر صرف هڪ ماهر سان صلاح ڪرڻ کان پوء. هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪيترائي ڀيرا طبقن کي صاف ڪريو.