اسان هميشه انهن تبديلين کي قابو نٿا ڪري سگهون جيڪي اسان جي جسم سان گڏ رهن ٿا. يقينا، ڪانسزيڪنگ جو سراجڪين جو پابند آهي، پر ڪمالڪ مسئلن ۾ خاص طور تي اثر انداز ٿيندڙ ڇوڪرين کي ترقي ڪرڻ ناممڪن آهي، جيڪو خاص طور تي نفسياتي مسئلن ۾ شامل ڪري رهيو آهي ۽ خاص طور تي نفسياتي مسئلن ۾ حصو ڏيڻ. ته جيئن اهو نه ٿئي، اهو ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي اهڙي ناممڪن فارم ۾ الوداع ڏيڻ سکڻ ضروري آهي، ۽ اسان اهو ڳولڻ جي ڪوشش ڪئي.
اسان توهان جي پنهنجي من موتي سان گڏ آيا آهيون
هڪ اهم اصطلاحن مان هڪ آهي جڏهن پنهنجو پاڻ سان رابطو قائم ڪرڻ - پنهنجو پاڻ کي ٻڌڻ ۽ برقرار رکڻ سکو. جيڪڏهن توهان مسلسل منهنجي سر ۾ اهو خيال رکندا آهيو، جئين توهان پنهنجو پاڻ کي روڪي نه ٿا ۽ ان کي روڪي ڇڏيو، ڪڏهن به توهان جي خود اعتمادي کي گهٽائي ڇڏيندا. اسان سڀني جملن بابت ٻڌو آهي، جيڪو هر ڏينهن آئيني جي اڳيان ٻيهر ورجائڻ جي ضرورت آهي، جيتوڻيڪ توهان پنهنجي پاڻ کي ڪوشش ڪرڻ کان روڪي ٿي، جيڪو توهان کي ڪوشش کان روڪي ٿو؟ اسان ڪيترائي بلٽ پيش ڪندا آهيون جيڪي توهان حالتن ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا:
"مان ٺيڪ آهيان، مان خوبصورت ۽ خود ڪافي آهيان."
- "منهنجو عمل هر ڏينهن بهتر ٿي رهيو آهي."
"مون وٽ سنجيده مسئلو ناهي، جنهن جو مطلب آهي مان ڪم ڪري سگهان ٿو."
پنهنجو پاڻ کي خوشامد ڪيو
فوٽو: www.unsplash.com.
پنهنجو پاڻ کي تسلي بخش ڳالهايو
ها، ها، سادي تعريف، ۽ جيڪڏهن وڌيڪ صحيح طور تي، جسم جا مخصوص حصا توهان جي خود اعتمادي لاء ناقابل يقين فائدو آڻيندا. سوچيو ته توهان پنهنجي جسم ۾ ڇا پسند ڪيو ٿا. مون کي "مهرباني ڪري" توهان جي مهرباني "جسم جي انهن حصن مان. وڌيڪ اهو، توهان پنهنجي پاڻ کان وڌيڪ خاص قدر نه ڪري سگهو ٿا، پر اڃا تمام نن small و خلا توهان! مثال طور تي انهن جي خزوي تي غور نه ڪري سگهو ٿا) ناڪاريت کان مثبت طور تي سوئچ ڪيو، ان کي مشڪل ٿيڻ ڏيو، پر توهان جو شعور آهستي آهستي ٻيهر تعمير ٿيندو.
پنهنجو پاڻ کي "تحفا" ڏيو
"تحفا" جسم لاء اضافي مساج سيشن يا س spate و هفتيوار ۾ آهن. جيڪڏهن توهان هڪ وڏو لڪل طريقا نه آهيو، آرام واري ڏينهن جو بندوبست ڪريو، غسل ڪريو، غسل ڪريو، توهان جي پسنديده ذائقو ۽ ڊوراجز شيون سان هڪ مناسب موڊ ٺاهيو. ايمان تي يقين ڪر، توهان جو جسم ۽ شعور کي پنهنجي پاڻ تي تنقيد کائڻ بند ڪرڻ جي ضرورت آهي.