ڇا توهان خشڪ چمڙي، ناخن جي خرابي، وارن جي خرابي، ٿڪ ۽ ڪمزور، ٿڪائي ۽ ڪمزوري؟ توهان کي شايد جسم ۾ لوهه جي گهٽتائي آهي. عالمي صحت جي تنظيم مطابق، دنيا ۾، دنيا ۾، دنيا جي وڌ ۾ وڌ عورتن جي سڀني عورتن جي وڌ ۾ وڌ عورتن جو 5 سيڪڙو حامله عورتن ۽ ٻارن ۾ 40 سيڪڙو تائين پهچي ٿو.
لوهه ڇا آهي؟
لوهه اسان جي جسم جو هڪ بايوڪيميڪل عنصر آهي، اهم ميٽابولڪ عمل جو حصو. لوهه هيموگلوبن ماليڪيولز ۾ شامل آهي ۽ آڪسيجن عضون فراهم ڪري ٿو. جڏهن هيموگلوبين گهٽجي ٿو، رت ۾ آڪسيجن جي گهٽتائي جو پهريون نشان آهي - چکر، نازڪ، تيز دل جي ڌڙڪي.
وارن جي نقصان جو سبب لوهه جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
ٻيا اهم لوهه جو ڪم:
جينياتي هارمونز جي مصنوعي ۾ حصو وٺي ٿو
استحڪام جي حمايت ڪندو آهي
دل جي صحت جي حمايت ڪري ٿو
چمڙي جي ٽون ۽ وارن جي معيار ۽ ناخن کي فراهم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو
حمل جو هڪ صحتمند ڪورس فراهم ڪندو آهي (جنين جي هائيڪسڪيا کي روڪي ٿو، وقت کان اڳ حمل جي خطري کي گهٽائي ٿو)
خاص طور تي هڪ عورت جي بدنصيبي جي خاڪ سان آئرن جي بدنام ڪرڻ جو معقول خونريزي جي ڪري آهي، جيڪي، بنيادي طور تي، بنيادي طور تي، گورٽين جي صورت ۾ موجود آهي اهو فيرٿين جي شڪل آهي ته هر عورت کي ٽريڪ ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن ويجهي مستقبل ۾ اهو هڪ ماء بڻجڻ جو ارادو رکي ٿو. 30 μg / l کان گهٽ ۾ گهٽ لوهه جي لوهي اسٽاڪ اشارن جي خاتمي تي. اهڙو رياست دائمي لوهي جي گهٽتائي جي ترقي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ٻين سببن جي گهٽتائي جي گهٽتائي ۾، غذا کاڌي جي گهٽ مواد سان گهٽتائي شامل آهي. اهو to اڻڻ ضروري آهي ته جسم ۾ هڪ بلند لوهي سطح، ان جي برعڪس تي، هڪ سوزش واري عمل جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو. انيميا جو علاج جسم ۾ خساري جي درجي تي منحصر آهي. شروعاتي مرحلن ۾ اهو ممڪن آهي ته هڪ خاص غذا سان گڏ هڪ خاص غذا جي اضافي کي معاوضي لاء.
خساري جي هڪ ٻئي علامتي - خشڪ چمڙي ۽ ڇڪيل چمڙي
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
ڪهڙيون شيون استعمال ڪرڻ لاء
ڪافي ۽ مضبوط چانهه جو هڪ ضروري آهي ته ڪيفين لوهه کي تباهه ڪري ٿو، تنهن ڪري گهٽ ڪيفين مواد کي گهٽ ڪرڻ جي لاء مشروبات جي استعمال جي سفارش ڪئي وئي آهي. آئرن ڊيرين جي شين جي بايويدي کي گهٽائي ڇڏيو: انهن کي استعمال ڪيو وڃي ته انهن شين مان ڌار ڌار شين مان ڌار ڌار مصنوعات مان استعمال ڪيو وڃي. اهي شامل آهن: گوشت جگر، لٽيل، ٽماٽو جوس، پالڪ، آلو، اڇا ميون. ڪي وٽيامين لوهه جي جذب کي بهتر بڻائي ٿو - ان ۾ ويٽامين سي، گروپ بي ۽ فولڪ ايسڊ جا ويتامين سي، ويٽامين. ڪيلشيم ۽ ٽينين، ان جي برعڪس، هڪ غدود کي جذب ٿيڻ سان مداخلت ڪيو.