توهان راندين ۾ مصروف آهيو، هڪ صحتمند طرز زندگي گذاريو، صحيح غذائيت تي رهو، ۽ "لائف بوائي" تي لٺ، ۽ "لائف بوئي کي کمر تي نه ٿو وڃي؟ شايد توهان وٽ غلط شيون آهن.
نه سينڊوچ
pixabay.com.
ماني
ڪا به اٽو جون شيون، جيتوڻيڪ اهي هڪ کیلوري نه آهن، انهن کي ٿوري دير ۾ مٺو نه، انهن کي پيٽ تي چرٻي ٺاهڻ ۾ مدد ڪئي. پائيز ۽ ڪيڪ بابت، اهو ڳالهائڻ جي قابل ناهي. مٺي بيڪنگ سادي ڪاربوهائيڊريٽ کي تيز ڪرڻ سان گڏ مٺي بيڪنگ سان گڏ.
۽ اڃا به وڌيڪ، ڪيڪ
pixabay.com.
کير شوگر
مٿي ڏسو - اٽو سان ميلاپ ۾، اهو عام طور تي هڪ فليٽ پيٽ جو دشمن آهي. سڀني شين وانگر، جام، جام، جوم، جوس، ڪاربونٽ مشروبات.
لوڻ
لوڻ کنڊ کان گهٽ نقصانڪار ناهي
pixabay.com.
اهو پاڻي ۾ پاڻي گهٽائي ٿو، جيڪو ايڊيما جي ظاهري ۾ حصو وٺندو آهي. اهو صرف صرف ان جي خالص شڪل ۾ لاڳو نٿو ٿئي، پر پڻ ڪنهن کنڊ واري بلين کي به، جهڙوڪ نمايل مشروم ۽ ڪڪڙ.
ڏدر
اسان پيار ڪريون ٿا ته اسان تريل آلو کائيندا آهيون، پر هوء اسان کي هڪ نئين ٻيڙي ڏيندي، پر لاش کي ڪو به فائدو نه آڻيندو. ٻين نمونن وانگر نشاستو، مثال طور، چانور يا سيمولينا لاء. اهي صرف حجم ۾ کمر وڌندا.
نشاستي تي مشتمل گارننگ نه کائو
pixabay.com.
فاسٽ فوڊ
اڪثر ڪيسن ۾، اهي تمام گهڻو کيليون پراڊڪٽس آهن. ۽ مصنوعي اضافو جي وڏي تعداد جي مهرباني، اهي به جسم ۾ ميٽابولڪ عمل کي به سست ڪري ٿو.
فاسٽ فوڊ - پيٽ تي چرٻي جو صحيح رستو
pixabay.com.