ياد رکو ته توهان ڪيترا ڀيرا پنهنجو پاڻ کي پرسڪون ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي جڏهن توهان هڪ همراهه سان ناراض آهيو، مسئلن سان منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي يا هڪ نئين سر کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي. جذباتي ذهانت اسان جي زندگي جو هڪ اهم حصو آهي، پر ڪيترائي غلط سمجهندا آهن. جذباتن جي دٻاء ۽ انهن مان ڪجهه جي اظهار تي پابندي آهي مستحڪم ذهني صحت جا بدترين دشمن آهن. اسان کي ٻڌايو ته توهان کي پنهنجو پاڻ کي ناراض ۽ غير متوقع طور تي منع ڇو نه ڪرڻ گهرجي.
هڪ مثالي ماڻهو جي تصوير
ويهو ۽ سوچيو، ڇا توهان کي جذبات جي ظاهر کي محدود ڪرڻ گهرجي. بنيادي سوال توهان کي ضرور پڇڻ گهرجي: آئون جذبات کي قابو ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته مان پنهنجو پاڻ کي قبول ڪريان ٿو يا ايترو قبول ڪريان ٿو؟ اهو سوال ويجهو ناهي - هڪ مثالي ماڻهو جي تصوير مسلسل سماج ۾ تبديل ٿي وئي آهي. هاڻي اهو صرف هڪ ڪامياب مينيجر ۽ جامع طور تي تعليم يافته ماڻهو ناهي، پر اهو پڻ هڪ شخص کي ڪنهن به حالت ۾ ڪنهن به حالت سان ڪنهن به حالت ۾ اچڻ جي ڪهڙي حالت ۾ اچڻ جي حالت ڪيئن آهي. بهرحال، تصوير ڪڏهن به چارٽر روبوٽ ناهي، جنهن کي اسان اڪثر پنهنجو پاڻ تي آزمايو، هڪ خيالي مثالي لاء وقت گذارڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.
پنهنجو پاڻ کي ٻين سان ڀيٽ نه ڪريو
تصوير: pixabay.com.
مسئلي جو شعور - نتيجو جو اڌ حصو
"سچائي تڪرار ۾ پيدا ٿيو آهي،" قديم بيدار ۾ چيو. تڪرار سان ڪجهه به غلط ناهي جيڪڏهن ٻئي پاسا هڪ عملي نتيجي ۾ اچڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. اهو تمام وضاحت آهي ته گرم بحثن دوران، جذبات ازالي دوران انهن کي باشعڻ جي ضرورت آهي، اهو تهذائي قوتن ۾ محسوس ٿيڻ گهرجي. اهو آهي، اسان جذبات جي نمائش جي نتيجي ۾ هڪ شعوري انداز جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيون- سبب کي قابو ڪرڻ، ۽ غير يقيني طور تي انهن کي ناجائز طريقي سان انهن کي ناجائز طريقي سان منع ڪرڻ جي پابند نه آهي. جيترو جلدي توهان هن لمحي کي سمجهو ۽ ڪم ڪيو، توهان جو سٺو هجڻ بهتر طور تي تبديل ٿيندو.
پنهنجو پاڻ کي آزاد محسوس ڪيو
هر ماڻهو خاصيتن جو هڪ منفرد مجموعو آهي. وڌيڪ معلومات، ساڳيو ئي ماڻهو ٿي سگهي ٿو ته هڪ ئي سماج ٿي سگهي ٿو نرم ڪري ٿو، ۽ هو پنهنجي سان گڏ ٿيڻ چاهيان ٿو. پهرين تاثر تي ٻين کي انصاف نه ڪريو ۽ پنهنجي پاڻ کي خصوصيتن جي محدود سيٽ جي هڪ محدود سيٽ سان گڏ هڪ قدم کڻي وڃڻ لاء خوفزده نه ٿيو. جيڪڏهن ڪم تي اهو ان جي قابل آهي ته شعور جي درجي جي درجي کي گهٽائي ڇڏيو وڃي، ته پوء جڏهن رابطو سان رابطو ڪرڻ جي قابل آهي. فرض ڪيو ته توهان کي خوشي محسوس ٿئي ٿي، اڪثر ماڻهن کي ويجهو ماڻهن ۽ هاڪاري رهيا آهن ته اهي ڪئين روڊ آهن. هڪ ئي وقت تي، توهان فيصلو ڪيو ته جذبات جو بار بار ظاهر آهي ته لفظ خالي ۽ گهٽ قيمتي. ڇو؟ ڪنهن چيو ته توهان کي چوڻ جي ضرورت آهي "مان توهان سان پيار ڪريان ٿو" هڪ ڏينهن ۾ 3 ڀيرا، ۽ گهڻو ڪري نه؟ ٻين کي نه ڏسو ۽ پنهنجو سر سوچيو. اهي ماڻهو جيڪي توهان سان گڏ هوندا هوندا ته صرف وڌيڪ آرامده هوندو. سڀني جذبن بابت ڳالهايو جيڪي ڏيهي ماڻهن سان اعتماد قائم ڪرڻ جو تجربو ڪري رهيا آهن.
پنهنجي لاء سنڀالڻ - بهترين تحفو
تصوير: pixabay.com.
دماغ کي نقصان پهچايو
هرڪو knows اڻي ٿو ته دماغ شعبن ۾ ورهايل آهي، ۽ هرڪو پنهنجو ڪردار انجام ڏيندو آهي. هائيپوٿامس جذبات جي قيام جو ذميوار آهي - اهو هڪ ئي وقت جذبات جي ظاهري کي ظاهر ڪري ٿو. باقي دماغ جا شعبا ڪنهن به طرح جذبات جي ظاهري ۾ حصو وٺندا آهن. مثال طور، وائسڪ واقعي (اسان کي شرمسار ناهي، ڇو ته اهي هن احساس جو ذميوار آهن. تصور ڪريو ته ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان پنهنجي جذبات کي بلاڪ ڪري رهيا آهيو: هڪ نشانو جيڪو هڪ دماغي کاتي ٻئي کي منتقل ڪري ٿو، وڃڻ تي روڪي ٿو. ڏينهن جو ڏينهن، اهو ڪاروائي شعوري ۾ طئي ٿيل آهي، جنهن جو آخرڪار ڪاوڙجي رد عمل جي جواب جي رفتار جي ڪمزور ٿيڻ جو سبب بڻجي ٿو. دماغ تسلسل کي روڪي ٿو جيستائين توهان کي به مسئلو نه هجي. هي درست آهي صدين جي اظهار لاء صرف حل جي حيثيت لاء، پر پڻ توهان جي نفسياتي مسئلي لاء، هڪ غير يقيني مسئلو ذميدار آهي.
اهو to اڻڻ دلچسپ آهي ته توهان ڪهڙا جذبات توهان دٻائيندا آهيو؟ مضمون دوستن سان شيئر ڪريو، جنهن جي صحت بابت جنهن جي توهان پرواهه ڪئي.