خطري واري گروهه ڪير داخل ٿئي ٿو؟ حدن جي کوٽن جي کوٽا، 30 سالن کانپوء، خاص طور تي سڪون بار، خاص طور تي جيڪڏهن 12 سالن جي عمر جي شروعات (55 سالن جي شروعات)، دير سان ماتم تاريخ ۾، تاريخ ۾ جينياتي orgrans، ڊيا سورن، ذيابيطس، چريبيٽس، هائپر ٽريننگ مرض، شراب جي وکرنگ (بلڊ فٽنب ۾).
سا linon ي لينن پائڻ . لينري توهان جي سائيز کي مڪمل طور تي پورو ڪرڻ گهرجي ۽ هڪ اناٽومي طور تي صحيح طور تي صحيح سينه جي پوزيشن فراهم ڪري ٿو. وڌيڪ ويجهڙائي وارو هوندو، ڊيري ۽ ليمفڪ غدود جا وڌيڪ ڪپڙا برداشت ڪندا. سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ چولي بازو، سينه جو وزن مڪمل طور تي پاسن تي لڳندو آهي، ۽ اهو ليمف نوڊس تي سڌو دٻاء آهي. هڏن سان گڏ برا ۽ ڊنس ۽ ڊنس ٿيل سيمز سينه کي به نقصان پهچائيندا آهن. پر هڪ ڳري سينگاريل چولي لينن جو سڀ کان صحيح قسم آهي.
ويٽامين ڊي ۽ ڪلسيم وٺو . حقيقت اها رهنمائي ٿي اها صحت ۾ صرف پوري زندگي ۾ گهٽ زندگي ۾ مسلسل ظاهر ٿئي ٿي. پر هڪ صحتمند جسم جي رستن جو مداخلت وارو نظام ناڪام ۽ فوري طور تي انهن کي تباهه ڪري ٿو جڏهن اهي اڃا تائين ٽمور جي ترقي سبب نه ٿي سگھندا آهن. عمر سان، امڪاني ڪمزور ٿي وئي آهي، ۽ صحتمند جي بدران هڪ مريض جي سيل جو ظهور وڌي ٿو. وٽامن ڊي کي ناڪامي کان بغير ڪم جي ضرورت آهي. ويٽامين ڊي جو بنيادي ذريعو ٿڌو مڇي آهي (سالمون، سالمون، هيرنگ) ۽ انڊين. سيني جي ڪينسر ڪيلشيم جي تياري جي خطري کي به گهٽايو. 2010 ۾ آمريڪي ڪينسر جي ڪينسر جي مطالعي جي ايسوسيئيشن جو ماهر ٻڌايو ته ڪيلشيم اي اين اي جي مرمت واري حالت کي مضبوط ڪيو. ويتامين سپليمنٽ اٽڪل 30 سيڪڙو بابت سينو ڪينسر جي خطري کي گهٽائي ٿو. ڪيلشيم سپليمنٽ - 40 سيڪڙو کان.
وزن جي نگراني ڪريو. آمريڪن سائنسدان ثابت ڪيا آهن ته عام وزن جو اضافي وزن آهي، صرف 4.5 ڪلو گرامس جي قيمت 23 سيڪڙو جي خطري ۾ اضافو ڪري ٿو. اضافي وزن جسم ۾ ميٽابولولولولولولولولولولولولولولولولولولولولولولولولولزم جي خلاف مداخلت جو سبب آهي، جنهن جي مختلف غير معقول طور تي، ڪينسر سميت. ان کان علاوه، جسم جي وڌيڪ وزن ايسٽروجن جي سرگرمي جي دور کي وڌائي ٿو. اهي هارمونون مفيد آهن، جيئن اهي جسم ۾ سيلن جي واڌ کي وڌائي ڇڏيندا آهن. پر ڪينسر ٽمور سيلز جي ساڳي سائيز آهي، صرف ميوٽيڊ ڪيو ويو آهي. تنهن ڪري، ايسٽروجن کان وڌيڪ حصو انهن جي واڌ جو حصو ڏئي ٿو.
سينو کارائڻ. ليڪٽيشن هڪ طاقتور سينسر سرطان جي روڪٿام آهي. کير صرف ناهي ته نه آهي، اهو س wormsions ي عجن جي خوفناڪ جو ڪم آهي. سينو فيڊنگ جو هڪ مصنوعي رڪاوٽ (طبي اشارن جي بغير) هارمونل نظام جي مضبوط دٻاء جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو سولوجيڪل ڊويزن جو غلط ڊويزن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
راندين. جيڪو هر هفتي جو اعلان ڪري ٿو ته هر هفتي صرف 2.5 ڪلاڪ جو مشق جسم ۾ ڪينسر خاني جي ترقي کي روڪڻ ۾ مدد ڏيندو. آخرڪار، هڪ هٿ تي، اهي مڪمل وزن حاصل ڪرڻ ۾، ٻئي هٿ تي، ايسٽروجن جي مقدار کي گهٽائي ڇڏيندا آهن. ان کان علاوه، کير جو گينڊ مضبوط ۽ مضبوط عضون جي چوڌاري گھربل هوندو. توهان اهو حاصل ڪري سگهو ٿا ٽي ايليمينٽري روزانه مشقون استعمال ڪندي. پهريون: سينو جي سامهون کجيء کي ڳن connect يو ۽ انهن کي هن ڪوشش سان دٻايو ته جيئن سينه تنگ ڪيو وڃي. ويهن تي غور ڪريو ۽ پنهنجي کجرن کي پنج سينٽي ميٽر اڳتي وڌو، ويهن تي ٻيهر ڳڻيو. جيستائين توهان کجيء کي گڏ ڪري سگهو ٿا جاري رکو. ٻيو: ڀت کي بيهڻ ۽ پامن کي دٻايو جيستائين توهان ٿڪجي نه وڃو. ٽيون: منزل تان دٻائڻ. هڪ دفعو شروع ڪريو ۽ آهستي آهستي 20 ڀيرا پش اپس جو تعداد کڻي.