عورت جو عضوو هڪ پتلي structure انچي آهي جيڪو ڪنهن به تبديلي جو جواب ڏئي ٿو. انهن کي اهو چوڻ ڏيو ته عورتون مضبوط ٿي ويون آهن، know اڻين ٿا ته زور ڀرڻ واري دور جي مقابلي ۾ ٽرانزيڪشن جي مدت سان منتقلي جو دور آهي.
Svetlana Lomakina، سماجي ٽيڪنالاجي جو ماهر، پرائيويٽ ٽيڪنالاجي ۽ ذاتي ڊزائن جي ميدان ۾ ماهر
مون پنهنجي ذهني حالت جو هڪ ماهر مئنيجر بنجڻ جي تجويز پيش ڪئي.
هتي ٽي سادي ٽيڪنالاجي آهن جيڪي مثبت طريقي سان مطابقت ۾ مدد ڏين.
"گلوٽس"
ڏسڻ سان شروع ڪيو ۽ پنهنجو پاڻ کي ڪمري، آفيس، ميٽرو ويگن ۾ هڪ قسم جو رنگ ... چ، و، چ، و، جيڪڏهن توهان وڌيڪ صحيح طور تي ڇانو کي ڪال ڪرڻ جو انتظام ڪيو.
هڪ عام زندگي ۾، هڪ شخص هڪ سئو رنگن بابت فرق ڪري ٿو. دماغ ان جي حالت بدلائي ٿو، مختلف رنگن جي منفي تي ڌيان ڏيڻ. مثال طور، پيلو يا نارنگي سامان استعمال ڪندي شمسي توانائي توانائي ۽ زندگي جي لهر شامل ڪريو. جيڪڏهن اهو خارش گهٽائڻ لاء ضروري آهي، ٿڌو سائي آڻيو. ڪجهه وقت تي ڌيان ڏيڻ ذهني توجہ واري علائقي ۾ سرخ جي مدد ڪندو. ڏسو ته ڪهڙا رنگ اڪثر ڪري چونڊيندا آهن. شعوري طور تي اهي رنگ چونڊڻ شروع ڪريو جيڪي توهان جي حالت بهتر ڪندا.
"سانس کي صاف ڪرڻ"
اتي هڪ راء آهي ته سانس پاڻ ۾ موجود آهي ۽ هڪ خالص فزيولوجيڪل عمل آهي، پر سادي سچ آهي ته ساه کڻڻ وانگر.
جيڪڏهن ضروري هجي، جلدي ريبوٽ کي ربوٽ ڪرڻ جي اجازت ڏيندو "سانس کي صاف ڪرڻ
تصوير: pixabay.com/ru.
پنهنجي سانس چيڪ ڪريو، اهو هاڻي ڇا آهي؟ بليو يا پيٽ؟ ڇا هوا ڪافي آهي (احساس)؟ توهان ڪجهه سست، گہرے سانس، مڪمل طور تي توهان جي جسم کي مڪمل محسوس ڪرڻ لاء.
جيڪڏهن ضروري هجي، جلدي ريبوٽ ڪرڻ لاء مشق کي اجازت ڏيندو ته "سانس کي صاف ڪرڻ".
اهو ضروري آهي ته سڪون سان سانس، آرام سان، توهان جو نڪ ۽ تصور ڪريو ته هوا کي جسم ۾ هوا ذريعي ٺهيل آهي. پنهنجي وات کي ختم ڪيو، تصور ڪري ٿو ته هوا سان ڪنهن به سستي، خوف، خوف، پريشاني يا ناخوشگوار احساس.
هي مشق لفظي طور تي ٻه منٽ لڳندو، ۽ تبديليون اهم ٿي وينديون.
"عناصر جي حرڪت جي خوشي."
ساه کڻڻ سان گڏ مشق جو تسلسل حرڪت ٿي سگهي ٿي. هن مشق کي جيترو جلد استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ دل ۾ مزاج کي تبديل ڪرڻ ۽ دل ۾ مسڪراهٽ تبديل ڪرڻ چاهيندا.
شروع ڪيو؟
زمين. پيرن جي هيٺان زمين کي محسوس ڪيو، "ڪشش ثقل جي طاقت" تي ڌيان ڏيو، توهان جا پير، گوڏن، هپس، هٿ، هپس ...
توهان ڪيترو مستحڪم آهيو؟ توازن جو احساس ٺاهيو.
پاڻي. هڪ پير اڳتي وڌو، آرام سان بيهي رهو. گوڏن کي نرم ٿيڻ ڏيو، توهان هڪ ٽنگ کي هڪ پير تائين جسم جي وزن کي منتقل ڪري سگهو ٿا. هموار ڪيريئر منتقلي، مفت هٿن سان گڏ آرام سان هلڻ، حرڪت ۽ هموار حرڪت کي علامت ڪري سگهي ٿو. اهو توهان جي زندگي ۾ ڇا نظر اچي ٿو؟ توهان عام طور تي ڪيئن منتقل ڪيو ٿا؟ توهان ڪهڙي دائري ۾ سهڻو شامل ڪرڻ چاهيندا؟
تمام گهڻو آرام نه ڪرڻ، شامل ڪريو "باهه". هن جي کجرن کي گڏ ڪرڻ، فعال طور تي انهن کي هڪ ٻئي تي گذاريو. تصور ڪيو ته توهان جو پسنديده ڪاروبار جيڪو توهان شروع ڪرڻ وارا آهيو. توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو؟
ٽاٽو تي بيٺو ۽ پنهنجي هٿن کي وڌايو، توهان ڪجهه روشن قدم ٺاهي سگهو ٿا، توهان مري سگهو ٿا
تصوير: pixabay.com/ru.
هوا. ٽاٽو تي بيٺو ۽ هٿ مٿي ڪيو، توهان ڪيترن ئي روشني جا قدم ٺاهي سگهو ٿا، توهان مري سگهو ٿا. اهو ممڪن آهي ته توهان کي هڪ غير معمولي رقص پيدا ڪيو وڃي.
ڇا توهان اڪثر پنهنجو پاڻ کي هڪ روشن گيٽ، فرائيت جي اجازت ڏيندا آهيو؟ اهو معيار ڪٿي ڪارائتو هوندو؟ زندگي جو ڪيس ياد رکو جڏهن مزاح مشڪل صورتحال کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪئي ...
انهن تجويزن کي توهان جي هٿرادو کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيو. بهار جون خوشيون اسان مان هر هڪ جي اندر شروع ٿي سگهن ٿيون. هن چشمي کي سڀ کان اهم ملاقات آهي - مون سان هڪ ملاقات!