راضي، خود اعتمادي ناقابل يقين نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر اسان مان ڪيترائي دٻاء واري حالتن ۾ مطلق قلعي جو فخر ڪري سگھن ٿا؟ مشڪل سان. اسان اهو معلوم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته بي يقيني تي قابو پائڻ ۽ ا today اسان کان بهتر ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي.
اسان انهن جا فائدا ڳولي رهيا آهيون
نفسيات جا ماهر چالاڪ ۽ اثرائتي ٽيڪنڪ جو استعمال ڪندا آهن: اسان ڪاغذ جي شيٽ کي ٻن حصن ۾ ورهايو، پهرين ڪالمن ۾، نقصانن ۾. هاڻي توهان کي سوچڻ جي ضرورت پوندي ته توهان ڪهڙن فائدن کي ٻئي ڪالم مان شيون تبديل ڪرڻ چاهيندا آهيو. هر وقت توهان لسٽ مان توهان جي گهٽتائي کان نجات حاصل ڪرڻ جو انتظام ڪيو، انهن کي هڙتال ڪيو. آهستي آهستي، توهان کي ٻئي ڪالم کي پورو ڪرڻ گهرجي.
پنهنجو پاڻ جو بهتر نسخو بڻجي
فوٽو: www.unsplash.com.
پنهنجي ڪاميابي کي ياد ڪيو
پيپر ڊائري ماضي جو ماضي ناهي، پر بلڪه هڪ اثرائتي نفسياتي "سمائيٽر". اسان جي نفسياتي خوشي سان اسان جي نفسياتي شين کي ياد ڪندي سڀ ناخوشگوار شيون، جڏهن ته هر شي يادگيري ۾ ٻيهر پيدا ڪرڻ تمام گهڻو مشڪل آهي. توهان هڪ نن soft ڙو ڪتاب خريد ڪري سگهو ٿا جتي توهان سڀني هاڪاري لمحن کي درست ڪري سگهندا، جيڪي توهان ڏينهن نه هوندا، پر، اچو ته هفتي ۾ چون. وقتي طور تي ڊائري جي صفحن کي ختم ڪرڻ، توهان پنهنجي فاتحن کان متاثر ٿيندڙ احساسن کي متاثر ڪيو ويندو.
معلومات جي فلٽر
ڪو به منفي خبر اسان کي تصور کان وڌيڪ مضبوط متاثر ڪري ٿو. اسان جو سبسشر لمحات کي پريشان ڪري رهيو آهي ۽، انهي سان گڏ، انهي سان گڏ هڪ پريشاني جو احساس آهي، جنهن جو اندازو لڳائڻ آسان ناهي. صرف جذب ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو توهان کي هڪ شخص جي حيثيت ۾ ۽ هڪ پيشه ور پلانٽ ۾ ۽ توهان جي شخصيت جي "ڀرڻ واري منصوبي تي قابو پائڻ جي لاء، صرف توهان جي ذاتي طور تي توهان جي طاقت ۾ توهان جي ضرورت آهي. ڪنهن به پريشاني کان سواء پنهنجو پاڻ جو بهترين ۽ وڌيڪ اعتماد وارو نسخو بڻجي وڃو.
توهان جا دوست ڪير آهن؟
جيڪو به سامهون آهي، پر اسان جي ماحول اسان جي سڃاڻپ کي شڪل ڏئي ٿي. توهان شايد اهو ڏسي سگهو ٿا، مختلف وقت تي، اسان جي اندر اچڻ وارا، ماڻهو اسان کي ڪجهه يا "کڻي وڃڻ" ۾ اچن ٿا. ان ڪري اهو واضح طور تي سمجهڻ ضروري آهي ته اسان جي اڳيان ڪير آهي ۽ جتي اهو هڪ يا ٻئي شخص سان گڏ ويجهي گفتگو آڻيندو آهي. جيڪڏهن توهان هڪ اعتماد ۽ پرسکون شخص جو هڪ زنده مثال حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو توهان جي دوستن ۾ يا سرگرمي جي گرو ۾ ڇو نه ڳولهيو؟ اهو ضروري آهي ته ان جي اڳيان هڪ شڪل هجي، جيڪو متاثر ڪري ڇڏيندو ۽ ڪير بچائي سگهجي ٿو.