smoothie zoz ۽ فلاح جي دائري ۾ هڪ مشهور رجحان بڻجي چڪو آهي. اهي مزيدار ۽ مددگار مشروبات هر ذائقي ۽ ترجيحن لاء اڪيلو تيار ڪرڻ آسان آهن. اسان صحت لاء هڪ smoothie جي امڪاني فائدن ۾ سمجهون ٿا ۽ اهو معلوم ڪيو ته ڇا اهي اصل وزن سان معاملو ڪرڻ دوران مدد ڪري سگهن ٿا.
Smoothie ڇا ڪندا آهن
هن موتي جو بنيادي قسم، ڪريمي پيئڻ ۾ ٻه اجزاء (بنياد ۽ مائع) شامل آهن. smooles، ٻج، ٻج، ٻج، جڙي ٻوٽين ۽ مصنوعات جي اضافي سان تيار ڪيا ويا آهن. خشڪ اجزاء مختلف رس، ڳئون، ڳئون، ڳئون، ڪيفير ۽ پيئڻ واري کير ۽ پيئندڙ کي. گهڻو ڪري آئس ڪريم، ميٽا ۽ روحاني پاؤڊر جي ترتيب ۾ (سينيبيٽيريا جو بايوماس). اسان توهان کي مشوري وارا ٻير يا ڀريل برف شامل ڪرڻ جو مشورو ڏيو ٿا، جيڪڏهن توهان هڪ ٿڌي کير جي ڪاڪل جي تسلسل کي هڪ تسلسل ڏيڻ چاهيندا آهيو.
صحت لاء فائدو
جنهن جي تجويز مطابق، بالغن کي گهٽ ۾ گهٽ 5 سرنگن کي گهٽائڻ جي ضرورت آهي هڪ صحتمند طرز زندگي جو سهارو، سويمن جو سهارو، رات جو اسڪول، منجهند جو اسڪول يا معمولي منشي، ۽ اهو توهان جي روزاني غذا ۾ وڌيڪ صحتمند پراڊڪٽس شامل ڪرڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي. همراهه بنيادي طور تي تازو ۽ منجهيل اجزاء جي اجزاء ۽ ڀا vegetables ين ۽ ڀا vegetables ين کي استعمال ڪرڻ ۾ واڌايون ۽ ڀا vegetables يون ۽ مختلف ضروري سفيدتن، معدنيات. گڏ، اهي فائدي وارا مواد جسم ۾ سوزش واري عمل تي فائدي واري اثر آهن، هضم کي بهتر ڪرڻ، دائمي بيمارين جو خطرو گهٽايو. عام اجزاء لاء، کاڌي جا فائبر شامل آهن جيڪي ان تيزي سان فائدي واري بيڪٽيريا جي واڌ ويجهه ۽ استحڪام کي مضبوط ڪن ٿا.
ڪيلي کي سٺن لاء سٺو مٺو آهي
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
ڪجهه مشروبات جا اختيار تمام گهڻو کنڊ شامل آهن
مفيد ۽ نقصان واري همراهه جي وچ ۾ فرق اجزاء تي مشتمل آهي. گهڻو ڪري رسن يا نترين ۾ ڪيترائي کنڊ ۾ ڪيترائي کنڊ شامل آهن، جيڪو هن پيئڻ جي فائدي واري ملڪيت کي گهٽائي ٿو. کنڊ شامل ڪيو ويو آهي، جيڪڏهن اهو مسلسل هڪ لامحدود مقدار ۾ استعمال ٿئي ٿو، دل جي مربع نظام جي بيماري ۽ بيمارين جو خطرو وڌائي ٿو. جنهن جي تجويز مطابق، شوگر جو واپرائڻ لازمي طور تي 25-50 جي هر ڏينهن تائين محدود آهي (6-12 چمچ). هونء جو وڏو تعداد، شربت، مٺي يوگور ۽ آئس ڪريم کان پاسو ڪرڻ گهرجي. جڏهن اهو پيئڻ تي گهر ۾ پچائڻ تي توهان هڪ نن to ڙي مٺو ڪرڻ لاء ڪيلي استعمال ڪري سگهو ٿا.
Smooleie وڌيڪ وزن ۾ مدد ڪندو آهي
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
ڇا توهان آساني سان مدد ڪندا آهيو جڏهن وزن گهٽائڻ؟
اهي مشروبات واقعي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، جيڪڏهن توهان پنهنجي روزاني ڪيلييري جي استعمال جي شرح کان وڌيڪ نه آهيو. smoothies هڪ سمجهه جو احساس ملائي ٿو، کاڌي جي حصن کي قابو ڪرڻ ۽ نقصان پهچائڻ واري کاڌي کي ختم نه ڪرڻ. مکيه شيء مشروب ۾ شامل ڪيل کنڊ کان بچڻ آهي. اضافي طور تي، پراڊڪٽس ۽ غذائيت ۾ شامل آهن، انڌي آپريشن کي بهتر بڻائي ٿو. توهان ڪري سگهو ٿا، هفتي ۾ هڪ ٻه ڀيرا يا هڪ ڏينهن جو ڏينهن جي دوران، هن پيئندڙن کي مٽائڻ، پر هڪ مڪمل رات جو ماني نه آهي. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته غذائيت جي ضرورت ۽ عمر جي درجه بندي جي سطح تي منحصر آهي، سرگرمي جي سطح ۽ زندگي جي سطح تي.