توهان اڪثر سوچيو ٿا ته زندگي گذاري ٿي، جڏهن ته توهان کي طاقت وڃائي رهي آهي، نه ئي هن رن ۾ شامل ٿيڻ جي خواهش ناهي؟ تباهي جو احساس، جيڪو ڪجهه ٿي رهيو آهي، مزي جي هجڻ جي سگهه، ڪلينڪ ڊپريشن جا نشان، جيڪي توهان know اڻين ٿا، جيئن توهان کي خبر هجي، جيئن توهان کي خبر هجي.
ا،، فيشن واري لفظ "وسيلا" خاص ادب ۾ (۽ نه تمام گهڻو) مشهور اشاعتن ۽ ذاتي بلاگز ۾. هن جي فرمان ۽ ميڊيا ماڻهن، ڪاروباري ۽ شاگردن، وڏي باس ۽ آفيس جا ڪارڪنن جي باري ۾ ٻڌايو وڃي ٿو. پر، نيٺ پيپلن باوجود، مقبول اصطلاح عوام جي عوام ۾ هڪ کان هڪ پڙهڻ نه مليو آهي. سو وضاحت ڪريو.
سونن جو رزرو
نفسياتي ماهرن کي ڪنهن به عمل يا حقيقت جي هڪ رياست يا رجحان کي سڏين ٿا، جيڪو توهان کي هڪ لفظ ۾ خوش ڪرڻ، پيار ۽ خوش رهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ڪجهه مفاهمت سان، توهان لفظن کي "وسيلا" ۽ "امڪاني" جي وچ ۾ برابري جو نشان رکي سگهو ٿا، صرف هڪ رزرويشن سان گڏ هڪ ٻئي تي منحصر آهي. تنهن ڪري، توهان جي نفسياتي وسيلو رزقون، توهان جي زندگي کي مزاحمت ڪرڻ، پنهنجي زندگي کي منظم ڪرڻ ۽ ان کي هڪ مائع کي ترتيب ڏيڻ ۾ رکڻ جو عزم ڪيو.
اهي دليل "ماڻهن ۾ داخل ٿيا" ۽ ماڻهن کي عام عوام، سادي ۽ سمجهه کان سمجهڻ شروع ڪيو. جديد دنيا ۾، جيتوڻيڪ سڀني کي پرسکون ۽ باشعور شخص شخصيتن ۽ مسئلن جي وڏي تعداد سان منهن ڏيڻو پوندو، جيڪو هڪ مونوڊين جو حل آهي. پرچينچو اسان جي ڏينهن جي هڪ خاصيت شامل ڪري ٿي - Instagram تال تي زندگي. ان جي بي گهرڻ واري ڪمال جي ڳولا، جيڪو لازمي طور تي سڀني معنى جو لازمي پيش رفت آهي، جيڪو هڪ به موٽ آهي. ۽ نتيجو بغير ڪنهن نتيجي ۾ توانائي جي منصوبي ۾ سڀ کان وڌيڪ قيمتي طريقو آهي.
ڪجهه سببن جي ڪري، اسان توهان جي روحاني "بيٽري" تي افسوس نه ڪندا آهيون ۽ پرواه نٿا ڪريون
تصوير: pixabay.com/ru.
۽ اوچتو توهان خالي ۽ بي طاقت جي احساس سان جاڳندا آهيو. عام روزمره جي معاملن کي ناقابل برداشت ڏسڻ ۾ اچي ٿو، مستقبل هڪ غير واضح پريشاني جو سبب بڻائيندو آهي، هاڻوڪي مهرباني ڪري اهو نه ٿو ڪري. توهان جي اندروني بيٽري جو نام نهاد گهٽ چارجز جا سڀئي نشان. ۽ جيڪڏهن اهو توهان جي اسمارٽ فون جي باري ۾ هجي ها، توهان فوري طور تي ڊوائيس کي ٻيهر چارج ڪرڻ لاء نقصان پهچايو. پر ڪنهن سبب جي ڪري، اسان توهان جي ذهني "بيٽري" تي افسوس نه ڪندا آهيون ۽ پرواه نٿا ڪريو، ان کي صفر ۾ گذارڻ.
بيلٽ ٻيهر سيٽ ڪريو
اچو ته حوصلہ افزائي ويسٽا سان شروع ڪريون: ايستائين جو تمام گهڻو ري سيٽ ۽ تباهه ٿيل عضوا "پمپ اپ" جي ڪري ممڪن آهي. پر فورسز جي لاء اسان پنهنجو پاڻ کي کارايو وڃي، بي انتها فتن جو اثر نه ڪيو ويو آهي، جڏهن سڀ پاڻي جي خرابي، پريشانين جي اثرن جي ڪري آهي . ان کان سواء، اهو پنهنجو پاڻ کي سهارو ڏيڻ ۾ تمام ڏکيو هوندو.
تنهن ڪري، پهرين، اسان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته اسان جي قوتن جو بنيادي حصو ڪٿي آهي. اسان هڪ اشارو ڏيو ٿا: گهڻو ڪري اسان توهان جي قيمتي وسيلا جيڪو اسان ڪرڻ پسند نٿا ڪريون. بس اهو رکو، جيڪڏهن توهان صبح جو چاليهه پيئو، هڪ پيالو پيئو، هڪ تعميراتي سائيٽ تي هلندي، جتي هڪ وڏي ڪرين کي هلائڻ، پر سمهڻ کان پهريان ساڳئي وقت صبح جو خلوص، ڪافي، تعمير، ان جي ڪم ۽ خبرن جو پروگرام، ٻئي ڏينهن لاء اهڙو نڪرڻ توهان کي خوشي ۽ قوتن سان چارج ڪندو. ان جي برعار، جيڪڏهن توهان کي آفيس ۾ ڇڏيو آهي، گفتگو جو گهڻو وقت، مواصلات جو گهڻو وقت، پر ۽ هوشيار، نه ئي هوشيار، ٻين جي نظر کان، هن جو نظر کان، ڪم ڪندڙ هفتو سڀني جوس ملندو.
وسعت ڳجغ نڀاعت جو "آهي، درحقيcumblosts جيڪو درحقيcts ۽ انهن جي ٻارن جي تعلقات جي باري ۾ ڳالهائي رهيو آهي، ۽ ان جي پس منظر جي لاڳاپا، جيڪو آبادي جي سا pasces ي سيڪڙو جي تقاضا آهي. وڏن شهرن جي. اسان ترتيب ۾ سمجهندا.
جيتوڻيڪ اڪثر ري سيٽ ۽ تباهه ڪندڙ عضوا "پمپ" کي ممڪن آهي
تصوير: pixabay.com/ru.
اوور لوڊز سان، اهو وڌيڪ يا گهٽ واضح آهي. مان توهان جي جسم جي جسماني ۽ ذهني صلاحيتن کي به گذاريندو آهيان، توهان کي تمام دلچسپ ۽ پسنديده گرت تي هڪ ڏينهن تي خطرو آهي، توهان جي جسم ۽ دماغ کي حد تائين ڪم ڪرڻ کان انڪار ڪيو. اهو ضرور ياد رکڻ گهرجي ته اسان مان هر هڪ انفرادي وسيلن جي حد آهي: ڪنهن کي پنهنجو پاڻ کي مڪمل طور تي ترقي ڪرڻ لاء ٽن ڏينهن ۾ ٽي ڏينهن آهن. اهم نقطي: فاسٽ ٿڪ تيزيء سان تيزيء سان رد ڪئي وئي آهي، پر جيڪي مارياون جي لوڊن جو عادي آهن، ۽ بحال ٿيڻ بعد مارٽن جي بوتين جو باشور آهن. پنهنجو پاڻ کي ڪنڊ تي ڪيئن نه اچڻ گهرجي؟ صلاحون سادي ۽ سمجهدار آهن: باقاعده غذائيت (ترجيح طور تي صحيح طور تي ويجهو)، سرگرمي جي تبديلي. صاف ڇا آهي؟
۽ پوء اسين باقي "خرچن جي مضمونن جي" ان جي ڪري، ڇاڪاڻ ته اهو عام طور تي کائڻ ناممڪن آهي، نه ئي گهٽجڻ. خطرناڪ رشتا کي برقرار رکڻ لاء ڪافي مقدار ۾، جنهن جي خوشي نه پهچائي، جنهن کي به خوشي يا سڪون نه پهچائي. هڪ غير صحتمند يونين کي ڪيئن ختم ڪرڻ بابت، توهان هڪ الڳ مضمون لکي سگهو ٿا. اسان جي موضوع جي حصي طور، اسان نوٽ ڪيو ته زهر آهي ته توهان جي زندگي کي زهر ڏيڻ کان سواء رشتا ۽ فلسفيفيل رويي سان rob رڻ گهرجي. " ياد رکو ته لنڪ توهان کي تباهه ڪري ڇڏيو آهي نه صرف هڪ ٻئي "نامڪمل" ساٿي ساٿي، ۽ هڪ ڊاسل "دوست. سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ ۽ وساره ثبوت رشتي جي وچ ۾ زهريلو تعلقات موجود هوندو. والدين، ڀائرن ۽ ڀينرن، زالون. هتي صورتحال انهي حقيقت سان پيچيده آهي ته "ويڙهاڪ حلقو" ايترو آسان ناهي - توهان کي هڪٻئي سان گڏ رکي ٿو. ۽ اڃا تائين اهو اتحادين کي هارائڻ ضروري آهي. پنهنجي سرحدن جي سمجھ تي ڪم ڪيو، پنهنجو اصولن کي رجسٽر ڪيو ۽ سمجھو ته توهان کي وڃڻ لاء تيار آهيو، ۽ توهان لاء ڪهڙا سمجهه وارا آهن.
هڪ ٻيو نقطو جيڪو اسان جي بيٽري چارج استعمال ڪري ٿو ان کي ناجائز نوڪري تي رهڻ آهي. جديد سماجي پولن جي مطابق، ميٽروپولس جي اڌ بالغ ڪارڪنن کي انهن جي ڪاروبار ۾ مايوس ٿي ويا آهن ۽ لفظي پتي ۾ مايوس آهن. اهو چوڻ ضروري آهي ته اهڙو روزانه مشق زندگي کي ڪيٽ گارڊ ۾ بدلائي ٿو. صرف اهو تهذبيو جو توهان نياپو خدمت ڪرڻ وڃو، جتي هر شي خوفناڪ آهي، ۽ هڪ بهذبائي، غير ڪيس به. توهان ڇا ٿا سمجهو ته اهڙي "خوبصورت" جڳهه تي ڪيتري طاقت هلندي؟ ياد رکو ته توهان ڪيترو لاتعلق ڪيو، مثال طور، هڪ ناجائز مضمون تي اسڪول ڏانهن؟ ۽ اهي ڪئين ونگن تي لفظي طور تي اڏي، جڏهن توهان ڪامياب ٿي ويا! اسڪول جي مثال ۾، ٻارن کي عملي طور تي ڪوبه انتخاب ناهي، توهان چاهيو ٿا يا نه چاهيندڙ رياضياتي (روسي، فزيڪل تعليم) ڪجهه به آهي. پر بالغن، آزاد، آزاد ماڻهو کي ڏينهن تائين ڇا ٺاهيندو آهي، اهي اتي ڊراگ ڪندا آهن، اهي خراب آهن؟
اهو ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي پئسا ۽ جملي کي "هر ڪنهن جي جملي کي" نه رهڻ جي ضرورت هجي "، ٻي صورت ۾ تبديلي جو دور ڪڏهن به نه ايندو.
امياحا
اهو معلوم ڪرڻ جتي اسان پنهنجو گهڻو نفسياتي وسيلا خرچ ڪيو ٿا، "شوٽس کي پنهنجي توانائي جي توازن واپس وٺڻ شروع ڪيو. پر اچو ته هڪ رپورٽ ڏيو: صرف فلم ۾ هر شي مڪمل طور تي ۽ پهريون ڀيرو turns ري ٿو. گهڻو ڪري سرگرمين کي تبديل ڪرڻ جو عمل يا هڪ زهراتي ساٿي سان گڏ هڪ ڊگهو وقت تائين هڪ ڊگهي عرصي تائين دير ۽ خطرناڪ عادتون پيدا ڪرڻ جي خلاف. هن آخرڪار نفسياتي وسيلو صاف ڪيو. طاقت، هڪ تعصب نتيجو: بغير طاقت، توانائي، حد تي ڊپريشن.
اسان جو مقصد پنهنجو پاڻ ۽ پنهنجي سٺي عادت جو خيال رکڻ آهي.
تصوير: pixabay.com/ru.
پريشاني سان ڪم هڪ سال کان وڌيڪ وٺي سگھي ٿو. اهو نفسياتيات جي سڀني کان مشهور سوالن مان هڪ آهي، ۽ آرٽيڪل کي پڙهڻ سان مسئلو حل ڪيو، اسان، بدقسمتي سان، ٻاهر، ٻاهر نه نڪرندس. پر ان جي پنهنجي پريشاني جي سطح تي ڪم سان متوازي، اهو ضروري آهي ته وسيلن جي بحالي واري سرگرمي شروع ڪرڻ ضروري آهي.
اهو سمجهڻ گهرجي ته "توازن کي بحال ڪرڻ" کي لازمي طور تي، بغير پئسو ۽ پئسن جي گهٽتائي جي ضرورت نه هوندي، بغير پئسن ۽ خواهشن جي حوالي سان. اسان جو مقصد پنهنجو پاڻ ۽ توهان جي پنهنجي سٺي عادت ٺاهڻ آهي - پريشان ٿيڻ جي خراب عادت جي برعڪس.
وسيلا ٻياء ۾ آرام سان ويندا آهن، ۽، هن جو مطلب آهي ته ملزم امن ۽ هامم جي طرف هجي. هتي عالمگير ڪائونسلون هتي نه آهن: ماڻهو ايترو مختلف آهن ته اهي ساڳيا شيون ڪنهن کي ربيز ۾ آڻي سگهن ٿيون، ۽ ڪنهن کي آرام سان آرام ڪري سگهي ٿو. توهان کي صرف مڪمل ايمانداري جي پاليسين تي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي. انسانن ۾، اسان سماجي راندين کي سپورٽ ڪري سگهون ٿا، هوشيار (مهربان، وڌيڪ تصويري ۾) ڏسڻ جو ارادو ڪري سگهون ٿا. توهان سان توهان سان، اهو ڪنهن به طريقي سان ٿي نٿو سگهي، ٻي صورت ۾ توهان آرام جي ڪري سگهندا. "پنهنجو منهن رکڻ جي ڪوشش نه ڪريو، ڪجهه ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو واقعي خوشي ۽ امن آڻيندو آهي.
توهان کي پنهنجي پاڻ کي ڪجهه خاص تعداد سان محدود ڪرڻ جي ضرورت ناهي. روزانو لسٽ کي بحال ڪريو، ان کي نمايان جڳھ تي ڇڏي ڏيو. ان کي پنهنجي صبح جو (روزانو يا شام) رسمن سان گڏ ٺاهيو، ٻن ٽنهي ڪيسن مان لطف اندوز ٿيندو جيڪو توهان کي خوش ڪندو. اسان جو مقصد اهو آهي ته عمل لاء هدايتون ٺاهڻ، پنهنجو پاڻ کي هدايتون ٺاهڻ.
پڪ ڪريو ته توهان جي فهرست ۾ توهان جي مختلف شين جو ڪجهه ڪلاڪ آهي، ڪنهن به ڪلاڪ جو هڪ ويڪرائي هڪ سيڪنڊ ۾ وڌيڪ خوش ٿي ويندو، ۽ ڪجهه توهان جي معاشري جي ضرورت هوندي. ان جي خواهش جي تصور ۽ حساسيت سان گڏ هڪ ڊگهي فهرست هڪ گارنٽي آهي جيڪا توهان کي تمام گهڻو دٻاء ۽ سختي ۾ گهمڻ ۽ آرام ڪرڻ جو موقعو ملندو.
توهان معقول طور تي هڪ سوال پڇي سگهو ٿا: "۽ سڀ؟ ڇا اهو توهان جو مشورو آهي جيڪو منهنجي قيمتي گهريلو وسيلن کي برقرار رکڻ ۽ ضرب ڪرڻ تي؟ " فهرست شايد ان تي رڪارڊ ٿيل ڪاغذ جو ٽڪرو آهي، پر حقيقت ۾ اهو احتياط سان، توهان جي پنهنجي مرضي واري دستاويز جي هڪ بصري تصديق ۽ محبت جو هڪ بصري تصديق آهي، پنهنجي لاء.
ڪوشش نه ڪريو "منهن رکڻ"، ڪجهه ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو واقعي خوشي ۽ امن آڻيندو آهي
تصوير: pixabay.com/ru.
چيڪ شيٽ آرام:
- گانو ڳاء.
- سونا ڏانهن وڃو.
- روشن طور تي ڇڏي ڏيو.
- هڪ منڊي ٺاهيو.
- تيار ڪيو ۽ ڪيڪ کائو.
- گرم پيئڻ جو پيالو.
- هڪ تاريخ تي وڃو.
- سيريز جو هڪ نئون سلسلو ڏسو.
- اڪيلو هلڻ.
- ڪابينا کي جدا ڪيو.
- پڊل ۾ هلڻ کان ٽپو.
- ڪاوڙيل ٿيو ۽ پنهنجي پياري سان گڏ ٺاهيو.
- ٻلي کي ڇڪڻ.
فهرست سان ڪم ڪرڻ لاء ٽي ضابطا:
روزانو ان کي پورو ڪرڻ نه وساريو.
ان کي متنوع ٺاهيو، تصور کي نه ڏيو.
هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو، فهرست مان ڪي به ڪيس ڪريو.