نفسيات جي ماهرن جي اڳڪٿي نه ڪئي وئي ته هيپميم جي دوران دنيا بدلجي ويندي. فاصلن جي هڪ مستقل يادگيري جي ضرورتن جي ضرورت سان، ماڻهن کي چالو ڪرڻ جي ضرورت آهي، ماڻهن دڪانن تي وڃڻ شروع ڪيو، دوستن کي پورو ڪيو. تحريڪ جو پابندي انهن کي تڪڙو آمادگي ڪئي ويندي: اها توانائي ڪاپي ڪئي ويندي، ۽ اهو معالج سان اڇلائڻ، ڇاڪاڻ ته اهو معالاف سان وڃڻ ناممڪن آهي. ييل يونيورسٽي ۽ هارورڊ شو ۾ ٻه نئون بي ترتيب ڪيل ڪلينڪل ٽرائلز جيڪي سانس کي خارش جي مقابلي ۾ جنگ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
منفي جذبات خطرناڪ ڇو آهن؟
وقت کان وقت تائين ڪاوڙ جو معائنو ڪرڻ - منفي جذبات کي انهن جي منشيات جي سبب کي سڃاڻڻ ۽ حل ڪرڻ ضروري آهي. انهن کي لڪائڻ، توهان اڃا تائين انهن جي اثر کي منهن ڏيڻ، واضح طور تي ڌيان ڏيڻ، فيصلو ڪرڻ ڏکيو آهي، جيڪو دماغي شڪلن کي ظاهر ڪري ٿو، جيڪو دماغ جي تصويرن جي مطالعي کي ظاهر ڪيو وڃي. اهو پڻ توهان جي جذباتي ذهانت تي اثر ڪندو آهي. حقيقت ۾، پريشاني توهان کي پنهنجو پاڻ تي ڌيان ڏئي ٿو، ۽ توهان ٻين سان رابطو ڪرڻ سٺو نه آهيو. ساٿين سان تعلقات ۽ اڃا به ويجهو ٿي سگهي ٿو. هڪ خواب پريشان آهي، اميجنيٽي گهٽجي وئي آهي، توهان کي ختم ڪيو ويو آهي. اهو ئي ٿئي ٿو جڏهن توهان مسلسل ويڙهه يا اڏام ۾ آهيو.
ان سان ڪيئن کپي؟
غير ملڪي نفسياتي مشق ۾، لفظ "لفظ" مشهور آهي، جيڪو "آگاهي" جي طور تي ترجمو ڪيو ويو آهي. نظريو جيڪو توهان پنهنجي سوچن کي تيز اسٽيج جي شروعات ٿيڻ جي شروعات کان توهان جا خيال توهان کي يا درخواستن کي سيکاريو آهي. پڙهائي اهو ظاهر ڪري ٿو ته ڊيٽا کي جنگي ڪرڻ جي اهڙي طريقي سان مماثلت آهي: اهو ڪجهه لاء ڪم ڪري ٿو، پر ٻين لاء ڪم ڪري ٿو.
مراقبي - منفي خلاف جنگ جي ڪنجي
جديد مسئلا جديد حل جي ضرورت آهي
"ڪيترائي سال اڳ، اسان جي ريسرچ ٽيم عراق ۽ افغانستان مان واپس آريا صدام واري دٻاء کان مدد ڪئي. ڪيترائي علاج يا فارماسولوجيڪل علاج جو باقاعده ڪورسز جي مدد نه ڪئي آهي، "ايما سيپليا جي تاثير جي تاثير جي تاثير جي تاثير جو مصلحت جو مصلحت جو مصلحت جو مصلحت جو مصلحت مواد ۾ لکي ٿو. پوء، مضمونن تي، سائنسدان تالدڪ سانس واري ٽيڪنڪ سسنيشن سسنيسن سحر لاڳو ڪيا، جيڪو يوگا عملي ۾ مشهور آهي. "اسان جي مطالعي ۾،" آسماني سانس "استعمال ڪندي، اسان هڪ هفتي ۾ ويٽرن جي پريشاني کي عام ڪرڻ جي قابل هئاسين. انهن جي پريشاني جو سطح عام مهينو ۽ هڪ سال بعد، جيڪو مسلسل سڌارو ظاهر ڪري ٿو. جسماني طور تي اسان هڪ ئي شيء ڏٺي: اسان انهن جي خوفناڪ رد عمل، پريشاني. "
توهان جي لفظن جي تصديق ڪرڻ لاء 8 هفتا 8 هفتا هڪ ٻئي ٻين جي شاگردن سان گڏ هڪ ٻئي سان گڏ 135 شاگردن تي گڏ ڪيو ويو. "شاگرد اهو اوزار پڙهندا آهن جيڪي انهن جي ذهني صحت کي بهتر بڻائڻ ۽ برقرار رکڻ لاء انهن جي باقي زندگي استعمال ڪري سگهندا آهن،" ڪرسٽينا برڊلي، مشڪن جي يونيورسٽي جو شاگرد چيو.
هڪ ئي مشق جو هارورڊ مطالعو ساه کڻڻ واري مشق مان ڊگهي مدت وارا مثبت اثر ڏيکاريا آهن. 3 مهينن کان پوء ڏور ڪئي وئي ته اهم واقعن کي پريشاني جي سطح کي گهٽايو ويو ته سائنسدان جسماني نشانين سان طئي ڪيا ويا.