جگر لاء ڪهڙو ميوو مفيد آهي؟ ايڪوکوڊو. ايڪوکوڊو ۽ ناريل کي غير معزز فاسٽ ايسڊس تي مشتمل آهي. اهي وڌيڪ سيال ٺاهيندا آهن، ڇاڪاڻ ته جگر جو ڪم آسان آهي. پر انهن اي ايس سي ايزز ۾ ناريل کان وڌيڪ.
ڪهڙو ميوو چمڙي لاء مفيد آهي؟ ڪيئي. ڪيئي ۽ پيٽن تي ويتامين سي. نالي تي ويتامين سي ڪوليجن جي پيداوار کي مدد ڪري ٿو - هڪ پروٽين جيڪو چمڙي کي لچڪدار ڪري ٿو. آچن ۾ 10 MG - 11.1٪ روزاني جي شرح تي مشتمل آهي. ۽ ڪائي 180 مگ تي روزاني جي شرح جو 200 سيڪڙو شامل آهي.
دل لاء ڪهڙو ميوو مفيد آهي؟ سيب. سيب ۽ پريمن پيڪٽين تي مشتمل آهي. اهي کوليسٽرول کي پابند ڪيو ۽ ان کي جسم مان هٽايو. انهي سان گڏ atherosclerois ۽ دل جي بيماري جي خلاف بچاء. پر پيلنلن ۾ پيلنس جي سيب ۾ وڌيڪ.
ڪهڙي ميوي جي گردن لاء مفيد آهي؟ ايڪوکوڊو.
۽ ڪيانا، ۽ ايڪوکوڊو ۾ پوٽاشيم تي مشتمل آهي. ان ۾ هڪ خشڪي اثر آهي ۽ گردن ۾ پٿر جي حفاظت ڪندو آهي. پر ايڪوڪاڊو 450 ايم پي في 100 G تي مشتمل آهي، روزاني جي شرح جو 45 سيڪڙو. ۽ 400 مگ في 100 G - روزاني جي شرح جو 40 سيڪڙو.
ڪهڙو ميوو ڏسڻ لاء مفيد آهي؟ هيلول جو. aprictot ۽ تربوز وٽ وٽامن اي وٽامن اي تي مشتمل آهي، ۽ رات جي انڌي جي ترقي کي روڪي ٿو، اکين جي روشني ۽ رات کي برقرار رکي ٿو. پر خواغ شامل آهي 267 μg وٽامن جي وتنامين، ۽ روزاني جي شرح جو 29.7 سيڪڙو. ۽ تربوز - 17 μg، 1.9٪ روزاني معمول جو.
ڪهڙو ميوو مدافعت کي بهتر بڻائي ٿو؟ انگور سيانيم شامل آهن. اهو گلوتات جي پيداوار کي بهتر بڻائي ٿو. هي اينٽيڪسائڊنٽ مدافعت کي مضبوط ڪري ٿو.
ڪهڙو ميوو کنگهه سان معاملو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي؟ انگور. انگور ۾ مادي شامل آهن جيڪي هڪ متوقع اثر آهن.