ميڪس فادرف پاڻ کي گهٽ ئي صحت واري حالت جي ڪري ڪنسرٽس ڏيندو آهي - هو پنهنجي ٻڌڻ جو وڃائي ٿو. بهرحال، اهو اسان جي منظر ۾ مشهور فنڪارن جي واڌاري جي واڌاري ۾ مداخلت نه ڪندو آهي، جيئن: نيربرو گروپ، لنڊا، گلوا، گليا سائو. پر اضافي وزن آرام سان ڪم ڪرڻ نه ڏنو. جڏهن 180 سينٽي ميٽر جي اوچائي هن جو وزن 152 ڪلوگرام آهي.
پيدا ڪندڙ هن جي ظاهري کي شرمائڻ شروع ڪيو، بيشمار بالنڪچنسن ۾ شامل ٿيڻ شروع ڪيو، هڪ انٽرويو ڏيڻ ڇڏي ڏنو. هن 26 سالن تائين وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪئي، آخرڪار هڪ تمام بدصورت ڪهاڻي ۾ اچي وئي. شيخن جي جي اعصت تي، هن کي وزن گهٽائڻ جي لاء دوا وٺڻ شروع ڪيو بهتر کي رڳو ان جي مدد نه ڪئي. پر فريبز فيويوا لاء هڪ علاج وڪرو ڪيو.
"مون تمام ٿورو، ۽ وزن ساڳيو ئي ڪيو،" آرٽسٽ هڪ انٽرويو ۾ داخل ٿيو. پوء ميڪس پنهنجو اختيار اصول تيار ڪيو، جنهن جي مهرباني هن 70 ڪلو وزن جو 70 ڪلو وزن وڃائي ڇڏيو.
راز نمبر 1
فيدف تمام گهڻو پاڻي پيئندو آهي. اهو حساب ڪيو ويو ته 1 ڪلو وزن 40 ايم ايل مائع جي حساب سان. هن جي صورت ۾، اهو ڏينهن هر ڏينهن 6 ليٽر هو. اهو آهي، توهان کي گهڻو پيئڻ جي ضرورت آهي.
ڳجهو نمبر 2.
ريفريجٽر ميڪس ۾ اصلي پيداوار - بروڪولي. هي اهو کائيندو آهي، ٻين ڀا vegetabless ين وانگر، گهٽ ۾ گهٽ درجه حرارت پروسيسنگ، ۽ گهڻو ڪري خام سان.
ڳجهي نمبر 3.
پيدا ڪندڙ مٺي ڪا به مٺي نه کائيندو آهي، ڪو به مٺائي ناهي، فيلٽي کاڌي ۽ مڪمل طور تي لوڻ کان انڪار نه ڪندو آهي.
راز نمبر 4.
وڌ ۾ وڌ ڏسو، ڇا توهان کي يقين آهي ته اهڙو ماڻهو سبزياتي بڻجي سگهي ٿو؟ يقينا نه، پر گوشت ۽ مڇي هڪ جوڙي لاء تيار آهن يا صرف ورق ۾ پڪي نه آهي - ڪوبه تيل ناهي.
راز نمبر 5.
ميوي جي وچ ۾، فطرتي موسمي کي ترجيح ڏيندو آهي. سبز سيب سان پيار ڪري ٿو.
۽ يقينا، اهو نه وسارجو، گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽ هڪ ڏينهن توهان کي جسماني سرگرمي ادا ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۽ سٺي موسم تي هلڻ - اهو اڳ ۾ ئي سٺو آهي.