جيڪڏهن توهان رات جي ماني کي ياد ڪيو، صرف ڪم کان جلد ڪم ڇڏڻ يا، ان جي ابتڙ کي ختم ڪرڻ جو وقت آهي، توهان هڪ وڏي غلطي کي پورو ڪرڻ جو وقت آهي، توهان وڏي غلطي کي پورو ڪيو. اسان توهان کي مڪمل طور تي ڊين نه رڳو ڊين کي صلاح ڏيو، پر هن ڪلاڪ کي ٻين ڪلاڪن ۾ به مڪمل طور تي سوئچ ڪيو. توهان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن وٺي سگهو ٿا، مون کي هن مواد ۾ ٻڌايو.
وڌندڙ / يوگا
غير مناسب راندين کي ڪرڻ لاء عضلات جي ٽون ۾ رهڻ ۽ رت کي منتشر ڪرڻ لاء - هڪ عظيم خيال. انٽرنيٽ تي 10-15 منٽن جي ڊيگهه ۾ ڪيترائي ورزش ڪمپليڪس آهن، جنهن ۾ بنيادي عضلات گروپ شامل آهن. ان کان سواء، اسان بار بار لکيو آهي ته يوگا ۽ وڌندڙ توهان کي هاڻوڪي خدشات کان آرام ۽ پريشان ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هڪ گروهه کي ترتيب ڏيڻ لاء ساٿين کي پيش ڪيو - اهو ممڪن آهي ته انهن مان هڪ آهي جيڪو انهن مان هڪ آهي يوگا يا ٽوئن تي ويهي رهيو آهي. جڏهن هڪ پيشه ورانه ڪري رهيو آهي، توهان صرف بنيادي طور تي بنيادي طور تي ڪامياب نه ڪندا، پر زخمي جي خطري کان پاسو ڪريو.
عضلات کي گھڙڻ نه وساريو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
پرڏيهي ٻولي جو مطالعو
ايپليڪيشن يا ڪمپيوٽر کي هڪ ايپليڪيشن ڊائون لوڊ ڪيو جنهن ۾ توهان صرف 7-10 منٽن لاء س orres و سبق وٺي سگهو ٿا. مثال طور، توهان 5 نوان لفظ سکي سگهو ٿا يا ڳالهه ٻولهه ٺاهڻ جي صلاحيت وٺو. مؤثر ٻولي سکڻ وارا طبقا آهن جڏهن توهان باقاعدي طور تي انهن کي ادا ڪندا آهيو. هر ڏينهن 10 منٽن جو خرچ ڪرڻ بهتر آهي، هن ڪم کي مسلسل طور تي اهو ڪم نه ڪيو وڃي ته خاص طور تي اهم.
گرل فرينڊ سان ملڻ
توهان دوستن سان دوستن کي ڪيترا ڀيرا ڏسندا آهيو؟ جيڪڏهن توهان ٻئي مصروف ماڻهو آهيو، اهو ممڪن آهي ته توهان جون ملاقاتون هڪ مهيني ۾ ٻه ڀيرا ٿينديون آهن. صورتحال جي وضاحت ڪريو ۽ ان حقيقت کي بيان ڪيو ته توهان هڪ گڏيل لنچ تي گڏ آهيو يا ڪافي جو هڪ پيالو. جديد خبرن تي بحث ڪريو، هڪ هفتي لاء منصوبا شيئر ڪريو، اسان کي تجربن بابت ٻڌايو - دوستانه مدد ڪڏهن به وڌيڪ سٺي نموني نه هوندي.
اڳواڻ سان رابطو
ڪيترن لاء، باس سان گفتگو هڪ وڏي دٻاء آهي. اڻو ته ڇا ٿيڻ گهرجي. توهان بنيادي طور تي ساٿي آهيو جيڪي هڪ عام مقصد لاء جدوجهد ڪندا آهن - ڪمپني جي ترقي. شام جي گڏجاڻين تي نه رهڻ لاء، هر ڏينهن جي لنچ جي وقفي لاء موجوده ڪمن تي بحث ڪرڻ تمام آسان آهي. ڪائونسل کان پڇيو، ڪم جي قدر ڪرڻ لاء، توهان کي کليل نوڪريون بابت ڳولا لاء، اڻ، اڻ، هڪ ماڻهو سان گفتگو ڪرڻ نه وساريو جيڪو توهان جي سرپرست آهي.
فطرت تي پکنڪ
جڏهن توهان اڌ ڏينهن آهيو، هڪ شيشي "باڪس" ۾ ويهو، فطرت ۾ اڌ ڪلاڪ نڪرڻ لاء - هڪ حقيقي فضل. هڪ پڪنڪ يا جهاز کي تازي هوا لاء جهاز منتقل ڪرڻ جي پيشڪش سان چونڊيو. جڏهن هلڪو هوا اڏائي ٿو، سج چمڪي ٿو ۽ ڪارڪنن جو شور ۽ ڪم کي فڪر نه ڪندو آهي، ڇاڪاڻ ته توهان جي سٺي نموني بهتر ٿي ويندي آهي. ناشتي بابت نه وساريو - تازو ٻير، ميون ۽ نٽ دماغ لاء مفيد آهن.
هر شي جو ڪتاب
ڇا توهان ڪتابن ۽ سائنسي اشاعتن کي پڙهڻ جو بهترين وقت پڻ ملتوي ڪيو آهي؟ that اڻو ته هي قبضي کي وقت ڳولڻ جي ضرورت آهي. توهان جي دلچسپ مواد سان لنڪس محفوظ ڪريو، ۽ پوء هڪ بيٺي ۾ پڙهي. ان ڪندي توھان وٽؤس خبرون خبرون ۽ چانطرياتي سطح کي گهٽ لاء وڌي ٿي. ها، نيوز لاء، پيروي لاء - هڪ غير مستحڪم وقت ۾ اهو خاص طور تي اهم آهي.
مددگار وڊيوز ڏسو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
انٽرويو ۽ تربيتي وڊيو
ماڻهو پيشه ور رهن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي مسلسل ترقي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. مضمونن جي شڪل مان، ڪيترن ئي ماهرن کي وڊيو ۽ پوڊ ڪيٽس ڏانهن تبديل ڪيو ويو آهي. چيڪ ڪريو ته بلاگ اپڊيٽ توهان کي سماجي نيٽ ورڪن يا ذاتي سائيٽن ۾ دلچسپ آهن ۽ س week ي هفتي جي ڳولا ڪرڻ لاء لنڪس جي هڪ فهرست ٺاهيو. توهان کاڌ خوراڪ ۽ روحاني ترقي کي گڏ ڪري سگهو ٿا - هن آپشن کي هن اختيار جي خلاف، پر ايماندار رولرز جي چونڊ کان بهتر آهي.