if ڻ ته اسان کي ڪافي پسند نه ڪيو، اهو تسليم ڪرڻ ضروري آهي ته اهو پيار اڪثر ڪري انحصار ۾ ترقي ڪندو آهي جيڪو اسان جي جسم ۾ وڌيڪ مسئلا پيدا ڪري ٿو. ۽ ڪنهن انحصار مان، ڪافي منيا مان توهان کي نجات حاصل ڪرڻ ضروري آهي. اسان سوچيو ۽ توهان جي جسم ۾ ڪيفين جي مقدار کي گهٽائڻ لاء بنيادي طريقن کي گڏ ڪيو.
پنهنجو پاڻ کي قابو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو
ڪو مسئلو ناهي ته اهو ڪيترو عرصو، پنهنجو پاڻ کان شروع ڪرڻ ضروري آهي. ماهرن کي هر ڏينهن ۾ ترجيح طور تي ٻن ڪپڙن تائين محدود هوندي آهي. جيڪڏهن توهان کي جاڳڻ جي عادت جي عادت، ڪم جي رستي تي، رات جي ماني تي، رات جي ماني تي، ۽ انهي جي وقت تي، سوچيو، ۽ جڏهن توهان هڪ ڪارپوريٽ روايت جي مدد ڪندا آهيو. اهو بهترين آهي ته صبح جو پنهنجو پاڻ کي محدود ڪرڻ لاء، ڪافي جو ٻيو حصو بعد ۾ رات جي ماني کي تفويض ڪيو ويندو آهي، پوء هڪ نئين حصي تي ٽوڙڻ ممڪن ناهي.
وڌيڪ مهينو
جيڪڏهن توهان پنهنجي خواهش کي قابو ۾ رکڻ جي قابل نه آهيو، نن accencents ي توجه سان شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. شڪل کي خراب نه ڪرڻ لاء، کير سان ڪافي کي ڪافي ۾ بدلائڻ، جيڪو توهان کي غذائيت ڏيندڙن کي گهٽ ۾ گهٽ شامل ڪرڻ جي لاء گهٽ ۾ گهٽ شامل ڪرڻ جي صلاح ڏيو. تنهن هوندي، ماڻهو لاتعداد سان عدم برداشت سان محتاط هجڻ گهرجي ۽ سبزي تي عام کير کي تبديل ڪرڻ گهرجي، مثال طور، ناريل ڏانهن.
هڪ مفيد سنيٽ تي ڪافي بدلايو
فوٽو: www.unsplash.com.
ڇو نه
تازو، ڊيڪوفريزائزڊ مشروبات وڌندڙ مشهور آهن. ها، انهن ۾ کوليسلٽ وڌيڪ آهي، تنهن هوندي، توهان کي هن وقت توهان کي ترجيح ڏيڻ جي ضرورت آهي - ڪيفيسٽرول جي خلاف جنگ يا ويڙهه جو انڪار. حقيقت ۾، توهان کي پنهنجي جسم جي اثرن جي اثر کي گهٽائڻ جي ضرورت آهي، انهن پيئندڙن سان ڪافي پيئندڙن سان گڏ ڪافي جو مزو رکو، پر توهان کي بنيادي انوکونگ جزو کي برقرار رک.
چانهه ڪافي؟
جيڪڏهن ڊيموفنيٽ مشروبات توهان جو موضوع نه آهن، ڇو نه ڪافي جي اصول ۾ ڪافي آهي؟ چانهه بهترين حل نه آهي، ڇاڪاڻ ته اهو پڻ ڪيفين تي مشتمل آهي، هڪ مفيد سنيٽ تي پيئڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو توهان کي سوئچ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. هر وقت توهان توهان کي ڪافي پيالو پيئڻو پوندو، هڪ ميوي کي ڪٽڻ ۽ توهان جي خواهشن کي هلڻ ڏيو. پر ياد رکو ته گهڻو ڪري ميوو صبح جو استعمال ڪرڻ بهتر آهي.