گرمين عملي طور تي هڪ آخر ۾ آيو آهي، پر هن جو مطلب اهو ناهي ته اهو ممڪن آهي ته اهو تمام گهڻو پري تي آرام ڪرڻ ممڪن آهي. اهو اسٽيٽس کي روڪڻ ۾ آسان آهي جڏهن توهان جو جسم مدد لاء دعا طلب ڪندو. لازمي جسماني سرگرمي کان علاوه، توهان کي غذائيت بابت نه وسارڻ گهرجي، بغير توهان جي سڀني ڪوششون بغير ڪنهن جون ڪوششون آهن. ا اسان انهي بابت ڳالهائڻ جو فيصلو ڪيو ته توهان غذا مان ڪ to ڻ لاء ڪيئن نه کڻو ۽ ڇا ڌيان ڏيڻ گهرجي.
موسم گذري وئي آهي
ڪو مسئلو ناهي توهان اسٽرابيري ۽ ٻين موسمي ميون ۽ ڀا vegetables ين ۽ ڀا vegetables ين جي شروعات سان، اهي هاڻي اهي فائدا نه آڻيندا. هر شي جو ان جو وقت آهي. سيپٽمبر کان شروع ٿيندڙ، خزاني جي شين تي ڌيان ڏيڻ: ڪدو، ڪائنس، انگن، انگور ۽ پريمون. اپلاز لاء، توهان هر هنڌ تقريبن هر هنڌ استعمال ڪري سگهو ٿا، اهو ضروري آهي، اهو گهربل طور تي چونڊڻ لاء ضروري آهي. سرديء ۾، اسان جو گاھ جيڪو خاص طور تي ڪمزور آهي، ۽ ان ڪري ان کي مفيد فائبر ۽ قدرتي ذريعن جو محروم نه ڪيو. ڪدون کان پري وڃڻ ضروري ناهي، جيڪو خوبصورت چانورن جي تندرستيء ۾، قدرتي تدوين ۾، قدرتي غذائي پراڊڪٽس ۾ تمام گهڻو فارميسي اضافو تبديل ڪندو.
ڪيٽيز بابت نه وساريو
فوٽو: www.unsplash.com.
پاڻي بابت نه وساريو
واقعي معزز پيداوار - صاف پاڻي. تنهن هوندي، ڪيترائي تسليم ڪندا آهن ته پيئڻ جو پاڻي جي زوال ۾ آسان ناهي، نه اونهاري. ۽ اڃا تائين پنهنجو پاڻ تي هڪ ڪوشش ڪندو آهي - صرف پاڻي ٽڪسينز کي آڻڻ ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڏا difficult و ڏکيو آهي، هڪ نن lamm ي ليمن جو رس يا ماکي کي پاڻي جي گلاس ۾ شامل ڪريو، هڪ قدرتي ڪيڪوٽيل وانگر ڪجهه ٺاهڻ. هڪ ئي وقت، مضبوط ڪافي، بغير ڪنهن آفيس ۾ زندگي جي نمائندگي نه ڪندو، توهان عام پاڻي جي نقصان جو سبب بڻجو، تنهن ڪري توهان کي عام پاڻي جي حق ۾ توهان جي پسنديده مشروب ۽ مفيد جي وچ ۾ هڪ انتخاب آهي.
سٽيس - اسان سڀني جو
ميز تي هڪ ٻيو فحقي مهمان تازو سٽيس آهي. جيڪڏهن توهان کي معدي سان مسئلو آهي، توهان جي حاضري سان گڏ توهان جي ڪيس ۾ صلاح ڪريو، ڇا توهان جي صورت ۾ تازو نارنگي ۽ لينگزين تي حاصل ڪرڻ جي قابل آهي. جئين توهان know اڻو ٿا، ڪيٽيس ويٽامين سي جو هڪ ذريعو آهي، جيڪو پيٽرن جي جنگين کي وڙهڻ لاء اسان جي امابريت جي مدد ڪري ٿو. ها، ۽، ۽ اتفاق، هڪ نارنگي کان پوء، مزاج خاص طور تي وڌي ويو آهي.
چرٻي نه ڏيو
پر اڃا تائين احتياط سان چونڊڻ کان. مصنوعات جو هڪ مثال جنهن تي جسم لاء مفيد فٽس تي مشتمل آهي: ايڪوکوڊو، نٽ، ڳاڙهي مڇي. خاص طور تي ھنر کي سڏيو وڃي ٿو نٽس کي ۽ گھر کان ٻاهر، اھي ھڪڙي بھترين ناٽڪ جي طور تي ڪم ڪندو ۽ پروٽين جو ھڪڙو بهترين ذريعو ٿيندو. توهان هڪ گرم برتن ۾ ۽ گهر جي مٺاڻ ۾ نٽ شامل ڪري سگهو ٿا. پڻ خاص ڌيان avcomados جي مستحق آهي، جيڪي اڳ ۾ ئي دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ مفيد ميوي کي سڃاڻڻ ۾ ڪامياب ٿي چڪا آهن. اعلي علاج جي باوجود، ايڪوڪودو هڪ غذا جي پيداوار آهي. ماني تي ختم ٿيل شين جي بدلي طور استعمال ڪريو، ۽ تقريبن ڪو سلاد شامل ڪريو.