بهترين هجڻ گهرجي هر سال ۽ ڏينهن، نه رڳو لمحن جڏهن توهان موڪلن تي وڃو يا شادي ڪئي. جيتوڻيڪ انهن حالتن ۾ جڏهن هڪ بدران دنيا ۾ هڪ خطرناڪ ماحول ۾ راغب ڪري، توهان پنهنجو پاڻ کي محفوظ طور تي خوش ڪري سگهو ٿا ۽ مسڪراهٽ سان جاڳڻ جا سبب ڳوليندا. تنهن هوندي، سڀئي ماڻهون نن things ن شين کي خبر ناهي، جنهن جي اسان جو مطلب آهي ته اسان جو ڪم تبديل ڪرڻ آهي. توهان جي پرواهه سان، اسان هن مواد ۾ ڪيترائي طريقا پيش ڪندا آهيون.
مسئلن سان مشاهدو ڪيو
"مون کي زندگي ۾ هڪ مضبوط ڪارو پٽي آهي،" توهان پنهنجي گرل فرينڊ کي پڊل جي رستي کان ٻاهر وڃڻ کان پوء شڪايت ڪيو، ۽ حادثاتي طور تي نيل کي ٽوڙيو. ڇا مون کي اهڙي مشڪلاتن جي ڪري صليب جو اندازو لڳائڻ گهرجي؟ ياد رکو ته شخصيت جو اندازو انهن مسئلن جي سنگين تي طئي ڪيو ويندو آهي جيڪو اهو پنهنجو پاڻ مان ڪ can ي سگهي ٿو. پرسڪون ۽ سوچيو ته مصيبت کان بچڻ لاء. ٿي سگهي ٿو سڀ ڪجهه خراب نه هجي - ۽ ڪار جو ڊرائيور تيز رفتار کي تيز ڪيو، ۽ ريش ايڪٽ تي افسوس ڪيو، ۽ توهان کي منيخ کي اپڊيٽ ڪرڻ گهرجي؟ ڪجهه منفي لمحن کي ڏسڻ لاء ڪافي آهي: ڏسو سج روشنين کي ڪيئن چمڪي ٿو، دوست ۽ توهان جي پيارن مان هڪ تاريخ مان تعريف ظاهر ڪري ٿو. توهان جي هر ڏينهن ۾ اتي "هاڪ" آهن جنهن جي لاء توهان منهنجي مزاج کي بلند ڪري سگهو ٿا.
وڌيڪ آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
ڏينهن جو ڏينهن تبديل ڪيو
هاڻي ڏينهن جي روشني جو مدو جلدي گهٽجي رهيو آهي. وڌيڪ، جيڪڏهن توهان يونيورسٽي مان سکيو يا توهان وٽ پهريان ئي ٻار آهن، جيڪي وري باغ ۽ اسڪول ۾ ويا آهن، دٻاء واري حالت تي ڏينهن جي معمول واري حالت ۾. گهٽ ۾ گهٽ 7 ڪلاڪ، ۽ بهتر 8-9 - تنهن ڪري توهان سردي جي ڏينهن جي مدد ڪري رهيا آهيو ۽ توهان کي ايندڙ ڏينهن لاء طاقت جو سهارو ڏئي رهيا آهيو. اهو هڪ مڪمل اونداهي ۾ سمهڻ ضروري آهي، پردي کي مضبوط طور تي بند ڪيو، ۽ صبح جو جاڳڻ لاء، هڪ روشن الارم ڪلاڪ خريد ڪريو.
هفتي جي آخر ۾ رٿيو
هڪ سترهن اونهاري کان پوء، ڏينهن جي هڪ ڏينهن تي سوئچ ڪرڻ مشڪل آهي. روزمره جي زندگي جي مڇي مارڻ واري راهه تي نه پڪڙڻ لاء، هر ڇنڇر ۽ آچر لاء نئين تفريح کي ايجاد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. مهرباني ڪري محتاط رهو ۽ ٻين ماڻهن سان گهٽ رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. تنهن ڪري اسان توهان کي بي حس ۾ خطرو ڪرڻ جي صلاح نه ٿا ڏيو، توهان فلمن جي ڪناري تي هڪ گهر ڏانهن وڃو يا هڪ ٻئي تي هڪ ٻئي تي هڪ ٻئي تي هڪ گهر کي ڪرائي تي ڏيڻ دوران. اهو بهتر آهي ته هڪ هفتي ۾ هڪ هفتي ۾ موڪلن تي موڪلن تي هڪ مهينو موڪلن تي خرچ ڪيو ويو آهي، ۽ گهر وڃڻ کان پوء ۽ هٿ ڪرڻ شروع ڪيو.
تنهن هوندي، وسارڻ جي سرگرمي بابت - اهو بهتر آهي ته توهان جي جيگ تي وڃڻ بهتر آهي ته توهان گهر ۾ غمگين ٿي ويندا
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
پيارن سان ڳالهايو
سپورٽ ڪرڻ ۽ تسليم ڪرڻ کان ڊ be ڻ نه ڏيو ته توهان اداس آهيو. اسان اهو پڻ محسوس نه ڪيو ته اونهاري ڪيئن ختم ٿي ويو، ۽ شيون هڪ ٻئي تي هٽي ويون. هن صورتحال ۾ اهو اهو ٻڌائڻ ضروري آهي ته سڀ ڪجهه توهان سان گڏ آهي ۽ اهڙي مزاج جلد ئي گذري ويندو. پنهنجي پاڻ کي پنهنجي منفي خيالن سان اڪيلو رهڻ جي ڪوشش نه ڪريو. اهو خاص طور تي ڇوڪرين جو سچو آهي - اسان پنهنجو تجزيو جو وڌيڪ تجزيو آهي، جڏهن ته اڪثر ڪيسن ۾ اها صورتحال خود شاٽ تي رکڻ جي قابل آهي، جڏهن توهان نٿا ڪريو ته توهان ڇا ٿا ڪريو ته توهان نٿا ڪريو راندين کي هلائڻ ۽ هلائڻ لاء توانائي ڌوئڻ - تنهنڪري موڊ تيز ٿيندو، ۽ ڪلوگرام اضافي گم ٿي ويندو!