مناسب غذائيت هڪ رجحان آهي جيڪو تازو ئي وڌيڪ ۽ وڌيڪ ڇوڪرين بڻجي چڪو آهي. ۽ اهو تمام سٺو آهي. پر مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن هڪ مهيني ۾ ٻه ڀيرا فاسٽ فوڊ ڏانهن وڃڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي سڀ کان وڏو ۽ نقصانڪار ڪمبو کي ترتيب ڏيڻ لاء لهي ويو آهي؟ جواب آهي: اتي وڃو، پر ذهن سان هڪ آرڊر ٺاهيو. ا اسان توهان کي ٻڌائيندس ته توهان کي پنهنجو خيال نه هجڻ گهرجي جيڪڏهن توهان پنهنجي صحت جو خيال رکو ٿا، ۽ توهان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن پمپ ڪيو.
ترتيب جي پيروي ڪريو
سوين ڪٽيل يا بيڪنز ۽ ٿنڀن ۽ ٿنڀن واري ساسن سان گڏ برگرز، اهو صحيح طور تي رد ڪرڻ جي ڪري، فاسٽ فوڊ نيٽ ورڪ ۾ اچڻ جو سبب آهي. اهي سڀ پراڊڪٽس جا فيڊ يا سادي ڪاربوهائيڊريٽ آهن، جيڪي آخرڪار وزن ۽ دل جي مسئلن کي خلاصي ۽ دل جي مسئلن جو سبب بڻجندا. ان کان سواء، اهو بهتر آهي ته معياري "برگر، آلو، ساس ۽ سوڊا"، پر ڪجهه چونڊيو. گزيروڪا عام طور تي راشن کان خارج ڪري ٿو - گوشت سان گڏ گوشت سان گڏ گيسز ڪشش ثقل جو احساس پيدا ڪيو.
نه کائڻ جي ڪوشش ڪريو "تي" تي "
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ ۾ ڇا حڪم ڏئي سگهجي ٿو؟
ناشتي لاء، OAT POREDE يا آلو پين چونڊيو. اهو وبي تي ڊزاء آهي، پر پر جيڪڏهن توهان يا نه ناظباڻين ۽ پي نه پيئو، پر توهان ڪيولي جي شرح ۾ وجهو. مکيه مينيو مان اهو بهتر آهي ته ڪڪڙ يا مڇي جي ٻيڙيء سان گڏ برتن چونڊڻ. توهان تيل سان مليل سلاد پڻ کائي سگهو ٿا. مٺاڻ لاء - ايپل سولڪ يا نن chily ڙي کير جو ڪوڪيل.
مانجهاندي لاء هڪ سٺو آپشن هڪ هيمبرگر هوندو (توهان ان کان ساهه کي هٽائڻ لاء چئي سگهو ٿا) يا گرل ڪڪڙ جي گولي مان ٺهيل آهي. گوشت تائين طنزيه جي بهتر احساس لاء، هڪ سبزي وارو سلاد جو آرڊر ڪرڻ کان سواء ترتيب ڏئي سگهجي ٿو. مٺي جو - هارن ۾ آئس ڪريم.
پلاز يا ڪڪڙ جا ونگون - صحيح عهدي جي چمڙي تي هڪجهڙائي، انهن کان چمڙي تي غور ڪرڻ ضروري هوندو. توهان انهن لاء هڪ کلاسي ڪيچ اپ وٺي سگهو ٿا - اهو ٻين ساسن کان وڌيڪ مفيد آهي.
ڇا اهو هڪ مفيد فاسٽ فوڊ آهي؟
توهان حيران ٿي سگهو ٿا، پر مفيد جلدي پچائڻ وارا کاڌا موجود آهن! ان کان سواء، مشهور راء جي برخلاف، اهو صرف سلاد نه آهي، پر توهان مڪمل طور تي توهان کي هڪ ستل آهي. اهي برتن ڇا آهن؟
شادرا. غير چربی گوشت، ڀا vegetables ين ۽ آلو کي ليواش ۾ ويڙهيل آهن. نه سڀني نقصانن ۽ مزيدار لنچ تي. اڪيلي شيء جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي باري ۾ پريشان آهي. جيڪڏهن توهان شارما خريد ڪيو، اهو بهتر آهي، ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي پچايو، پوء توهان کي پنهنجو پاڻ کي کائي ڇڏيو، پوء ان کي يوگورت اناج سان ان کي تبديل ڪريو.
سشي ۽ رولز. بهتر آهي ته خام مڇي يا ڀا vegetables يون سان گڏ رولن کي ترجيح ڏيڻ لاء - اهي ڪي بي جي طرفان وڌيڪ متوازن آهن. اهو پکايا ۽ ڀريل رولن کي ڇڏي ڏيڻ جي قابل آهي - اڪثر ڪري تيل جي بنياد تي استعمال ٿيل تيل ۽ ساسن کي استعمال ڪيو ويندو آهي.
حرفن ۾ ٿانو. آرڊر چانور سان يا بڪواٽ نوڊلس ۽ ڪڪڙ / سمنڊ جي ماني سان گڏ عام طور تي، ڀا vegetables يون اڃا به شامل آهن. هن ڊش جو فائدو اها حقيقت آهي ته تيل استعمال ڪرڻ کانسواء تيار ٿيل آهن. تنهن ڪري، اهو انهن لاء بهترين آپشن آهي جيڪي کائڻ ۽ خوش نه ٿيڻ چاهيندا آهن.