اهو لڳي ٿو ته نفسيات ۾ سڀ ڪجهه سادو آهي: هڪ صحتمند ماڻهو اهو آهي جيڪو پنهنجي خواهش کي ٻڌائيندو آهي ۽ انهن کي اخلاقيات ۽ اخلاقيات جي تضاد نه ٿو ڪري. سچ، هر شي زندگي ۾ غلط آهي - ڪيترائي ماڻهو برداشت ڪرڻ چاهيندا آهن ۽ واقعي ڪجهه به تبديل ڪرڻ نٿا چاهين، جيتوڻيڪ اهي هڪ پريشاني بابت شڪايت ڪن. هن جي زندگي سان مطمئن ٿيڻ ۽ هر ڏينهن مزو وٺڻ، مشهور نفسيات جي ڪتاب جي ڪتاب بابت يونيورسل قاعدن بابت ٻڌايو.
صرف جيڪو توهان چاهيو ٿا
ڪم کان شروع ٿيڻ، هڪ ذاتي زندگي سان ختم ٿيڻ، توهان کي هڪ قاعدي جي هدايت ڪرڻ جي ضرورت آهي: توهان چاهيو ٿا. منطقي ۽ جذباتي ذهانت جو ميلاپ انٽرنيٽ مان هڪ حل يا تاريخ جي تاريخ کان وڌيڪ حل ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪندو. هڪ نفسياتي ماهر اهو يقين رکي ٿو ته فطرت کان هڪ صحتمند ماڻهو "غير ماحولياتي" خيالن جو احساس نه ٿو ڪري سگهي.
جان کي مزو ڪرو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
جيڪو توهان ڪرڻ نٿا چاهيو اهو نه ڪريو
جيڪڏهن توهان صبح جو هلڻ يا آفيس مان ڪم ڪرڻ جو خيال پسند نٿا ڪريو- اهو ڇو ڪيو؟ ڪنهن به صورتحال کي مثبت طرف تبديل ڪري سگهجي ٿو. سچ، اهو توهان جي وقت ۽ شرڪت جي ضرورت پوندي: توهان کي وڌيڪ سکڻ گهرجي، توهان کي متبادل اختيارن سان گڏ، پنهنجو عڪس ٺاهيو ۽ ڪيترن ئي ٻين عنصر کي ترتيب ڏيو. جيڪڏهن توهان انهي لاء تيار آهيو، عمل ڪريو!
فوري طور تي مون کي پسند ناهي
اهو تصور ڪرڻ خوفناڪ آهي ته ڀائيوارن جي پابندي جي پابندي جي ڪري ڪيترا تعلقات تباهه ڪيا ويا. اسان اڪثر سوچيندا آهيون ته توهان جي پنهنجي لفظن ۾ اسان توهان جي پيارن کي ناراض يا ختم ڪري سگهون ٿا. سچ، اهي عقيدا تقريبن هميشه حقيقت سان واسطو رکن ٿا. پنهنجي لاء سوچيو، ۽ ٻئي لاء نه. واضح طور تي چون ٿا ته توهان هن مسئلي کي پسند نه ڪيو ته اهو مسئلو هجي يا توهان کي وضاحت ڪرڻ جو موقعو هجي ته هو ڪجهه به تبديل ڪرڻ نٿو چاهي.
جڏهن نه پڇيو ته جواب نه ڏيو
اڻ or اڻ هر ڪنهن کي مڪمل طور تي متاثر ڪيو ويندو آهي، جيتوڻيڪ اهي مثبت شڪل ۾ ظاهر ڪيا وڃن. سکڻ جي عادت آهي ته ٻارن کي ڪيئن بلند ڪرڻ، پئسو ورهايو، مخالف جنس کي ورهايو ۽ انهي سان گڏ - هڪ خراب ٽون. جيڪڏهن ڪو ماڻهو توهان جي راء ۾ دلچسپي رکي ٿو، هو هن کي کليل پڇندو آهي: "ماشا، هن معاملي ۾ توهان سڀني کان پري ٿيڻ بهتر آهي.
صرف سوال تي جواب ڏيو
يقينا توهان فلم جي مزاحيه مناظر ۾ ڏٺو، جتي ماء ٻار کي ٻڌائي ٿي: "توهان ڇا ٺاهيو؟" هن وضاحت ڪرڻ شروع ڪرڻ شروع ڪيو ته هو ويزا کي ٽوڙڻ نه ٿو چاهي، جيتوڻيڪ هن جي ماء کي ذهن ۾ صوف جو گندو آهي. صورتحال جي صورتحال کي منتشر آهي، بهرحال، معني هڪجهڙائي آهي: توهان کان پڇڻ کان وڌيڪ جواب ڏيڻ جي ضرورت ناهي، ۽ س the ي صورتحال تي تبصرو ڪرڻ لاء. هن اصول طرفان هدايت ڪئي وئي، توهان کي ٻين سان تڪرار جو تعداد گهٽائي ڇڏيندا.
ڊائلاگ ۾، صرف سوال جو جواب ڏيو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
تعلقات کي ڳولهڻ، صرف پنهنجي باري ۾ ڳالهايو
لفظ "مان جارحتي آهيان، ڇاڪاڻ ته ..." يا "" يا "مون کي ان جي پتي تي تڪرار واري صورتحال ۽ توهان جي جذبات جي کليل الزامن بابت گهڻو ڪجهه نه ٻڌائيندو. توهان know اڻ سگهو ٿا ته ماڻهو ڇا ٿو ٿا ۽ ڇو ٿو ڪري، ۽ نه ئي هو ان بابت هو ان جي باري ۾ هو ان جي باري ۾ هو ان جي باري ۾ هو ان جي باري ۾ هو ان جي باري ۾ ان جي ٻڌائيندو. پوء هن کي اڪيلو ڇو ڪيو؟ ماڻهن کي ناقابل بيان مڃي ٿو: غلطيون سڀ ڪجهه ڪن ٿيون، انهن کي سڃاڻڻ لاء وقت ۾ اهم شيء، بنيادي شيء ۽ مسئلي کي حل ڪرڻ لاء.