اختيار نمبر 1. بيڪ ڪيل ميڪريل
اجزاء:
تازو منجهيل ميڪيل - 3 وچولي مڇي
سرس - 3 چمچ
يوگورٽ 0٪ - 3 چمچ
فرج ۾ مڇي ڳولڻ، چ wash و ڌوئي، ادا ڪيو، سر ۽ دم کي ڪٽڻ. ڪاغذ جي ٽوال يا نيپڪنن سان گڏ هڪ ڪارڪ کي گندو ڪريو. مرگا ۽ سرس کي ملايو، انهن ۾ لوڻ شامل ڪندي، ۽ پيارا هن ساس سان گڏ مڇي. 20 منٽن کان پوء، ماخش جي ٽڪرن تي ڪٽيو، بيڪنگ شيٽ تي ۽ تندور ۾ داخل ٿيو. اسڪيمز 180 درجا جي حرارت تي 30 منٽن تي قبضو ڪيو.
ميڪريل مزيدار نه رڳو تماڪ ڇڪايو
pixabay.com.
اختيار 2. ميڪينز ڀا vegetables يون سان
اجزاء:
ميڪريل - 300 گرام
پیاز وڏو - 1 ٽڪرو
ڪارروٽ وڏو - 1 ٽڪرو
ٽماٽو وڏو - 1 ٽڪرو
ليمون - 0،5 ٽڪرا
ذائقو، چکڻ لاء مصالحو
گاجر ۽ سوڈا کي وڏي گرٽر تي صاف ڪريو. ٽماٽو خالي ۽ ان مان چمڙي کي هٽايو، ڪٻن کي ڪٽي ڇڏيو. حفاظتي پياز اڌ رنگن کي کٽيو. سڀني ڀا vegetables ين کي لازمي طور تي پيالو ۾ ملائي ۽ لوڻ، مرچ، موسميات شامل ڪيو.
خراب مڇي ڌوئڻ ۽ ان کي ٻاهر ڪ out ي ڇڏيو، ڪاغذن جي توليه سان سڪي ۽ خشڪ ڪريو. هڪ لاش ليمن جو رس سان وڪيو، ٿورو موسم ۾ شامل ڪريو، ياد رکو ته انهن مان ڪجهه ڀا vegetables ين ۾ اڳ ۾ ئي هڪ ميڪريز آهن.
سائيز ربن ۾ ورق جو بوٽ ٺاهيو. سڊ ڀا vegeta يون جي تري ۾، انهن جي مٿان مڇي جي مٿان، ۽ باقي ٽماٽا ۽ پيازن سان گڏ ڪارٽون رکنديون آهن. ورق جي ڪنڊن کي ويڙهيو، توهان هڪ خاص سليفين آستين استعمال ڪري سگهو ٿا.
18-30 منٽن تائين 20-30 منٽن تائين ماؤن ڏانهن موڪليو. ان کي ڀا vegetables ين سان گڏ خدمت ڪريو.
ڪارڪنن کي ريفريجريٽر ۾ بدنام ڪرڻ ضروري آهي
pixabay.com.
اختيار نمبر 3. نارنگي سان گڏ ميڪيليل
اجزاء:
ميڪريل ڪارڪ - 1 ٽڪرو
نارنگي - 0.5 وڏي شورس
لوڻ، مصالحو - ذائقو ڪرڻ
مڇي صاف ڪيو، ڌوٻي ڌوئڻ. نارنگي ڪٽي سلائسز ۾ ڪٽي ۽ اسڪيمز، اڳ ۾ لوڻ ۽ مرچ تي. ورق ۾ هڪ ڪارڪ کي وڪيو ۽ هڪ تندور 40 منٽن تائين هڪ تندور تائين رکو. پوء ورق کوليو ۽ مڇي کي 5 منٽن تائين مروڙي ڇڏيو.
ڪيٽيس ڪنهن به مڇي تي مناسب آهي
pixabay.com.