ماکي جو چمچ کائو. ڪجهه ماڻهون know اڻن ٿا، پر ikota مان مٺي مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مثال طور، هونء جو هڪ چمچ. جيڪڏهن ڪا پياري ناهي، پوء توهان کنڊ کائي سگهو ٿا. حقيقت اها آهي ته جڏهن ڪو ماڻهو ڪجهه مٺو کائيندو آهي، پوء هو ليول وڌائي ٿو. ۽ جڏهن ڪو ماڻهو لعاب کي نگليندو آهي، ڊائراگم جي گهٽتائي اسٽاپس ۽ آئيڪوٽ پاس ٿي ويو آهي.
توهان جي سانس کي هڪ منٽ کان وڌيڪ رکو. هرڪو knows اڻي ٿو ته جڏهن آئڪڪو کي دير ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر اهو طريقو هميشه اثرائتو ناهي، ڇاڪاڻ ته سانس وٺڻ گهرجي 1 منٽ کان وڌيڪ دير ٿي وڃي! جيڪڏهن گهٽ - پوء اثر شايد نه هجي. حقيقت اها آهي ته سانس واري بحالي کي دماغ جي سانس واري مرڪز سان پرجوش هجڻ گهرجي. اهو گهڻو وقت لڳندو آهي، اٽڪل 1 منٽ. ۽ ikota پاس ڪندو.
پنهنجي ساه کڻڻ ۽ هٿ مٿي ڪيو. هن طريقي سان، سانس جي دير سان سينه جي شڪل بدلائي ٿي. diaphragm آرام ڪري ٿو ۽ ڇڪڻ لاء بند ڪري ٿو. ikota پاسس.
سوچيو ته توهان ڪير ياد ڪري سگهو ٿا. گهڻو ڪري، ماڻهو چون ٿا: "اڙي، مان اڪيه آهيان، شايد، ڪو مون کي ياد ڪري ٿو." ۽ سڀني مائٽن ۽ دوستن جي نالن کي لسٽ ڪرڻ شروع ڪري ٿو. ان حقيقت جي باوجود ته خيال بي رحم لڳي ٿو، ان ۾ هڪ حصو آهي. پريشان ڪندڙ عنصر هتي ٽٽي ويو آهي. توهان انهن ماڻهن کي ياد ڪرڻ شروع ڪيو جيڪي توهان جي باري ۾ سوچي سگهن ٿا. نتيجي طور، توهان پريشان آهيو. ۽ ikota پاسس.