لوڻ هڪ عام عام مصالحن مان هڪ آهي. جيتوڻيڪ ان جو معزز استعمال عام طور تي مسئلا پيدا نه ڪندو آهي، وڌندڙ لوڻ جو استعمال وڏي بلڊ پريشر ۽ ٻين صحت جي مسئلن سان لاڳاپيل آهي. دائمي مرضن سان ڪيترائي ماڻهو لوڻ جي واپرائڻ کي گهٽائڻ گهرجن. ان جي بدران، توهان ڪجهه جڙي ٻوٽين ۽ ٻين اجزاء کي پنهنجي محبوب ڊش ۾ ذائقو شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا:
1. لہسن
لہسن هڪ تيز مصالحو آهي جيڪو سوڊيم جي مواد کي وڌائي ٿو. توهان لوڻ جي مقدار کي گهٽائي سگهو ٿا ۽ ٽماٽي جي ستن جي ترڪيبن ۾ ٻه ڀيرا لہسن شامل ڪري سگهو ٿا. لہسن سوپ ۽ گرم لاء وڏو آهي. ان کان سواء، صحت لاء سٺو آهي. پڙهائي ڏيکاري ٿو ته لسنز مرڪب مصيبت کي وڌائي سگهن ٿا، بلڊ پريشر کي گهٽائي ۽ دماغ جي صحت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.
لہسن استحڪام کي مضبوط ڪري ٿو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
2. ليمن جو رس يا زياب
ڪيٽس، خاص طور تي ليمن جو رس ۽ زون، ڪجهه ترڪيب ۾ لوڻ جو بهترين متبادل آهن. جيئن ته تيزاب، ليمن جو رس ۽ لوڻ سان گڏوگڏ لوڻ، ڊش جي خوشبو کي مضبوط ڪرڻ. ان دوران، ليمن جو زبان هڪ به مضبوط citrius خوشبو تي منسلڪ آهي. جوس ۽ زيتر ليمي ۽ نارنگي پڻ اهي اثر آهن. ڪيٽائيز پاڻي کي اٻريل ڀا vegetables ين ۽ گوشت ۽ مڇين لاء گئس اسٽيشنن ۾ استعمال ڪري سگھن ٿا.
3. ڪارو گرائونڊ مرچ
لوڻ ۽ مرچ - کلاسک ڪليا دوئيٽ. ڪارو مرچ سوپ، گرم، پيسٽ ۽ ٻين برتن جو هڪ سٺو اضافو آهي. ان کان علاوه، بليڪ مرچ دائمي مرضن سان جڙيل سوزش کي گهٽائي سگھي ٿو، جهڙوڪ دل جي بيماري ۽ ڪينسر. توهان پڻ اڇي مرچ، مرچ جي مرکب ۽ متبادل مرچز جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ خلاٽينو، چليپينو ۽ ڪيين مرچ.
4. ڊراپ ڪريو
اجوائن ۽ سونل نوٽس سان گڏ ڊيل جو تازو مزو اهو هڪ خوشبودار متبادل لوڻ ٺاهيندو آهي. ڊائلي هڪ خاص طور تي مڇي، آلو ۽ ڪڪڙ سان گڏ ٿانو آهي. توهان انهن کي سامونڊي وڪڻي سگهو ٿا، هڪ آلو سلاد ۾ هڪ آلو سلاد يا ليمن جو رس يا ليمن جو رس يا ليمن جو رس ۾ استعمال ڪريو يا ليمن جو رس.
5. خشڪ رکو يا گهٽ پاؤڊر
لہسن وانگر، بوء تقريبن ڪنهن به تيز ڊش جو ذائقو مضبوط ڪري ٿو. خاص طور تي، خشڪ پیاز يا پیاز پائوڊر تازو پياز کان وڌيڪ اثرائتو آهي، ۽ اهو گرم، سوپ، سوياس، سٽي، سوياس، سيوس، سيوس، سيو.
6. غذائي خمير
غذا واري خمير کي غير فعال ڪيو ويو آهي، جيڪي فلڪ ۽ پاؤڊر جي صورت ۾ وڪرو ڪيا ويا آهن. انهن جي پنير مصالحي جو ذائقو معلوم ڪيو ويو آهي، اهي پاپ ڪارن، پيسٽ ۽ اناج سان گڏ سٺو آهن. ان جي چيز جو ذائقو جي باوجود، انهن ۾ ڊيرين جون شيون شامل نه آهن. لوڻ جي بدران فوڊ خمير جو استعمال پڻ صحت لاء ڪارائتو ٿي سگھي ٿو. کاڌي جي خمير ۾ بيٽا گلوخين فائبر ڪاسٽ ۾ ڪليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، دل جي بيماري جو خطرو گهٽائڻ.
7. بالالامڪ سرڪي
بالامامينڪ وينگر کي مٺائي جي ڇانو سان هڪ تيز ٽارٽ ذائقو آهي. هو خوراڪ جي قدرتي ذائقي تي زور ڏيندو آهي، لوڻ جي طلب کي گهٽ ڪرڻ. سلاد، سوپ، سوپ ۽ مڇين لاء گئس جي اسٽيشنن ۾ بالامامينڪ سرڪي کي استعمال ڪريو گوشت ۽ مڇين لاء. سست باهه تي ساسپان ۾ ان جي مقدار کي گهٽائڻ توهان کي وڌيڪ خوشبودار شربت کي به حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا تازو ٽماٽا يا ڀريل ڀا vegetables ين کي پڪاريو وڃي.
8. پيپريڪا
تماڪ، مصالحي وارو مزو تماڪ ڇڪڻ واري پيپرڪ ڳاڙهي ڳاڙهي طرفان گڏ هوندو آهي. ٽاکو، رگا ۽ نچس لاء گوشت ۾ شامل ڪيو. اهو قابل ذڪر آهي ته اهو مصالحو شايد ڪيترن ئي صحت جا فائدا هجن. مثال طور، ٽيسٽ ٽيوبس ۾ مطالعو ڏيکاري ٿو ته ڪيپسيڪاز مان ڪيپسيڪا، جيڪو ڪجهه مصالحيه قسمون ٺاهيندو آهي، ڪينسر خانن جي واڌ کي روڪي سگهي ٿو.
لہسن استحڪام کي مضبوط ڪري ٿو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
9. ٽرفل تيل
ٽرفل جو تيل ڀريل مشروم سان ڀريل، هڪ مضبوط زميني مزو ڏئي ٿو، جيڪو دنيا جي عاشق طرفان قابل قدر آهي. اهو ايترو مضبوط آهي ته توهان لوڻ جي بدران هڪ نن amount ي رقم استعمال ڪري سگهو ٿا. انهن کي پگهار، پيزا، هڏن، پاپ ڪارن ۽ ڀا vegetables ين ۽ ڀا vegetables ين ۽ ڀا vegetables يون.
10. Roseman
RoseMary هڪ مشهور گاهه آهي جيڪو تيل ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. ڪوشش ڪريو تازو يا خشڪ گلابري کي سوپ ۽ روسٽ، ۽ ڀريل ڀا vegetables ين ۾، سائوز ۽ ماني.