اسان جي ملڪ جي هر ونڊو ۾ تمام جلدي - سرمائي ۽ سستي. خزانو اڳ ۾ ئي پنهنجو حق بيان ڪري ٿو، ڏينهن جي روشني جو عرصو گهٽ ۽ گهٽ آهي. ۽ جيڪڏهن سيپٽمبر ۾ اهو اڃا تائين ممڪن آهي ته هندستاني اونهاري ۾ ڳڻپ ڪري، پوء آڪٽوبر ۾ سني ڏينهن جو تعداد صفر لاء ڪوشش ڪندو. نتيجي طور - غنودگي ۽ خراب مزاج، خاص طور تي قبوليت به ممڪن آهي. بهرحال، ڪالون: موسمي خاصيتن تي نه وڃو! ها، اسان ونڊو ۽ موسم جي حالتن کان ٻاهر منظر تبديل نٿا ڪري سگهون، جيڪو مايوسي ۽ ٻلڻ کي ثابت ڪري ٿو، پر اسان ان جي مزاحمت کي ثابت ڪري سگهون ٿا. خاص طور تي جڏهن ته ڊپريشن سان منهن ڏيڻ جا طريقا، جنهن کي اسان سال جي سموري سال مشق ڪرڻ لاء راضي ٿي ويا. سو، اچو ته شروع ڪريون.
طريقو 1 - چمي
اهو صرف حيرت انگيز آهي ته مزاج کي بلند ڪرڻ جي طريقن جي طريقن بابت سڀ کان وڌيڪ واضح طور تي ڪجهه ظاهر ٿيڻ کان سواء ٻيو ڪجهه ظاهر ٿيو. چمي هينڊا کي دور ڪرڻ لاء هڪ تمام مؤثر طريقن مان هڪ آهي. ۽ اهو توهان جي پيارن سان قربت بابت نه آهي - جيتوڻيڪ، يقينا، هو پڻ هڪ اهم ڪردار کي چمي ڏيڻ واري عمل ۾ بيهڻ شروع ڪري ٿو نيڪ اخلاق، ۽ لفافين جي ذميواري، ۽ ڊائيپمين، جيڪو محبت جي ترقي لاء ضروري آهي. هڪ ئي وقت، هڪ چمي دوران، ڪورتسول جي سطح، انهي کي "دٻاء جو زور" گهٽتائي "گهٽجي ٿو. اهو لڳي ٿو ته اهو ڊپريشن جي مثالي روڪ آهي.
چمي - دٻاء سان منهن ڏيڻ لاء بهترين ايڪسپريس طريقو
فوٽو: pexels.com.
طريقو 2 - ڀاڪر
ها، گلن کي بهتري لاء تمام گهڻو مفيد آهن ۽ توهان کي دٻاء کان بچائي سگهي ٿو. جسم ۾ هگس وڌ ۾ وڌ آڪسائيٽوسن جي سطح تي - "هارمونون اعتماد"، ڊپريشن کي رليف ۽ اڪثريت جو احساس. ان کان علاوه، ڪو تصور آهي "تاخائل بک" ڪنهن به ماڻهو جي ذهني صحت تي منحصر آهي، بشمول هڪ سٽائيز جي احساس کي ترتيب ڏيڻ. رستي ۾، "تاخائل بک" توهان جي پسنديده پالتو جانورن سان ڪ and ي سگهي ٿو، تنهن ڪري توهان کي هن طريقي سان نه وسارڻ گهرجي جيڪي هن وقت رشتن ۾ نه وساريندا آهن.
شام جو موم بتن سان - جيڪو آرام ڪرڻ جو سبب ناهي
فوٽو: pexels.com.
طريقو 3 - ارومٿراپي
چ، اهو اختيار عالمگير آهي، هن لاء توهان کي توهان جي چونڊيل هڪ يا پالتو جانور جي ضرورت نه هوندي. اهو گهڻي وقت تائين ڪو راز ناهي ته ذائقو اسان جي مزاج تي اثر انداز ٿيڻ جي قابل آهن. اهو صرف انهن کي چونڊڻ لاء جيڪو توهان پسند ڪيو. پر هتي عالمگير مخالف جي دٻاء جي فهرست آهي:
- لارڊر (صحتمند ننڊ کي آرام ۽ واڌايون)؛
- يانگ-ايلانگ (پريشاني کي ختم ڪري ٿو)؛
- گلابري (دماغ جي ڪم کي تيز ڪري ٿو، وڪالت ڪندڙ قوتن کي فروغ ڏئي ٿو)؛
- برگاموٽ (هڪ سودو اثر کي پورو ڪري ٿو، ڊپريشن کي ختم ڪري ٿو)؛
- ڪينرون (مٿان ڪم ۽ دٻاء کي ختم ڪري ٿو)؛
- نارنگي / سٽيس (موڊ کي وڌائي ٿو، مثبت انداز تي ترتيب ڏئي ٿو)؛
- ميليسا (پريشاني ۽ تڪرار کي ڪ rem ي ٿو، تخليقي سوچ کي وڌائي ٿو).
ان تي اتفاق ڪيو ته شام جو به شمع يا خوشبوء سان ان کي آرام ڪرڻ ۽ پري وڃڻ ڇڏي ڏي. اهو نن is ڙو آهي - گهربل ذائقو يا انهن جو ميلاپ چونڊڻ لاء.