عورتون پيٽ سان بيمار ڇو ٿي سگھن ٿيون؟
اڪثر ڪيسن ۾، درد هارمونز جي ڪري درد ٿئي ٿو. حملن جي سنڊروم دوران، پروسٽگينڊلن جو مصنوبين وڌائي سگهي ٿو - خاص مادي کي هموار عضلات گهٽائڻ جي قابل. پروسٽگينڊينڊن جو وڌندڙ تعداد uterus ۽ ان جي جهازن جي هڪ چمڪندڙ گهٽتائي جو سبب بڻجي ٿو، اسڪيميا ترقي ڪري ٿو، جيڪو مائع تسلسل وڌائي ٿو. لاڳاپيل علامتون، جهڙوڪ سر درد، الٽي، الٽي، اضافي پروسٽلينڊينز کي به بيان ڪيو ويو آهي.
درد کي گهٽائڻ لاء ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي؟
وٽامن اي. هن واقعي 3 ڏينهن جي پهرين 3 ڏينهن ۾ هر ڏينهن جي هڪ وٽيامين جو استعمال سٺو علاج جو اثر ڏئي ٿو. وٽامن اي رت جي ڪوگلائيزيشن ميڪانيزم کي بهتر بڻائي ٿو ۽، تنهن ڪري، حيض جي وڪري جي دوري ۾ حصو وٺندا. انهن گلن جو گذرڻ ڪڏهن ڪڏهن مضبوط ماهوار درد جو سبب آهي.
وٽامن بي 6. ايسٽروجن جي بلند سطح تي هڪ سيال دير ۽ سوجن جو سبب آهي، جيڪا حيض جي دوران سور وڌائي ٿي. وٽامن بي 6 ايسٽروجن جي ميٽابولزم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ۽ صحيح هارمونل توازن قائم ڪري ٿو.
پوٽاشيم. اهو جسم ۾ پاڻي جي لوڻ جي توازن کي بحال ڪري ٿو ۽ ايڊيما جي خاتمي ۾ حصو وٺندو آهي.
ميگنيشيم. اهو حصو اعلي سطح تي اي ٽي پي کي برقرار رکڻ ۾ حصو وٺندو آهي، جيڪو عام ڪم ۽ عضلات جي آرام فراهم ڪندو آهي. جڏهن اي ٽي پي گهٽ آهي، عضلات ۾ ظاهر ٿيندا آهن. ميگنيشيم ۾ مالدار استعمال ڪريو
جسماني مشقون. حيض جي دوران مشق کي رد نه ڪريو. تنهن هوندي، شديد يا طاقت جا لوڊ انهن ڏينهن جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، يوگا يا پيليٽن کي ترجيح ڏيو. هتي هڪ مشق پڻ آهي جيڪو درد کي ڪمزور ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. توهان جي گوڏن ۽ خم تي بيٺي آهي، ته جيئن ته قميصون 5 منٽ جي پوزيشن ۾ بيٺل آهي ته جيئن رت pelpos کان کسي آهي ته اهو رت pelpies ۾ و is يل آهي ته