گهڻن عورتن کي هڪ خوبصورت ۽ تنگ شڪل ڏيڻ چاهي ٿو، پر هڪ گندي ڪم جي شيڊول جي ڪري، راندين جو وقت ڪڏهن ڪڏهن گهٽ هوندو آهي. تازو، عورتون "باڊيفيڪس" نالي جي طريقي سان وڌندڙ طريقي سان turning يرائي رهيا آهن، جيڪو هڪ ڏينهن ۾ صرف 15-20 منٽ وقت وٺندو آهي ۽ جسماني معيار کي بهتر بڻائڻ ۾. طريقن جي ليکڪ جو ليکڪ نه رڳو هڪ پتلي شڪل جو واعدو ڪري ٿو، پر ڪنهن به مرضن جي مزاحمت پڻ. اچو ته اهو معلوم ڪريون ته اهو آهي.
جسم جي ڇا آهي؟
Bodfilex (انگريزي. جسم - جسم، لچڪ) جامد مشق جو هڪ خاص طور تي سڪون جي مشق جو هڪ خاص ڊزائين ڪيل آهي. ٽيڪنڪ هڪ عام آمريڪي هائوس هائوس گيري چائيئر چائيرز جي شروعات ڪئي وئي. ليکڪ جو اعلان ڪري ٿو ته اهي وزن گهٽائڻ ۾ حصو وٺن ٿا، ميٽابولزم ۽ عضلات جي مضبوطي کي عام ڪرڻ.
کيلوري جي گهٽتائي وزن گهٽائڻ کي فروغ ڏئي ٿي
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
پروگرام 12 مشق تي مشتمل آهي جيڪي ڏينهن ۾ ڏينهن ۾ هڪ خالي معدي تي روزانو يا ٻن ڪلاڪن کانپوء ڏينهن ۾ انجام ڏنا ويندا آهن. ٽريننگ 15-20 منٽ لڳن ٿا. خاص سامان گهربل نه آهي، جم کي پڻ سبسڪرپشن جي ضرورت ناهي - مشق گهر ۾ مشق ڪري سگهجي ٿي. ڪجهه حقيقي پيناساسا جي جسم جي لفافن تي غور ڪريو - وقت ۽ ڪوشش جي ضرورت آهي، پر نتيجو عظيم آهي. مشق سان، ڪنهن به عورت کي منهن ڏئي، جيتوڻيڪ هوء ڪڏهن به راندين ۾ مصروف نه هئي.
هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
تربيت لاء بنيادي سفارشون ڪاربوهائيڊريٽ جو تعداد گهٽائڻ آهي، جيڪو گهڻو ڪري وزن ۾ گهٽتائي جي ڪري رهيو آهي. بهرحال، فٽنيس بڪي ۽ باڊي بلڊرز کي مشق ڪرڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي ته ورزش ڪرڻ لاء "ويڪروم"، جيڪو لازمي طور تي جسم جي فيڪسڪس جي ويجهو آهي.
جسم جي ويڪس بابت روسي جا جائزو مختلف آهن. ڪو ماڻهو اهو ٽيڪنالاجي واقعي مدد ڪندو آهي، ۽ ڪنهن کي وقت جي ضايع سمجهي ٿو. اهو ياد رکڻ گهرجي ته گرير چالر پاڻ کي هڪ ڪيس حاصل ڪيو ۽ گراهڪن کي غلط وعدو لاء ڪيترائي ملين ڊالر ادا ڪيا جيڪي ڪڏهن به گهربل نتيجو حاصل نه ڪيا آهن.
مٺن کان انڪار ڪرڻو پوندو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو ته اهو وزن گهٽائڻ جي طريقيڪار جي ڪوشش، پهرين توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. حقيقت اها آهي ته باڊيزڪس ۾ تمام گهڻو تضاد آهي. ٽيڪنڪ انهن کي مناسب نه آهي جيڪي هائپر ٽئڪسورجيڪل يا ٻين بيمارين جو شڪار آهن تضاد جي فهرست تمام گهڻو وسيع آهي، تنهن ڪري مهم طبقن کان اڳ ڊاڪٽر جي واجب آهي. ان کان علاوه، گينڪولوجسٽ ڊي warn اريندڙ - ناجائز ورزش جلدي وينجن جي ديوارن کي ختم ڪرڻ جو سبب بڻجي سگھن ٿا.