ايڪوڪوڊو ۽ ڪڪڙ سان سلاد
اجزاء: 2 ڪڪڙ جو سينو، 2 ايڪوڪوڊ، پتي سلاد (يا آئس بریڊ، مٺا، مٺا، ميون، سبز، سبق، وينر، وينگر.
پچائڻ جو طريقو: سبزي جي تيل، ليمن جي اڌين جو ڀا veget و ۽ کاڌو ملايو. هن مرکب کي ڪڪڙ سان ڏيو ۽ هڪ ڪلاڪ لاء کڻڻ لاء ڇڏي ڏيو. ايڪوڪوڊو ڪٽي پلگ، لٽيون پنهنجا هٿ ٽوڙڻ لاء ڇڏي ٿو. ڊش تي رهو. هڪ مرکب لڪائڻ
100 ايم ايل جو تيل، 25 ايم ايل جي سرخگار جو هڪ سرچار ۽ لہسن جي ڪيترن ئي ٽڪرن جي ڪيترن ئي ٽڪرن جي ذريعي گم ٿي وئي. ڪڪڙ جي پيري هڪ فرائينگ پين ۾، سيمز ۾ سينه کي ڇڪڻ. پوء ڪڪڙ جي پٽي ۾ ڪٽيو ۽ سلاد کي مٿي تي ليٽي ڇڏيو. گوشت ۾ باقي رس ۾ گوشت ذريعي بند ٿي سگهي ٿو.
100 گز ۾ سلاد ۽ ڪڪڙ سان گڏ 165 ڪيڪل تي مشتمل آهي.
چيمپين ۽ بيڪن سان سلاد
اجزاء: 100 گگولا، 4 وچولي چيمپين، 2 ٽماٽا سٽون، 1 بليڪ ماني سٽون، پريمس، سامين، سامين، لوڻ، لوڻ، مرچ، مرچ، مرچ، مرچ، لوڻ، لوڻ جو تيل.
پچائڻ جو طريقو: زيتون جي تيل تي ٿورڙي هڪ ڳچيء جي ٻج کي ٿورو ڀ right ي ڇڏيو، نن small ي ڪعب سان گڏ ماني شامل ڪريو. هڪ نن fire ڙي باهه تي هڪ پين تي صاف ڪرڻ لاء بيڪن کي صاف ڪرڻ لاء. مشروم پتلي پليٽن سان گڏ. پارسين سبزي جي اپيل سان سلاٽ ۾ ڪٽي. ٽماٽو اڌ رنگن ۾ ڪٽي. ارگولا کي ڊش، لوڻ ۽ مرچ ڏانهن رکيو. پوء ٽماٽا، پنير، ماتين، بيڪن، بيڪن، بيڪنز جي سلائسن ۾ شامل ڪريو. بالامامڪ سرڪي ۽ زيتون جو تيل سان چورس سلاد ۽ زيتون جو تيل هڪ 1: 3 تناسب.
چيمپينن ۽ بيڪن سان گڏ 100 گ ۾ 100 g ۾ - 170 ڪيڪل.
سلاد پيسٽ سان
تصوير: pixabay.com/ru.
سلاد پيسٽ سان
اجزاء: مڪرن جي هڪ مٺائي (ابليٽ فارم ۾ اهو شيشي جي باري ۾ ٻاهر نڪرڻ گهرجي)، 1 مٺي مرچ، ½ مٺي ٽوناا، ½ مٺي ڳاڙهي رنگ، لينس چيز. ريفيلنگ لاء: 7 چمچ. ڍا. زيتون جو تيل، 2 چمچ. ڍا. ليمن جو رس، ½ st. ڍا. سرس، ٿورو گهٽ چمچ مائع هون،
1 لہسن، لوڻ، لوڻ، مرچ.
پچائڻ جو طريقو: اي پاسا ال ڊينٽ ۽ ٿڌي جي حالت ۾ ابلڻ. مرچ هڪ پتلي اسٽرا ۾ ڪٽي، ٽماٽن کي ڇولين ۾ ڪٽي، زيتون يا رنگن تي، پگهارون، پیاز - نن small ا پنڌ. ريفيلنگ تيار ڪريو: ليمن جو رس کي زيتون جي تيل ۾ زيتون جو رس ۾، سرس، لوڻ، لوڻ، لوڻ، لوڻ، لوڻ، نچڻ. بلينڊر جي ڪري. سلاد ڇڏي ڏنو، ڀا vegetables ين کي ٽوڙڻ ۽ ڀا vegetables ين سان ڳن to ڻ ۽ ٽونا جا ٽڪرا شامل ڪرڻ. ساس سان ڀريو، چٽي چٽي گرينز سان ڀريل، مٿي کان پنير سان گڏ ڇڪيو.
پي اي ٽي سان بي 100 G سلاد - 98 ڪيڪال.