وڏي شهر ۾ زندگي هڪ نفسياتي حالت تي نقلي نه آهي پهريون هڪ هميشه چمڙي مان مبتلا آهي، جنهن کي ٻاهرين دنيا سان سڌو رابطو آهي. وقت سان، اهو ان جي لچڪ کي وڃائي ٿو، پيتوسس ترقي ڪري ٿو ۽ جهيڙو ظاهر ٿيندا آهن. سٺي حالت ۾ اسان جي وڏي عضون کي ڪيئن سپورٽ ڪجي؟
مناسب غذائيت
نوجوانن لاء جدوجهد ۾ هڪ بنيادي پراڊڪٽس مان هڪ بڪواٽ آهي. ان تي مشتمل هڪ ناقابل اعتبار مقدار تي مشتمل آهي، جيڪي سيلز جي فعال عمر کي متاثر ڪن ٿا. ان کان علاوه، اناج گردش سسٽم کي مثبت طور تي مثبت طور تي اثر انداز ڪن ٿا، جيڪو اڪائونٽ ۾ وٺڻ ناممڪن ناهي.
غذا ۾ ڀا vegetables ين جي لازمي موجودگي. جيئن توهان جا آهن، اسان جي حصي ۾ اسان جا جسم شامل آهن، ميوا ۽ بيروز ۽ برڪرن کي نالڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ نن dole و.
چمڙي کي ايليمين سيلينيم جي ضرورت آهي، جيڪا لہسن، هڏن ۽ گوشت جي جگر ۾ وڏي مقدار ۾ موجود آهي.
بڪواٽ توهان جي ضرورت آهي
تصوير: pixabay.com/ru.
دٻاء نه آهي
اسان جي چمڙي جي خوبصورتي جو سڀ کان خطرناڪ دشمن دائمي دٻاء آهي. يقينا، توهان شايد هڪ شهر جي رهاڪن کي ڳوليندا آهيو جيڪو ڪڏهن به هڪ اهڙي حالت ۾ نه رهيو آهي، پر اهو سمجهڻ ضروري آهي، پر جڏهن هو توهان جي زندگي جو حصو آهي انهي کي جيترو ممڪن طور تي وڙهڻ لاء ضروري آهي.
توهان خوبصورتي کي لاتعلقي ڪري سگهو ٿا، اميد ۾ ته اهو ڪم کي هٽائي ڇڏيندو ته توهان کي ڪم تي وولٽيج کي ختم ڪرڻ جو آسان طريقو، توهان ڊانس کي ختم ڪرڻ جو آسان طريقو، توهان ناچ ڪرڻ جو رستو حاصل ڪرڻ جو آسان طريقو فٽنيس، جيڪو صرف انهن مقصدن لاء شاندار آهي. باقي سڀ ڪجهه، توهان شڪل کي تنگ ڪيو. ياد رهي ته ڪو منفي ڪنهن طرح چمڙي تي ظاهر ٿيل آهي.
چمڙي کي ٻا steing تي ماکي لاڳو ڪريو
تصوير: pixabay.com/ru.
ٻرندڙ چمڙي واريون شيون
بس اهو وڌيڪ نه ڪيو: چمڙي هر هفتي ۾ 1 کان وڌيڪ نه ٿي سگهي ٿو. بهترين جيڪڏهن توهان سيونا ۾ يا غسل ۾ هر قسم جو طريقيڪار خرچ ڪيو. تنهن هوندي، هرهڪ ڪوبه موقعو آهي، تنهنڪري توهان کي گهر ۾ ڪجهه اڳ ۾ وڌيڪ فائدو ڏئي ٿو.
هونء هڪ بهترين لفٽنگ جو اثر آهي، تنهن ڪري توهان ايندڙ وقفي سان ترڪيب استعمال ڪندا آهيو: برابر شيئرز ۽ سمنڊ جي لوڻ ۾ وٺو. 5 منٽن تائين سا and ي ۽ ٿوري مساج جي ترتيب تي، جنهن کانپوء اسان پاڻي سان چ an يء طرح ڌوئي ڇڏيو. آخر ۾، اهو ضروري آهي ته ٽونڪ جي پاڙن کي بند ڪرڻ ضروري آهي، جئين چمڪندڙ چمڙو آلودگي لاء آسان آهي.
جيڪڏهن ممڪن هجي، غسل جو دورو ڪريو
تصوير: pixabay.com/ru.
کاسمیٹڪ برف
هر هڪ جي جنگ جي خلاف برف جي فائدي جي فائدي ۾ هر هڪ کي ٻڌو. برف ميٽابولزم کي قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي ۽ چمڙي جي مٿئين تہن کي رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو.
کاسمیٹڪ برف لاء سڀني کان وڌيڪ اثرائتو ترڪيبون: 2-3 ڪڪڙ وٺو ۽ انهن کي گوشت جي گرائنر سان پيسيو. پاڻي سان گڏ ملايو ۽ نتيجن کي شڪلن جو مواد. اهو بهترين آهي صبح جو هڪ برف ۽ شام جو.
چهري جي گڏيل پابند آهي
اسان جي جسم ۾، مساج جون لڪيرون are اٿل آهن، جنهن ۾ منهن تي. هڪ هلڪو وزن جي مساج کي ختم ڪري ٿو ۽ چانسن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
مساج کي پيشاني کان شروع ٿيڻ گهرجي ۽ اکين جي واڌ واري لائنن تائين اکين کان اڳتي وڌڻ گهرجي. ان کانپوء، گالن کي نازل ٿيو. نرم ترين دٻاء واري فلمن سان گڏ توهان جي آ fingers رين سان گڏ مندرن تائين، وقت 5-6 ورجائيندا آهن. نمايان نتيجو حاصل ڪرڻ لاء مساج کي باقاعدي طور تي ڪرڻ جي ضرورت آهي.