اسٽيل کي وساريل ۽ ڪم تي پيداوار - هڪ موقعو آهي - توهان کي ناڪام آهي. مصنوعات جي قسمن بابت ٻڌايو جيڪو دماغ جي ڪم کي عام ڪري ٿو.
چي . سلاد، گوبي، ڪعبي ۽ گرين جي ٻين قسمن جي هر هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 6 ڀيرا توهان جي ميز تي هجڻ گهرجي. اهي جسم جي علمي افعال کي بهتر بڻائي ٿو ۽ رت کي لازمي طور تي ضروري نشانن سان گڏ ڪيو.
هڪ مڇي. سمنڊ جي مڇي گهٽ ۾ گهٽ 1 وقت گهٽ ۾ گهٽ 1 وقت آهي. اوميگا -3 توهان جي يادگيري جو بنياد آهي.
ڀايون . سڀني رنگن جو گیمٽ ڀا vegetables ين کي پچائڻ ۾ استعمال ڪريو. گاجر، مرچ، بيٽ، زڪوچي - پنهنجي ذائقي کي چونڊيو.
بين. اهي شيون ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 دفعا کائي سگهجن ٿيون. دال، مٽر يا مٽر مفيد مادو ۾ مالدار آهن.
نٽ. اهي توهان جي جسم ۾ صحتمند فٽن ۽ وٽامن کي حصو ڏيندا. عام غذائيت لاء، هفتي ۾ 5 نن short ا شڪايتون آهن.
زيتون جو تيل "دماغ لاء" نيٽرار "کي سڏيو ويندو آهي
تصوير: pixabay.com/ru.
ٻيريون. اهو صرف مزيدار ناهي، پر پڻ ناقابل يقين حد تائين غذائيت. اهي نه رڳو اونهاري جي موسم ۾ آهن. جيتوڻيڪ هڪ منجهيل فارم ۾، سڀني مفيد ملڪيت انهن ۾ بچيل آهن.
. پکي دماغ لاء گهربل وڏي مقدار ۾ وڏي مقدار ۾ آهي. اهو هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 دفعا توهان جي غذا ۾ هئڻ گهرجي.
زيتون جو تيل. هن تيل کي سڀني ممڪن برتن ۾ شامل ڪيو، پر تازو فارم ۾. گرمي جي علاج کانپوء، اهو پنهنجي ملڪيت وڃائي ٿو. زيتون جو تيل پڻ "دماغ جي دماغ لاء" کي سڏيو ويندو آهي.
ڳاڙهو شراب. هي پيئندڙ جهازن ۽ رت جي گردش تي سٺو متاثر ٿيو آهي. جيتوڻيڪ توهان کي شراب جو استعمال نه ڪرڻ گهرجي، 125 ايم ايل جو سٺو لال شراب هر ڏينهن مداخلت نه ڪندو.