وڌيڪ وقت جيڪو اسان ماڻهن سان گڏ گذاريون، وڌيڪ اهي اسان جو حصو بڻجي وين. اسان گهڻو ڪري پنهنجو پاڻ بابت نه رڳو هڪ ماڻهو بابت سوچيو، پر انساني لاڳاپن جي وسيع نيٽ ورڪ بابت. اسان جي سڃاڻپ ماڻهن سان جڙيل آهي. جڏهن اهي تاڪيد ڪيل سلسلا ڪاوڙ ۽ ڪاوڙ ۽ تڪليف سبب، اسان کي رکڻ جي ڪري رهيا آهن، جزوي طور تي اسان پاڻ کي بچائڻ لاء وڙهندا رهيا آهيون. هڪ ڪنيڪشن طور شروع ڪيو ويو آهي جلد هڪ لنڪ ٿي ويندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته حاصل ڪرڻ بدران، اسان اڪثر رهڻ جا سبب ڳوليندا آهيون. سڀني کان وڌيڪ گندي طريقن مان هڪ آهي ته اهو پنهنجو پاڻ تي الزام لڳائڻ آهي.
خود ثبوت طريقي سان ٿئي ٿو، جڏهن رشتو هاڻي ڪم نه ڪندو آهي ۽ حصو گهڻو ڏکوئيندڙ لڳي ٿو. جيڪڏهن اسان پنهنجو پاڻ کي يقين ڏياريو ته ڪنهن جي غلطين جي ڪري ته ڪنهن جي غلطين تي بي حس ٿي وئي، اڃا تائين اميد آهي. "اسان کي سڀني کي صورتحال کي بهتر بڻائڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن مسئلو مون ۾ آهي، ته پوء منهنجي هٿن ۾ رشتن ۾، "اهو هڪ حل آهي جيڪو اسان جي خود اعتمادي جي ڪري اميد رکي ٿو. هن قسم جي خودڪار تنقيد کي ختم ڪرڻ جو هڪ طريقو اهو محسوس ڪرڻ اهو آهي ته توهان شايد توهان جي سوچڻ کان وڌيڪ ڊ to ڻ شروع ڪيو - مايوسي.
اسان پنهنجن پيارن سان گڏ شريڪ ڪيو، ۽ تنهن ڪري اسان انهن کي وڃائڻ نٿا چاهيون
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
توهان تمام گهڻو توقع ڪيو
پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو: توهان کي مايوس ڪرڻ جو حق آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ضرورتن ۽ احساسن کي حصيداري ڪريو، ۽ اهو اصل ۾ هڪ شخص کي ڌڪي ٿو، توهان هڪ رشتي ۾ خوش نٿا ٿي سگهو. پنهنجو پاڻ کي ان حقيقت کي الزام ڏيڻ جو احساس ڪيو ته اهو آهي ته توهان مضبوط خوف محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان محبت وڃائي ويٺا جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا. اهو توهان کي انهن سان غلط تعلقات ۾ پڪي ٿو جيڪي توهان جي ضرورت آهي ته توهان پنهنجي ضرورتن کي دفن ڪيو آهي.
مايوسي نه صرف قربت جو خطرو ناهي، پر اڪثر ڪري ان کي وڌائيندو آهي. توهان جي رشتي جي ڪري توهان کي هڪ صاف سمجهه، توهان کي وساري ڇڏيو، اڪيلو، نااهل، توهان پنهنجي گهرجن کان واقف آهيو. اهو توهان کي توهان جي محبوب ۽ دوستن ڏانهن آڻيندو آهي. اهو انهن کي توهان سان پيار ڪرڻ سيکاريندو آهي. ۽ هڪ صحتمند مايوسي ۾ واپس اچڻ لاء ڪجهه آسان طريقا آهن:
سرحدون پيدا ڪريو. جيڪڏهن ڪنهن شيء جي اندر تڪليف ٿئي، مون کي ان بابت ٻڌايو. جذبات جي پوري چشمي جي باري ۾ نااميدگي بابت ٻڌايو، پنهنجو پاڻ کي ڪمزور ٿيڻ جي اجازت ڏيو - اهو توهان جو سٺو موقعو آهي. پر ماڻهن کي اهو نه سوچڻ ڏيو ته توهان خوش آهيو جڏهن اهو ناهي.
پنهنجو پاڻ کي ثبوت سان ياد ڪريو. جڏهن توهان جي ۽ توهان جي ساٿي جي وچ ۾ ڪجهه ناخوش ٿئي، ياد رکو ته توهان کي وڃائڻ جو خوف ضرور توهان کي پنهنجو پاڻ کي پنهنجو پاڻ کي پنهنجو پاڻ کي پاڻ تي ڌيان ڏيڻ. پڇڻ بدران: "مون ڇا غلط ڪيو؟" پڇو: "مان مايوس محسوس ڪريان ٿو؟ ڇا مان ڊ afraid ان ٿو ته ڪجهه غلط آهي؟ "
ذميواري سان همدردي کي مونجهارو نه ڏيو. اهو عام آهي - اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ته ڪو ڇو پريشان آهي، جيتوڻيڪ هن توهان کي نقصان پهچايو. ٿي سگهي ٿو توهان جا آخري ڪجهه تبصرا ٿڌو يا تنقيدي انداز ۾. پر توهان هميشه ان کي خلوص معافي پيش ڪندي ان کي درست ڪري سگهو ٿا. توهان جي ڪنهن به عمل جي ذميواري نه وٺو. اهو صرف پنهنجو پاڻ تي الزام لڳائڻ جو ٻيو طريقو آهي.
پنهنجو درد پاڻ سان رابطو ڪريو يا هڪ نفسيات جي ماهر سان
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
توهان جي پوسٽ سفر واري دٻاء جو علاج ڪريو. گهڻن لاء، تشدد واري لوهي حقيقتن جو تشدد ڪوڙ آهي ته زخم جا نشان انهن کي بدسلوڪي تعلقات ۾ پڪي سگهن ٿا. مستقل رپورٽن جي طور تي عدم تحفظ جو سبب ناهي ته اهو مسئلو توهان ۾ آهي، اڪثر جذباتي عبارت بيان ڪيو ويندو آهي، گيس لائيٽز کي پيار ڪندي. جيڪڏهن توهان کي زخمي کان پوء بحال ڪيو ويو، توهان کي ٻيهر عام محسوس ڪرڻ ۾ مدد جي ضرورت پوندي.