ڏوهه ڪير آهي؟
بلاشبه، جسماني ناجائز انساني نفسيات کي متاثر ڪري ٿو. پر اهو ته حقيقت جو ته نتيجو ته اهو اثر آهي، انهن کي ٻڌينج ڪري سگهي ٿو، آرام لاء. اهو اهو ظاهر ڪري ٿو ته ڪجهه قسم جا بيماريون ڪري سگهن ٿيون، بي معني، پرفارم کي بهتر بڻائي، ڪارڪردگي بهتر ۽ بهتر حملن جو سبب بڻائين. پر اهو سڀ خاص ڪفالت سان لاڳاپيل آهي، ان جي وڪينڪ الزام، ان کان گهڻو هڪ غير فطفڪ. گهڻو ڪري اهو گهڻو ڪري اهو بلڪل سامهون اچي ٿو، jladdy.rups.rays لکندو آهي. بيماري دوران، اسان جي ريگيولٽ سيٽلائيٽ، ڪمزور، ڪمزور، ڪمز کي سوچڻ کان گهٽائڻ، ڌيان ڏيندا، درحڪاڪ طريقا
پر، رستي ۾، نه رڳو جسماني بيمارين اسان کي معمولي ڪم ڪندڙ گيج مان ڪ kn ي ٿو. بيمار جي موڪل تي، گهر ۾ ويهڻ ۽ بيماري زندگي گذارڻ جو سبب بڻيو، جنهن جي ڪري اسان حيران ٿي ويندؤ. پر هڪ پينا کي ڳولڻ کان پهريان، توهان کي تبديلين جي حوالي سان معاملو ڪرڻ جي ضرورت آهي:
تال تبديل ڪريو
هڪ صحتمند ماڻهو هجڻ، توهان زندگي جي هڪ خاص تالين کي استعمال ڪيو، جنهن ۾ پنج ڏينهن آرام لاء، جنهن ۾ بيمار موڪلن جي لاء هڪ مضبوط رخ ۾ بدلجي وڃي، جنهن کي بيمار موڪلن ۾ بدلائي شامل آهي. ۽ جتان کان وٺي بلديت جي اندر هڪ مخلوق آهي، پوء هن لاء انهن جي ڪنهن به تبديلي لاء، جنهن کانپوء ان کان بعد ۾ آرام ڪرڻ لاء مخصوص ڪرڻ لاء مخصوص ڪرڻ لازمي آهي.
ڪم جي ماحول مان ورها ition ي
انهي پيشي جي هڪ فهرست آهي جنهن ۾ به، اڃا تائين سڀني کان وڌيڪ غير اهم، ڀڃڪڙي، موسم جي روانگي سان ڀريل آهي. توهان صرف هڪ هفتي ڪم تي نه هئا، پر ان وقت دوران اهو گهڻو ضروري آهي جيڪو توهان اڳ ۾ ئي هڪ نئون ڪم ڪيو آهي جيڪو گذريل ڪجهه سالن ۾ مصروف رهيو آهي. اهو خاص طور تي متحرڪ ترقي ڪندڙ علائقن جو سچو آهي، جهڙوڪ انٽرنيٽ، ٽيليڪميونيڪيشن، اشتهارن، وغيره وغيره
ڪا به ڳالهه ناهي
هفتيء لاء پنج ڏينهن، توهان تڪڙو ڪم ڪرڻ جي عادي ٿي چڪا آهيو: توهان کي جلدي ظاهر ڪندو، صرف سڀئي گهڻو اهم نچ ڏين، صرف شيون صحيح ڪندا. پر، گهر ۾ بيحد هفتي آهي، توهان آساني سان رابطي جي هن انداز کان بچائي سگهو ٿا، ۽ توهان کي واپس موٽڻ لاء اضافي وقت جي ضرورت پوندي.
آرام ۽ تڪليف
بيماري جي دوران ڪمزوري جي ڪري، توهان بازي ۾ آهيو: توهان جي معمول جي ڏينهن ۾ توهان جي موقعن ۾ توهان جي موقعي تي توهان جي پوزيشن، سليس ۽ گولين جي لامحدود تعداد کي مضبوط ڪري رهيا آهيو. ۽ جڏهن اهو ڪم تي واپس وڃڻ لاء آيو، "آفيس جي نسل" ۾ مشغول ٿيو، اهو ڪافي مشڪل ٿي ويو.
عادت پنهنجو پاڻ تي عمل نه ڪيو
اسان بيماري جي دوران ڪيئن ڏسون ٿا؟ وارين وار، هڪ ڳاڙهي سوجن نڪ، هڪ مدي جي گهر واري لباس هڪ پرڪشش عورت جي ظهور جي ظاهري طور تي آهي. پر ڪم تي، اسان صرف انهي وانگر آهيون! روزانو معزز بحال ڪرڻ جي ضرورت کي بحال ڪرڻ جي ضرورت آهي.
۽ هي مڪمل فهرست ناهي، ڇا ڪري سگهي ٿو، بيماري کان علاوه، اسان کي موڊ خراب ڪيو. انهن مان گهڻا تڪليف جڙيل آهي، سڀ کان پهرين، تال جي تبديلي سان. اهو اڪثر ماڻهن لاء صحيح دٻاء آهي. پر ان بابت ڇا ڪجي؟
ڇا ڪجي؟
بيماري جي ناجائز طرفن کي هر ڪنهن کي گهڻو known اڻايل آهي. پر اسان جي جسم کي صرف الرٽ کان وڌيڪ دٻاء نه هئڻ جي لاء ڪم ڪرڻ لاء ڇا ڪيو؟ هتي هڪ مختصر هدايت آهي جيڪو توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پنهنجو پاڻ کي آرام ڏي
سڀ کان غير معقول شيء توهان ڪري سگهو ٿا ڪم دوران ڪم جاري رکڻ. توهان جو جسم ايترو ختم ٿيل آهي - اضافي لوڊ هن کي ڪٿي به ناهي. ڪنهن به صورت ۾، بيماري جي تيز مرحلن دوران، اهو بهتر آهي ته گهر ۾ ڀ fired ي، توهان کي فرمانبردار کي تباهه ڪرڻ لاء، ۽ ٻيو، بحال ڪرڻ لاء طاقت کي بحال ڪرڻ لاء.
پنهنجي زندگي جي تال کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو
يقينن، جيڪڏهن توهان وٽ هڪ اعلي درجه حرارت آهي، ۽ توهان هڪ ڏينهن لاء سمهڻ چاهيو ٿا، توهان کي ان سان وڙهڻ جي ضرورت ناهي. پر جيڪڏهن توهان وٽ اهڙي ضرورت ناهي، بستر تي وڃڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڪم ڪرڻ واري هفتي لاء معمولي وقت تائين اٿو - اهو توهان کي بائي هائيزين جي بحالي تي طاقت محفوظ ڪندو.
آهستي آهستي، موڙيندڙ
نفسياتي ماهر بحث ڪيو ته سڀ کان وڏو دٻاء انهن جي فرضن جي دائري ۾ تيز رفتار آهي. تنهن ڪري، بحالي، آهستي آهستي ڪم لوڊ کي وڌائي ٿو. جيترو جلد توهان طاقت محسوس ڪيو - ڪم جي ميل کي شڪست ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ سڀني کي لازمي خطن جو جواب ڏيو، ڪال ڪريو ۽ ڪجهه مسئلن تي حل ڪري سگهجي ٿو. اسان جي اعلي ٽيڪنالاجي جي اعلي ٽيڪنالاجي ۾ هڪ گرم ۽ آرامده بستر تي ويٺي آهي.
ياد ڪرڻ
جيڪڏهن ممڪن هجي، ٽيليفون ڳالهين ڪيترن ئي وڏن گراهڪن سان گڏ توهان توهان کي ڪاروباري مواصلات کان پري ٿيڻ ۾ مدد نه ڪندو.
مڪمل آرام کان پري هليو
جيئن توهان know اڻو ٿا، توهان کي ڪهڙي طرح آرام ڪيو، جيترو جلدي توهان آرام ڪيو ۽ طاقت جو ڪاروبار توهان جي گهرواري جو واپار ڪريو لوڊ.
پنهنجو پاڻ کي ترتيب ڏيو
يقينن، درجه حرارت ۽ مڪمل ڪمزوري خاص طور تي خراب نه آهي. پر بيماري جا آخري ٻه يا ٽي ڏينهن توهان آساني سان پنهنجو پاڻ تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا. هڪ گرم غسل خاني ۾ ٻڌايو، هڪ مرچ ٺاهيو، پنهنجو ڏند صاف ڪريو، پنهنجو وار صاف ڪريو، اهي توهان جي وارن کي هڪ عورت وانگر ٻيهر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندا.
سٽي جو دورو ڪريو
توهان کي صحتمند طرز زندگي سان لاڳاپيل سڀ سفارشون known اتو وينديون آهن: سٺي ۽ سٺي هوا ۾ هلڻ جي ڪوشش ڪريو، عام طور تي توهان جي جسم کي خوش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
پنهنجو خيال رکو
بيماري کي پڪڙڻ ۽ فوري طور تي پڪڙڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ، ڪم جو ٻٻو حجم انجام ڏيو، جنهن سميت توهان ياد ڪيو. مهيني دوران، جسم کي نرم موڊ ۾ ڪم ڪرڻ گهرجي. اضافي دٻاء کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو، دوز به پگهار به ادا ڪرڻ ۽، يقينا، پنهنجو پاڻ کي گهيرو ڪيو :)
آخرڪار، جسم جي بحالي کانپوء بيماري جي بحالي ڊگهي ۽ تڪليفن جو عمل آهي. مجموعي طور تي، هو هڪ مهيني تائين به وڌائي سگهي ٿو. ڪم ۾ رکڻ لاء، پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي سڀني تي ڌيان سان علاج ڪرڻ جي لاء. آخر ۾، توهان جي پنهنجي جسم جي اشارن کان وڌيڪ صحيح ناهي. اهو اهو توهان کي اهو ئي آهي ته اهو توهان کي هن مشڪل دور ۾ ان لاء ضروري هوندو.