جيڪڏهن توهان کي بيمارين ۽ هڪ وڏي تعداد ۾ توهان جي وڏي تعداد ۾ مسئلن جو هڪ وڏو تعداد نه وڃايو. ٿي سگهي ٿو ته توهان کي صرف پنهنجو رويو تبديل ڪرڻ گهرجي ۽ مشوري کي ٻڌي. ۽ پوء ڪيترائي فيصلا آهن ته بهتر صورتحال کي ڪيئن تبديل ڪجي.
پنهنجن مسئلن کي سڃاڻو. پهرين، صورتحال کي سمجهڻ ۽ سمجهڻ ضروري آهي ته ڇا اهو ڪجهه ڪرڻ ممڪن آهي. جيڪڏهن ڪو حل آهي، پنهنجو پاڻ کي نه کائو. جڏهن صورتحال نااميد ٿي رهي آهي، اهو انهي تي ڌيان ڏيڻ جي قابل ناهي.
پنهنجن جذبات کي نه لڪايو. سڀني تجربن کي پڌرو ڪرڻ لازمي آهي. جمع کي اڇلايو، ٽيبل کي ماريو، ساڙيو يا ادا ڪريو. ناڪاري ڇڏيندو، ۽ توهان کي وڌيڪ بهتر محسوس ٿيندو.
غلطين کي توهان جي غير مجبوري طور نه سمجهو. ضميمه هڪ زندگي جو سبق آهي جنهن لاء اسان مان هر هڪ کي صحيح آهي. انهن کي پيش ڪيل پيش ڪيل س pret و تجربو وٺو، منهنجي سر کان ناخوشگوار لمحن کي اڇلايو ۽ اڳتي وڌو.
مسئلن کان پريشان ٿيڻ سکو. خراب جذبات کي گڏ نه ڪيو ۽ بيهي ۾ زوال. پنهنجي پسنديده شيء حاصل ڪريو، ڪتاب پڙهو يا دوستن کي ڪال ڪريو. چوڌاري ڏسو ۽ ڏسو ته دنيا ڪيتري خوبصورت آهي.
غذا ۾ "خوشي" شامل ڪريو. اتي اهي پراڊڪٽس آهن جيڪي اينڊورفينز جي پيداوار ۾ حصو وٺن ٿا - "هارمونز". انهن کي مزاج کي وڌائڻ لاء استعمال ڪيو.
جسماني گهوش توهان کي مثبت جذبات ۽ ٽون سان گڏ توهان کي بهتري ڪرڻ جي قابل. ها، ۽ هڪ سٺو شخصيت کي يقيني طور تي نه رڳو مزاج کي بهتر بڻائي ڇڏيندو، پر پاڻ کي به خود اعتمادي.
باقي. صحت تي عمل ڪريو ۽ وقت تي سمهڻ وڃو.