اسان مان هر هڪ، شڪ ڪرڻ کانسواء، هر ڏينهن تقريبن ڏهن شگر جي چمچ استعمال ڪندو آهي! شوگر هر هڪ فارم يا ٻئي ۾ شامل آهي، يقينا، سڀ کان وڏو کنڊ، سڀ کان وڏو کنڊ تيار ڪيل شين ۾ ملي سگهي ٿو. ۽ هاڻي اهو سوچيندو اهو سوچيندو ته ٻار جي جسم جي جسم ۾ ڪيترو داخل ٿئي ٿو، جنهن کي عام شين سان گڏ مختلف شين ۽ ڪاربونٽ پيئندڙن سان گڏ آهي هر حالت تي، اهو ٻار مف انچو ٿيندو آهي جيڪڏهن گهٽ ۾ گهٽ ڪيترن ئي گراف مٺاين ان کان محرور آهن، بدترين حالت ۾، هڪ بدترين حالت ۾ ٿي سگهي ٿو. اهو نه ٿيندو آهي، والدين انهن جي ٻار جي ترجيحن تي ڌيان ڏيڻ لاء اهم آهن ۽ ٻار جي جسم ۾ کنڊ جي وهڪري کي قابو ڪرڻ شروع ڪيو. اهو ڪئين ڪجي، اسان اندازو لڳائڻ جي ڪوشش ڪئي.
اسان ڏينهن کي صحيح ناشتي سان شروع ڪيو
بدترين شيء جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا، فوري طور تي ٻار کي مٺو محروم ڪيو. هن صورت ۾ توهان جي هسٽريا کان بچي سگهجي ٿو، پر اسان کي اهو سڀ ڪجهه ضرورت ناهي. ٿڪ کي عمل ڪرڻ لاء ضروري آهي: هر ٻارن جي ناشتي جي ڪوشش ڪريو، مثال طور، ميوي کي مضبوط طور تي هڪ ڏينهن ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، هو شايد اڌ ڪلاڪ کانپوء باورچی خانه ۾ اچڻ چاهي ٿو، هو شايد اڌ ڪلاڪ کانپوء هن جون مٺيون ڳوليو. توڙي جو ٻار ميوي جهڙو نه، مسلسل، ۽ هر ڏينهن انهن کي پيش ڪيو وڃي، ڪجهه نقطي تي تجسس کي مٿي وٺي ويندو.
هر شيء ۾ ٻار کي مڪمل طور تي محدود نه ڪيو
فوٽو: www.unsplash.com.
ٻار کي متوازن مشروبات نه ڏيڻ ڏيو
يقينا، سوڈا ۾ ٻار کي هڪ ٻار کي رد ڪرڻ مشڪل آهي، خاص طور تي جڏهن توهان ٻين ٻارن جي تقريب ۾ وڃو يا ٻارن جي تقريب تي "نقصان" کي "نقصان" تي "نقصان" جو مطلب آهي. پر اهو ئي حالت ۾، توهان هڪ رستو ڳولي سگهو ٿا: جڏهن ته ٻار کي پاڻي سان گڏ نه ڏسي، پر صرف فرق قابل ذڪر نه آهي. ٻرندڙ سوڈا تمام گهڻو مزيدار پيداوار نه آهي، ۽ اهڙي پيئڻ لاء لت آهي، هن وقت سستو و will ي ويندو، هن وقت توهان کي تازو جوس ۽ سادي پاڻي تي ٻار جي توجهه ڏيڻ جو وقت آهي.
تيز پابنديون نه ڪريو
جيئن اسان چيو، سخت پابنديون صرف هسٽريز ۽ ٻار کي سمجهه ۾ آڻڻ جي ڪوشش ڪنديون. جديد صنعت پنهنجي پراڊڪٽس تي انحصار ڪندو آهي، خاص طور تي کنڊ تي خطرناڪ انحصار، جنهن ۾ مختلف عمر جا ڪهڙا ٻار آهن. اهو ٻار لاء وضاحت ڪرڻ تمام ڏکيو آهي ته توهان هن جي وڏي محبت ۽ مٺي ڪڪرن لاء پنهنجي وڏي محبت جي خلاف آهيو، هر شي هن کي سڪائي ٿو، ۽ انهي ڪري هن کي ڇڏي ڏيڻ جو اشارو نه آهي. ڪوشش ڪريو حالتن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو جتي توهان کي انهن هنڌن تي حاضر ڪرڻ گهرجي، گهٽ ۾ گهٽ هڪ وقت تي جشن ۽ تفريح جي پارڪن تي جابلو تاثرات پيدا ڪري سگهجي ٿو کنڊ جي شين جو مقدار، جيڪو هڪ ٻار کي برداشت نه ڪندو. ااڻي سان، ٻار کي گهر جي هر دڪان تي کائڻ جي ڪري ٻار کي چيلينج يا گهر ۾ چيلينج ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو
مثال جمع ڪريو
هڪ قاعدو طور تي، ٻار هميشه والدين جي رويي تي نظر ايندا، جيڪڏهن توهان هر قسم جي مٺن جو هڪ وڏو پرستار آهيو ته توهان جو ٻار ڪوڪيز جي ايندڙ پيڪ جي نظر ۾ اچي وڃي. سڀني کان پهرين، توهان کي پنهنجو پاڻ کي پنهنجو پاڻ کي ڏسڻ ۽ ڏسڻ جي ضرورت آهي: توهان کي هر ڏينهن توهان جي مٺائي جو ڪيڪ يا ان جو ڪوکو به نه آهي ٻار توهان جي پسنديده مٺاڻ جي نظر تي مزاحمت نٿو ڪري سگهي.